Итак
Итак
ИТАК.
З: Хлопья с молоком •160ккл•
2З: тостик с индейкой и сыром •270ккл•
О: опять булочка с ветчиной и сыром (но это было до 12 даже еще, но у меня уже обед) •350ккл•
Полдник: клубничный коктейль •120ккл•
Ужин: рис с кукурузкой (порция с кулак) и курочка гриль (без масла) •300ккл•
Итого ровно 1200ккл, эх, какая я молодец (но только сегодня)
Была на тайбоксе еще час
И выпила 5 стаканов воды + большой кофе (400мл) + свежевыжатый сок (400мл) + полдник 750мл
Вот
Ну что?