Девочки здравствуйте .я очень мало тут пишу и делюсь но хотелось как то учавствовать....упражнения я только сейчас начала позно но все же)и я лошара осилила только 25 приседаний и по 15 выпадов на каждую ногу.куда уж о втором и третьем походе говорить((((не смогла.но постораюсь сделать еще один круг чуть позже.и знаете странное ощущение когда делала выпады то очень больно было на ляжках с переди.оно так должно быть или надо чувствовать именно ягодици?

Всем доброго дня....ну не умею я как вы выкладывать свои мысли все и фото делать каждого обеда(((а хочется веь это дневник....у меня сегодня разгрузочный день...сижу на гречке и кефире.в течении дня могу скушать яблочко или болгарский перец или огурчик)))вот таким был мой завтрак хоть и в 12 дня)

На обед был каралек а вот на ужин млжно сказать было пп)))))варенное мясо а с ним баклажаны помидор и картошка)))такой летний супик.часов около 9 захотелось есть но я нашла выход сделала салатик овощной и таддам))))самое интересное недавно пришел муж и принес тортику)но я сильная оставила его на утро)))всем силы воли

Всем привет....день начался с подгузника))на завтрак у меня не было ничего из пп...я побаловалась булербродами с колбасой)и самое вкусное чай с лимоном сладкий..на улице было пасмурно и этот чай был необходим...не решилась я на марафон(но зато перед завтраком было пару упражнений ваакума и планочка но выстоять минутку не удалось а все голишь 30 сек.ну ниче главное чтото делать)

Доброго вечера девчулям.как и все попробую поделиться своим днем.утро началось с водички.я не придерживаюсь пп но стараюсь день начать с водички говорят это улучшает метобализм.....правильного завтрака не было была яичница)))потом бутерброд с варенным яицом....лишь на вечер было чтото похожее на пп-тушенные баклажаны болгарский перец и помидоры.получилось чтот типо икры .вобщем вот так.в течении дня пытаюсь делать ваакум.хотела начать планку но день пошел не по плану увы(чтож вот так все не правильно...

Всем доброго времени суток)))моя малышка спит а я нашла вот этот дневник и решила его начать))хочу рассказать немного о себе...мне 21 и я стала мамой почти 5 месяцев назад.месяц назад кажется начала делать разгрузочные дни.пытаюсь не есть много и тяжолой пищи на ночь.не есть не могу потомучто кормлю.делать упражнения хватает меня на пару дней....и все....и бесит что низ начинает худеть а верх остается еще и это заставляет забить на упражнения(((никогда не было идеальной фигуры но полтора года назад удалось с 75 кг спустится до 65 кг.так что решила опять попробовать....рада буду присоединиться к вам .