Мне 28 лет, я мама прекрасного сынишки,которому 2 годика😍 Моя цель весить 50 кг. Хочу носить шортики, обтягивающие брюки и платья.

10 декабря, 14:21

Добрый день!

ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете калорий

14/35

Ну вот и прошли две недели марафона. Итог: - 4 кг!!!😆😆😆
Могу же когда хочу!

Сегодня денек насыщенный делами. Пока поели с малышом, пока сделали процедуры вот и обед😄 Собрались, поехали домой (два дня гостили у мамы пока муж в отъезде). У подъезда встретили свекровь с золовкой и детьми, в итоге всей толпой пошли гулять. Часа два гуляли, зашли в любимую кондитерскую и набрали пирожных😨😨😨😨
Пришли домой накормили и уложили детей и принялись за чай с вкусняшками. Конечно перед этим я выпила воды и в итоге съела одно пирожное😎😎😎

Потом бабушка забрала сыночку моего в гости к родственникам(всегда чувствую себя некомфортно, когда расстоемся с малышом моим😢😢😢) а я приготовила ужин и испекла тортик любимому😊

Всем чудесного вечера!😘😘😘

1 декабря, 10:43

Ну что же, здравствуй 1ое декабря😊


ЛИЧНЫЙ МАРАФОН😊5 НЕДЕЛЬ ДО НОВОГО ГОДА🌲Сижу на подсчете каллорий

5/35

Вес 60.900 , а это значит процесс пошел. До сих пор не могу понять как я допустила такого веса...Ведь с 16 лет идет моя борьба за стройность и как минимум с 18 до 24 лет мне это удавалось... Ну а потом роды и возвращение былой фигуры в течении полутора лет и тут на те...за 3 месяца...ладно...идем вперед!!!

Сегодня отвела ребенка в садик и пошла на почту за посылкой для бабушки. Потом еще по магазинам😎 прошлась и сходила на тренировку💪.

Через часик пойду за сынулькой и погуляем немного наверно...

На завтрак была запаренная овсянка с арахисом. Обед пропустила, съела банан перед тренировкой и яблоко после😬
Ужин под вопросом...

Всем чудесного дня!!!И да, кто еще не вкурсе - через 30 дннй Новый Год!
Не знаю как у вас, а у меня уже есть ощущение праздника🌲🎉🎊😍😍

Изображение

9 июля, 06:16

Доброе утро всем худеющим!🙋🙋

Сегодня будет ровно неделя как я решила вновь вернуться к своему излюбленному методу похудения - к подсчету КБЖУ. Причем стала практиковать чередование нормы каллоража с резким понижением в половину нормы.

Результат этой недели -2.2 кг. Возможно отек ушел, но по одежде и животу очень хорошо заметно.

Стараюсь следить за ощущениями голод-насыщение. Питаюсь небольшими порциями и в принципе мне их пока хватает.

Приступов обжорства до боли в желудке не было уже очень давно...тьфу тьфу тьфу...

И еще приучила себя к мысли - МНЕ МОЖНО ВСЕ! Как только я об этом подумаю, желание умять все что не приколочено тут же испаряется и я могу расслабиться и поесть все из многочисленного разнообразия моей фантазии. И знаете что я заметила? Я делаю выбор в пользу каш, молочки или фруктов, супов или салатов😊😊😊

Также позволяю себе иногда и сладости и вредности!

Еще одно достижение этого месяца - стараюсь не заедать нервы и расстройства😆 Ооочень стараюсь😆😆😆

Итого на сегодня мой вес 53.8 кг😊 Не стремлюсь к определенной цифре. Но и стараюсь не поправляться. Скорее всего буду на поддержании, т.к. в моей жизни спорт практически отсутствует. Только пешая прогулка с ребенком. Поэтому моя норма не более 1300 ккал меня пока вполне устраивает😎😎😎

Продолжаю обретать гармонию с собой и с этим миром. И тогда думаю все будет нифтяк!

Этого желаю и всем вам! И чтобы все ваши мечты исполнялись😘😘😘

Изображение

12 мая, 13:32

⁣😍Участник марафона ⁣" Лето. Море. Широкая кость "🎉

🌹Моя цитата дня: Я все смогу я все сумею 🌺 С утра сходили с сынулей к доктору_горлышко и уши здоровы-ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ ДЛЯ МАМЫ-ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА) Потом сходили за продуктами-в общей сложности прогуляли 2 часа! потом искупала малыша, сделала уборку. После обеда сынок уснул богатырским сном, а я принялась за ужин для нашего папы-в итоге у нас запеканка с картошкой и мясом, сырнички и тортик! А вы как над собой издеваетесь, когда на диете и нельзя мучного????😂😂😂

🔹1. Вес с утра натощак 54, 3 кг😤 Отвес 400 гр

🔹2. Отчеты по еде "Я худею, я не жру" (буду корректировать в течении дня)
🍴Завтрак: 350 мл. воды
250 мл молока с медом (заболело горло, есть не хотелось совсем)

🍪перекус: 1 банан, 1 маленькое яблоко
🍴Обед: 300 мл воды
30 гр сыра
50 гр халвы с чаем
🍪перекус 1/2 банана, 5 грецких орехов
🍴Ужин: 350 мл воды
250 гр картофельно-мясной запеканки
3 сырника (с мукой🔊 2 сорта для обвалки. МОЖНО???)) со сгущенкой
2 маленьких яблока
Перед сном
1/2 стакана кефира+1 дес.ложка семян льна

⁣🔹3. Спорт "Горижоп. ⁣Потрясем булками !"

🔹кардио 3 мин
🔹20 приседаний в день,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹Пресс 10 раз,
🔹Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
🔹 Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу
🔺 Упражнения выполняются в 3 подхода.
🔹Планка 1 мин 50 сек
Прогулка с ребенком почти 4 часа за день)

🔹4. Спорт "Сиськопол" 3 упражнения по 20 раз 3 подхода.

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016