Вес 48,4 ужас!
✅льняное масло
✅упражнения 15 минут (мало, конечно,но все же)
✅Вакуум
❎Планка (забыла)

Завтрак:
🔸овсянка на молокеводе б/с, с 2 ч/л варенья.
🔸 кофе с молоком б/с☕ 2 бутерброда (серый хлеб с ветчиной)🍞 4 дальки горького шоколада 🍫
Перекус: 🔸 маааленький кусочек шоколадки "супер контик", с размером дольки обычного шоколада (прост подруга поделалила😄)
🔸 яблочко🍎

Мне кажется ооочень плотный завтрак, а калории считать было лень. Ладно, хоть какое-то, но начало есть...
А автра пойдет отчет без сладкого и без мучного