Всем доброго времени суток.надеюсь в этот раз смогу вести дневник и записывать все свои мысли срывы и достижения.пишу я лично для себя но если кого заинтересует то буду только рада новым знакомствам.значит так начинаю заниматься по видео урокам с Джиллиан Майклс похудей за 30 дней.у нее эта программа состоит из 3 частей.каждая длится по 10 дней.урок проходит около 30 минут.плюс к этому я совмещаю гебольшие упрожнения по приложению подтянутость за 30 дней.буду выполнять их перед сном.что касается питания,об этом я скажу так что перейти полностью на пп наврятли но буду стараться помаксимуму.очень хочется скинуть вес но без возврата поэтому избегаю всяких диет.будет 1 день в недлю разгрузочный.если удасться за месяц хорошо скинуть то потом буду стараться поддерживать результат.как то так.