Доброе утро!??

Утренние замеры меня приятно удивили. Совсем не ожидала, что будет такой отвес 1,300кг? Но думаю это уходит вода пока.

?На завтрак мюсли с молоком. В них достаточно много углеводов, но в 8 утра самое оно, чтобы зарядится энергией ?

?В 11:30 перекус: хлебец с авокадо.

Всем хорошего дня без срывов ✌?️

Всем привет!

Итак, за сегодняшний день у меня было 3 приёма пищи.
?Завтрак: 2 вареных яйца, 2 хлебца с тертым авокадо и ломтик хамона. Плюс зелёный чай.
? Обед: салат из айсберга, Романо и лолла россы с помидоркой, моцарелой и кусочками хамона. В качестве заправки немного оливкового масла и бальзамико.
?Ужин: так же салат, но уже без белков. Тот же набор салатов, огурец с редиской и печёным цуккини. Заправка - соус песто. Зелёный чай (чай всегда без сахара. Любой)


Посмотрим будут ли отвесы утром))

⁣Всем привет =)

Начинаю вести дневник питания, так как надеюсь, что он меня дисциплинирует. Всегда были с этим проблемы.?

Мне 24. Мой рост 178, максимальный вес был 3 года назад - 82 кг. Увидев эту цифру на весах, меня как током ударило?, и я начала свой путь преображения.
Сначала в домашних условиях скинула вес до 74. Через год пошла в зал и с тренером скинула вес до 65. В течение полутора лет стараюсь держать себя в рамках. Получается с переменным успехом, так как я предрасположена к полноте, и любой мой срыв сразу же отражается на весах.
Сейчас мой вес колеблется от 68 до 65 в зависимости от того, как строго я соблюдаю ПП. Я решила себя взять в руки и довести дело до заветной цифры - 58 кг?. Считаю этот вес оптимальным для моего роста и строения своего тела.


Пожелайте мне удачи?))