Всем доброго времени суток??
На завтрак у меня был цельнозерновой хлеб с медом и зеленым чаем, а на обед гречка с вареным кусочком мяса.

Я с самого утра ничего не писала, так как совсем не было времени. На обед у меня была слойка с курицей и сыром. На перекус я вообще ничего не ела. На ужин гречка. А после, зеленый чай. Сейчас перед сном выпила кефир. Я сегодня отлично провела день, срывов не было, но если не считать слойки, а впринципе это был мой обед. Всем желаю спокойной ночи и отвесов ☺?.

Доброе утро☺? На завтрак у меня гречневая каша и зеленый чай??. Из за вчерашнего срыва, сегодня придется хорошенько поработать. Всем удачного дня ?

Опять срыв? Я иногда сама в шоке насколько я зависима от еды, и сколько я съедаю. На ужин у меня были калорийные бутерброды, даже стыдно говорить какие там были ингридиенты? Хотя начало дня было просто отличное. Лишь бы завтра не сорваться, ведь у меня уже -1кг. Не хотелось бы терять этот результат. Ну ладно, всем спокойной ночи, пойду я тоже спать ?

Всем доброе утро)
Я встала на весы и увидела отвес в 1 кг. много или это мало , я не знаю, но мне уже нравится)
Я выпила стакан воды, на завтрак у меня гречка и кусочек сыра. После , небольшая зарядка. Всем удачного дня ??

Позанималась по тренировке Джиллиан Майклс. Выдержала всю, очень довольна собой. Вообще у меня сегодня был правильный день. Завтра взвешусь и отпишусь. Ну вообщем я пошла заниматься своими делами, а дальше спать. Вообщем всем желаемых отвесов, пока. ??

Съела легкий суп, и все, сейчас ничего не буду есть. В 21:00 надо будет выпить стакан кефира. Мои основные приемы пищи окончены. Кстати, хочу действовать этой программе приседаний. У вас есть подобные?

Всем доброго времени суток.?Отписаться в дневнике утром не было времени, я проспала и очень спешила. В результате спешки пришлось поесть булочку ?, ну ничего , сегодня пойду на тренировку и отработаю съеденные калории. На обед у меня салатик и зеленый чай.??А сейчас я пойду крутить обруч ??, всем удачи)

Ну вот и окончен мой день. Могу сказать, что я его очень даже неплохо провела. Завтра взвешусь и посмотрю , сколько я сбросила за эти 2 дня. Я пойду спать, а вам желаю спокойной ночи и желаемых результатов ??

Очень много слышала о касторовом масле. Особенно о применении для похудения. Она выводит все токсины из организма, от этого человек худеет. Хочу начать с завтрашнего дня по 1 ч.ложке натощак. А что вы думаете о касторовом масле?

Первая половина дня прошла отлично, на перекус у меня был глазированный сырок, я покачала пресс. На обед поела легкий салатик?. Не знаю как вы, но тут я нахожу для себя мотивацию, очень рада, что тут есть поддержка.?☺

Мое утро #2 началось ?
Так как вчерашний день был не такой, о каком я думала, то сегодня я буду питаться по плану. Сейчас выпью стакан воды с лимоном, сделаю зарядку, и пойду кашу готовить. Всем удачного дня ??

В обед я сорвалась, очень жалею об этом. Иногда думаю , что я просто зависима от еды. Зато ужин сделала менее калорийным. Позанималась спортом, думаю может съеденное в обед не так уж и сильно повлияет на фигуру?.. ?

Я очень рада что марафон начался. Сейчас выпила стакан теплой водички с лимоном и пойду делать себе кашу?