26 января, 14:46

Вообщем решила что буду худеть на белковой диете . А точнее диета Дюкана . ⁣Первый этап, которому месье Дюкан дал название «Атака», длится от 2 до 7 дней (не более десяти).⁣Долго держать организм без вреда для здоровья на одной белковой еде нельзя, ему нужны минералы, аминокислоты, микроэлементы, витамины. Поэтому, начиная со второй фазы диеты – Круиз, в рацион вводят овощи. На этом этапе жировые запасы также уменьшаются, правда не так быстро, как при Атаке. С пищей поступает очень мало жиров и углеводов, они перерабатываются и выводятся из организма, не успев превратиться в жировые отложения. Поэтому организм также, как и на первом этапе, расщепляет жировые накопления, извлекая необходимые ему вещества. В среднем, за неделю «тает» один килограмм. Таким образом, длительность этапа зависит от количеств лишних килограммов – чем их больше, тем длиннее Круиз. Т.е, если необходимо скинуть, например, три килограмма, отправиться в «круиз» придется на три недели.
-----------------------------------------------------------------------------
Завтра на работе будет куриная грудка . А потом куплю все что нужно для диеты .

17 января, 22:58

Я по жизни победитель .Дело в том что сегодня попросили выйти на работу на пол дня , так как у коллеги не с кем оставить ребенка было . Ну что делать согласилась . И как говорят " ⁣Благими намерениями вымощена дорога в ад" . Я работаю медсестрой в неотложке и как понимаете суматоха страшная , за сутки поесть можно токо в девять вечера и так сутки , покоя нет ни днем ни ночью . И вот в суматохе я кинула свой телефон я ящик стола за которым сижу , пришлось на пару минут встать что бы провести больного в стационар , в это же время приехала скорая и начался дурдом когда кинулась телефона не было . 😭😭😭. Ну вот скажите что за сволочь могла это сделать , в больнице , мы же тебе скотина оказывали помощь . А ты . 😖 Вот так у меня не стало телефона .
В такой печали я пришла и наелась до отвала . И поняла что моя белковая диета отменяется . Так как требует не малых денег на покупку продуктов , кроме этого у меня еще и учеба в другой области и оплачиваю контракт и проживание сама . Так что перехожу на другую диету . И это АБС . Так как мне очень понравились результаты девушки под ником ⁣Худеющий Пингвин 🐧 . И такие результаты вдохновляют . Так что завтра начнутся мои 50 оттенков питания .

Изображения недоступны

14 января, 19:14

Начинаю похудение и у меня ест 31 день . Будет это белковая диета .И это последняя попытка похудеть . Если сорвусь то останусь такая как есть . Хотя раньше было иначе . ⁣Было время я настолько привыкла к занятиям что просто не мыслила и дня без него и занималась ежедневно . И 500 упражнений на пресс это было нормально а занималась час . И вот тогда был мой минимальный вес и максимум мышц , а какие были руки и пресс(был очень заметен рельеф ) и все из-за стресса точнее начало работы подкосило меня после учебы . За каких то пол года я испоганила свое тело до ужаса , и больно слышать какая я был а какой стала . А сила воли у меня была просто безумная я была на многих праздниках и ни грамма не ела вредного а сейчас жир и вредности . Так что сама себе утрой пари . Сделаю фото до а после месяца после . И хочу себе доказать что могу . Да и вообще сначала думаю все дело в том что нет зала где заниматься и тренера . Да нет я настолько все про пп и спорт прочитала и выучила что сама уже могу составлять программу питания . И когда меня подруга попросила рассказать как набрать массу а потом пошла к тренеру он сказал ей тоже самое . Вот и хочу доказать что рельеф могу создать сама себе и дома . Так что долой к себе жалось и долой желание есть так как еда это минутное удовольсвие а хорошее тело на всю жизнь

Изображения недоступны
© Online Media Group Ltd 2016