Смотрите какая пеенка. Так долго держится 😅 завтрак кофе с молоком с корицей, 2 кусочка кекса с медом. На вкус получилось как чак чак)
Еще 1/4 часть протеинового батончика в шоко глазуре с кокосом

Ноль физической активности за сегодня. Просто ноль. Даже физ упр не делала. А почему не делала? Потому что организм тупой... Вернее кишки...
9 дней до самого сложного экзамена, гистология и цитология. Не о чем не могу думать кроме этого. Ну щас может старшекурсники тут подумают, что "ой фигня, бывает и хуже". Ну да, я не спорю) но в данный момент, мне и это тяжело.
А по сути не это главное, а главное я и мои близкие живы и здоровы!
Сегодня утром я просыпась, а на кухне слышен звук венчика, когда взбивают яица и т.д. И я сразу мысленно оказалась дома. И как-будто мама готовит утром блины😞 так захотелось домой((( А на самом деле. Аня, моя сожительница/подруга, решила сделать кекс, но у нас только плоская протвень. Так что кекс у нас плоский, как манник) получилось вкусненько)

Вот у всех тут кд есть. У всех вовремя... А у кого-то такой организм как у меня..((
Кд нет с февраля. Ходила к гинекологу. Делали узи. Сдавала гормоны. Все в норме! Славу богу.
Назначили циклодинон и димию ( гормональные), но я его не оч хочу. Что-то отзывы какие-то плохие про него.
Сейсас пью циклодинон, курс назначет на 3 месяца, остался еще 1.
А кд все нет((
Чтож с моим организмом то не так. Суставы болят, кожа шелушится, кд нет... Почему я такая проблемная тооо
Ну хоть главное, что у гинеколога и узи и гормоны, все хорошо

Вчера вечером была домашнаяя тренировка. 30 минут с собственным весом, на ягодицы и пресс. 25 минут на скакалке. Спина вроде перестает болеть, надеюсь я ее не поранила(

Еще я вчера позвонила маме и нажаловалась о том, что у меня оч шелушится кожа, даже на ногах, и то, что иногда болят колени. Ну ясное дело, что не хватает витаминов. И я маму попросила, чтоб она узнала у своей сестры, она врач, какие таблетки купить. Так вместо этого, мама на меня наорала, сказала, что это все из-за тренажерки. Ага конечно, руки шелушатся из-за тренажерки! Когда я их по 2 раза в день мажу кремом...

Выходной в плане питания)
Утром перед завтраком попрыгала на скакалке, 20 мин. Позавтракала в 9 00, овсянка, изюм, кофе с одной шоко конфетой и пол протеинового батончика с кокосом,такой вкусный.
В 14 30 два кусочка пиццы " Мексиканская острая".
В 17 00 один апельсин, одна палочка сушеной паппаи
В 18 30 кофе с молоком
В 20 00 творог с вареньем
Удачи мне в подготовке к экзаменам

Доброе всем утро🍯
Вчера совсем поникла из-за того, что у меня под вечер болела спина, я очень боюсь, что ее поранила! Но сейчас вроде не болит. Скорей всего она заболела из-за тяги со штангой(( Господи, хоть бы с ней все было хорошо.
По сути, у меня очень слабые суставы, а позвоночник тоже сустав (только, что по Елена Малышева сказала 😅вот как раз про суставы рассказывает хаха), еще иногда болят колени. Нужно какие-то таблетки купить наверно...( а мне то всего лишь 19 лет(( а уже с этим проблемы😔 Даже упражнения домашние вчера побоялась делать

А сегодня утром я сделала овсяноблин с курагой, поела с медком. Еще кофе с молоком и 2 финика) В универ к 11 30. И две гистологии. А 30 мая будет экзамен по гистологии и цитологии, боже, я ничего не знаю! Там такой большой объем, как все там знать блин!
Воздушного вам дня☁

ps. ⁣ "Жить здорово". От боли в суставах помогут такие продукты как: перец красный (30 гр), вишневый сок (1 стакан), специя куркума (1,2 гр, щепотка).

Сегодня утром попробовала фруктовый батончик с малиной. Ну мне не очень понравилось, но вкусно, конечно же. Но вот с кокосом превосходно😋
Целвй день дома сидела😅 а вот вечером на тренировку сходила. Впервый раз делала жим штанги лежа от груди. Когда делала 3ий подходи и 6ой раз таааааккк тяжело было, боже. Страховали славу богу.
Еще я думаю ВСА купить, но блин, он вроде такой дорогой((
Что мне утром завтра поесть? Либо вареники с творогом или сварить кашку. А может вареники? 😀

Смотрите какая я сегодня молодец😅 второй пончик не мой, если что. Честно говоря, пробую их впервый раз. Ну на вкус на семерочку скажу, прям чувсвуется, что там дофига жира, фуу. Ну хоть поела в 11 30, хоть какой-то плюс. А вот кофе я взяла дабл капучино с кокосовым сиропом. Вкусно 😋
Упражнения сегодня не делала. Пусть мыщцы восстановятся после вчерашней силовой тренировки. Завтра на треню😌
А следующая неделя зачетная, постараюсь не попасть в психушку

А еще я думаю. Идти ли мне завтра на физру на гто или нет? К 8😩 по сути, я могу не ходить, потому что я хожу в тренажерку. Я как бы хочу, нооо к восьми так леень, то есть мне надо вставать в 6 20. Тем более завтра еще в тренажерку. А завтра только одна физра и все. Хаха все так сложно. Ладно бы второй парой, а тут первой блин
11 км
Любите себя 🌸

Почему у всех нормальных людей после тренировки настроение повышается, а у меня наоборот. Почему так? Может устала.. Может много думаю.. Сессия.. Накручиваю себя еще в том, что парень меня ни капли не понимает. Да блин как все достало.

Сейчас у меня такой серьёзный выбор предстоит.
До дмб осталось 48 дней. Дмб 3 июля. У меня практика начинается с 29 июня по 6 июля. Бля, именно вот так должно было совпасть, да ?! Суть в том, что практика будет в лесу и жить мы будем в каком-то как бы лагерь. То есть от этого города еще ехать туда надо. А дмб у меня вообще в другом городе, там где мои родители. Я, конечно, могу написать заявление,если конечно можно. Но как я потом ей все задания буду сдавать и зачет. Либо мне ехать на практику. Либо ехать встречать мч. Я НЕ ЗНАЮ. Я не могу выбрать. Очень боюсь, что если я поеду на дмб, то мч не поймет важность моего отношения к учебе. Не оценит это, а почувствует свободу и все. Конец сказки. А рассказать все это я ему боюсь. Боюсь, что не поймет. Всее, я не знаю, что делать!
Ну 2 года же как-то жили, а щас что? Видимо, потому чтотакой важный момент. Тем более так давно не виделись.

А еще 12 км сегодня проходила. Еще и на тренировку сходила. Ноги гудят

Не появлялась тут 4 дня. Кто нибудь вообще заметил, что меня тут не было? )
Почти все эти дни я питалась как-то странно, да вроде не переедала, но 2 дня из них точно наелась до отвалу.. Упражнения старалась выполнять
Вчера ходили в кафе. Съела 2 кусочка пиццы и 2 блинчика.. Но после этого часа 3 ходили без перерыва, ужасно устала. Еще зашли в "спару", я купила сушеную папаю.
Еще я сделала запеканку. Позавтракала,вксненько)

Не знаю, что вообще со мной проихсодит. Какая то аппатия. Вижу и чувствую, что со мной не хотят общаться. Подруга тупо перестала общаться, даже не знаю из-за чего.. Окей, видимо я такой человек, значит со мной не так интересно, чем с дргими окружающими.
Плакать хочу

А ещеее я сделала замеры. И с 24 апреля вот
14.05.17
48.8 (-200гр) ну а что все же пишу, даже такую мелочь 😅
Ог 86 (+1)
От 66 (-1)
Об 90 (-1)
О живота 80 (+2)😭
ОЛ бедра 54 (+1)
ОП бедра 54. (+1)
Все стабильно вообщем. Често говоря я уже была настроена увидеть на весах 50 кг. Но нееет, все как надо. Ну если будет даже 50, то это нормально, я же в тренажерный зал хожу. Мышцы то тяжелее, чем жир. Как бы пытаюсь что-то накачать 😄

10.05
Вчера из универа вышла только в 16 50, до дома идти 25 минут. А к 18 00 на треню, в этот же универ. И что я? Я пришла домой, поела два вареника с творогом. До этого ела только утром,2 жаренных яйца и фруктовый батончик с кокосом, мне так понравился😍. И, переборов себя, пошла на тренировку. Как пришла, уже была уставшая, но не смотря на это, я провела полноценную тренировку😌

11.05
Сегодня была практика. Практику проходим в лесу. Боже,как я устала, лес забирает столько сил. Утром поела овсянку, и потом поела опять поздновато, в 14 00, ну это более менее чем вчера. И я так плотненько поелаааа, и заснула хаха и набрала жир наверно. Потом проснулась и сквозь лень, сделала домашнюю тренировку! 17:27-18:10. И поела творог с финиками😋 а еще соседка угостила шоколадом, просто хотела попробовать) риттер спорт с грейпфрутом, съела 1 долечку. Ну такой специфический вкус, мне понравился.
Я решила не делать сф с джилл. Просто там на пресс и ягодицы упражнений мало как-то. Я лучше сама, и по времени больше и наверно немного сложнее... Может когда-нибудь начну ее программу на эти места

Всех С Днейм Победы! Пусть в нашем мире всегда царит мир и не было никогда никакой войны🏕☀💕
Сегодня был очень насыщенный день. Я даже в такой суматохе сделала лабу по инфе в мудле. Молодец я) И еще я очень странно сегодня ела. Можно сказать и читмил, но.. мне кажется в калории я вписалась.
Вот утром я поела 2 кусочка манник с кофе с молоком☕, в 12 00 поела солянку с одним кусочком серого хлеба🍞. А потом я поехала в другой город.. к подруге.. В 15 00 приехала, попила зеленого чая, а рядом лежала корзиночка с конфетами, печеньками и т.д. Хотела съесть одну, но подумала, что потом точно буду жалеть и решила не есть, но подруга прям почти заставила откусить вафлю) Просто она их оч любит и хотела, чтобы я попробовала. Зато съела яблочко🍏
Долго ходили по тц, но кросы я себе так и не нашла.. в 17 30 девочки захотели пойти в бургер кинг, а я... не хотела. Не потому что типо вредно, калорийно.. Блин я просто не хотела эту фигню, я хотела роллы! или что-то другое(( А они не хотели..
Но так как я была голодна, а очень долго я боюсь голодать, потому что я была на лекции по гистологии!😄 хаха вообщем люди, реально долго не голодайте!!! Я взяла Цезарь Ролл и капучино, и второй капучино бесплатно. Думаю не так страшно, но страшно хаха
В итоге у меня аж 3 кружки кофе за день, многовато, весь кальция щас блин вымоется.. Завтра день постараюсь прожить без кофе
В 22 00 приехала я домой, ну уже не к родителям..А там, где я учусь. Попила кефир с корицей. Вот и мой день) Добрых всем снов😘

А я уже позавтракала маминым шикарнейшим манником❤
Раньше не ценила мамину еду, но когда уехала от родителей, поняла, что питалась как в ресторане)

Кстати, после вчерашней домашней тренировки у меня все мыщцы болели, потому что делала новые и непревычные упражнения. Думала сегодня все будет болеть. Но нееет. Ничего не болит) это значит хорошо. Ну сегодня наверно сделаю отдых, тем более сегодня не очень много времени на это. Уезжаю я, погуляю в другом городе с подругой. Кросы купить хочу)

Последняя конфета 😱
-Будешь конфету?
Смотрю на конфету... Думаю.. Меня утром ждет мамин манник 😋
-Не, не буду, съедай уже бегом
😄

Пришел брат и теперь он смотрит фильм со мной. Я пью водичку. Женя ест мои конфеты 😄

Сегодня утром кстати 3 конфетки съела 😌

Что-то я дома вообще тут заскучала... Целый день ходила без настроения. Пыталась учить гистологию, но вообще ничего не получается.
Домашняя тренировкане 17:20-18:15, после поела творог с 1/4 зеленого яблока и 1/4 банана.
Потом мама сделала манник, но как же я поем, ведь уже так поздно.. Поем завтра утром. Вроде мама не обиделась) даже поняла меня и отложила на завтра аж 3 кусочка) но я уж завтра столько не съем...

Сейчас время 21 20 и я смотрю фильм "Пассажиры" и прям, что-нибудь да хотелась пожевать. Да и поела я только в 19 часов ( и поискала я на кухне самый оптимальный варинт
1/4 зеленого яблока🍏, пол помидора🍅, чуть-чуть банана🍌 надеюсь не разнесет 😄
Пс я у брата в комнате)

Какое же мое сегодняшнее состояние? Оно... вдохновленное, хочется совершать какие-то открытия, хочу вести какое-то свое дело. (иди блин учи гистологию)
Позанималась, 16:00-17:15, сил нет, с трудом сходила в баню, но это очень приятная усталость) Сегодняя я, за долгое время впервые почувствовала легкую боль в ягодицах. Интересно будет завтра, что-нибудь болеть? За сегодняшнюю домашнюю тренировку, я собой очень даже довольна.
Что по питанию? таак, ну вообщем то ничего вроде волнительного нет. Но утром я съела 2 конфетки и пол эклера с кофе с сухими сливками.. А в обед, я съела одну горсть шоколадного завтрака "несквик", а так вроде все хорошо.

До дома, ну родного, когда я еще не приехала, я маме сказала, чтоб она приготовила солянку, очень хотелось мамину солянку.. И мама только сегодня ее приготовила. А приготовила она очень поздно(( В 17 часов где-то, а я то уже пообедала, тем более после упражнений я планировала поесть творога.. В итоге, моя любимая мамина солянку, перенеслась на завтрашний обед)
вот так 😘
пс на фото 4 конфетки, съела все по половинке, в итоге 2)

Сегодня был день живота. Мне срочно надо выговориться
9 00 омлет из одного яйца; кусочек белого хлеба; 1 долька молочного шоколада🍫; 1/4 эклера с вареной сгущёнкой; кофе с сухими сливками б/с.
12 40 одна шоколадка из "Баунти трио"🍫
14 20 пол банана🍌
17 40 салат с крабовыми палочками (к сожалению с майонезом); 1 кусочек домашней пиццы; 1 пирожок с творогом
18 30 кусочек серого хлеба; 3 кусочка шашлыка; немножко кетчунеза хаха

Всее, аж легче стало, что все перечислила. Блин, не хочу толстеть(
Горжусь собой тем, что не стала есть кусочек торта, перед выездом, а это, я скажу время было 20 00. Желудок не хотел больше еды, а глаза и рецепторы на языке хотели. Но на сегодня хватит. Сейчас едем домой. Вроде в голове большой паники нет, но все равно, что-то присутствует... И вроде не особо наела, но тяжесть в желудке есть(

Встала в пол 9. Поделала немножко упражнений-15 минут. В очередной раз убедилась в том, что на голодный желудок не хватает сил делать. И что-то сегодня по осебонному старнно показался плоским живот. Ну или мне кажется...

Сегодня,я так поняла-"сладкий день". Утром к завтраку добавилу, 1 долечку шоколадки милка молочный с белым шоколадом, которую привезла братишке; и половинка половинки эклера с вареной сгущёнкой, пярм чуточку. Просто ради того чтоб попробовать 😅

Потом решили мы с подругой встретиться,так как потом бы я уехала в деревню, к бабушке, а завтра она уезжает. А мы давно не виделись. Для нее я взяла шоколадку милка с карамельной начинкой, потому что она мне немножечко помогла с этой инфой. А мой брат решил меня подвезти на мотоцикле. Дала я ему шоколадку на сохранение, чтоб она у меня не упала. И что вы думаете ?! Этот дурачек, потерял мою шоколадку, пока мы ехали. Блиин ахха. А с собой я денег вообще не взяла. Славу богу у него были и я взяла другую, "баунти трио".
Подруга дала 1 шоколадку какбы. Силоом. Ну блин. Я сказала давай я прям чуточку,но неет. Вообщем я съела 130 ккал еще.

А сейчаас я у бабушки. Пытаюсь не есть очень много. И вам всем удачки на праздниках!✊

Пс первые 2 фотки, 18 апреля, 48 кг, от 67
Вторые 2 фотки, 6 мая, 49 кг, от 66
По сути измерения особо не изменились,но на вид кажется да, но! Это все утром ((

А на другой фотке братик порадовал коробкой конфет, а 2 маленькие папа вчера купил)

А я домааааа. Вот сейчас я так спать хочу.
В универе в 13 часов перекусила бананом и одна конфетка ротфронт. Потом в маршрутке в 15 часов я так ееесть захотела. Я думала сдохну. А еще и воду выпила в универе. Думала по дороге на вокзал куплю, но не успела. Так как на рейс, который я собиралась был дешевле, чем остальные. Даже не знаю почему.
Так вот, воду я привыкла пить и даже самой хочется. А тут я голодная, да еще и воды нет. Мне так плохо было. Но. У меня была гематогенка, но я ее не хотела,я хотела нормальную еду. Ну вообщем я ее съела и без капли угрызения совести. На 100 гр 360 кк вроде. А в одном батончике 40 гр, ну вроде нормально.
Домой приехала в 19 30, наконец поела. Салат окрошка, ну только со сметаной) кусочек серого хлеба с кусочком скумбрии. А потом зеленый чаек с вареньем.. И немного семечек потом.

Почему у меня ляхи соприкосаются, да блин я же не много ем! Вроде(( может это мышцы??? Ой да нееее... Хаха бред. Вообщем я вообще в расстроенных чувствах( кстати. С джил я даже и не знаю как буду заниматься. Тут нет гантелей и кроссовок.
Я тогда буду делать упражнения, конечно же но не с ней. А как приеду продолжу. Вроде нормально, или так не стоит делать?
А сейчас я спать,добрых вам снов)

Вчера, то есть сегодня, я заснула только в 3 ночи. Молодец!
Сегодня домой) а потом поеду только после 15 июля. Сейчас вот пойду покупать братику что-нибудь вкусненькое.
А сегодня я на завтрак поела 2 вареника с творогом😋, 1 вареник с картошкой. Еще кофе☕ и батончик из сухофруктов. Пробую первый раз, и я ооочень довольна, что попробовала. Таак вкусно и главное, там нет сахара и т.д. одни сухофрукты😌😋🙌