1668(((( калл. Ужасный день????? не успела прийти на работу, поругалась с начальством((( Плохо, когда у руля идиоты!( Так что перекус получился, что надо. Да и Завтрак тоже. Сладкое это. Хотя все пп, только это радует. Ужин вот стакан кефира. Так расстроилась из-за работы, что ничего полезного за день не сделала( легла спать. Вот теперь, и не сыта, и не довольна жизнью. Да и без тренировок сегодня(

Сегодня еще меньше))) отвес -400))) это радует. Правда чет на завтрак уже наела дофига. Но надеюсь, дальше лучше пойдет. ?Всем отличного дня

Всем сладких снов. Сна, кстати, ни в одном глазу.... И уже есть охота!!!

1615 ккал . Надеюсь, это все на сегодня. Ох уж мне эти выходные. Напекла все-таки печенек. Не знаю, не выходят у меня эти овсяные. Есть у кого-нибудь рецепт -верняк!""" Пп печенек???? Я вот сегодня какой пробовала

Полюбила кофе с апельсином. Ох уже эта мне тяга поесть чет с кофе. А как вы боретесь с закусончиками? Что с кофе-чаем употребляете?

Надо купить батарейку от кухонных весов( а то делаю ей искусственное дыхание второй день?), и пойду куплю новую от весов напольных!!!), Которую я выбросила в окно))

Утро доброе))) воскресное! Сегодня готовим что-то вкусное, но, полезное, конечно же. Утро начинается, как положено, разбила любимую кружку ?,разлила кофе. Может пока я не позанимаюсь йогой я "толстый бегемот"??. Но сегодня выходной, и я не занимаюсь законно. Так что варю вторую порцию. Всем предобрейшего дня!!!!????

Немного похудела!!!!! Аааааааееееееее!!!!!!! Уууиии))) на самом деле, помню, как была в панике от веса 54, а теперь радуюсь ему. )))) Сегодня, хоть и суббота, старалась держаться 1400 ккал. 3 часа тренировок . Жопа все равно пока жирная. Но!!!! Процесс пошёл. Завтра воскресенье. И не дай мне Бог нажраться сладостей!!!! Уже сохранила рецепт пп печенек, так что, если чего вдруг, буду готовить?

Проснулась с таким трудом)))) и чуть уговорила себя позаниматься. Все время думала, "быстрей бы поесть"? Обычно в субботу я позволяю себе утром не заниматься. Но! Я прогуляла вчера)))? Завтрак лаваш со всем, что было под рукой. Обычно выходные жру!!!! Уже боюсь.

1411 ккал. Устала- характеристика дня. Я б даже сказала: задолбалась. Хочу спать. Подсела на кофе, черный с корицей. И сейчас собираюсь его пить ( чтоб уснуть)))))) 4 часа тренировок. Блин, я должна худеть!!! Аминь

Хочу чая вкусного и полезного купить! Кто что посоветует???

Доброе утро. Оно уже немного ленивое) йогу пропустила, с трудом заставила себя сделать дыхательные упражнения. Пятница)))) и скоро Хеллоуин. Кто-то искал рецепты ПП для него? И еще. Девочки! Подскажите, кто каким счетчиком калорий пользуется

1200 ккал за день.! Кстати)))

Ну сложный день, блин. Подъём в 5.00, йога-стретчинг. Работа (сидячая), потом тренировка (своя 1 час), потом тренировки других (тренерская работа 2 часа), перерыв и ещё часик. О чем я думала в этот перерыв? "Чтоб сожрать?" ?я думала. И вот тут у меня всегда беда: что можно съесть?????? Если мне нужны силы и на часах 21.00???????? я апельсинку съела ( а фрукты говорят в первой половине)((((( ай(((((( полчаса бегала по магазину, задолбалась. Пока плохо отношусь ко всем этим вопросам.

1439 ккал за день. мне вообще пишут, что это мало, но чет я сомневаюсь. Как-то утречком была весьма собой довольна: йога, дыхательные упражнения, и мне даже показалось, что немного похудела. Надо заметить, что я тут недавно выбросила батарейку? от весов, так что все действительно может "казаться"??? И вся такая довольная собой пошла тренироваться в зал. А там эти зеркала блин((( и попа все равно пока толстая. Ну я все равно поработала успешно ( ставлю хореографию), и так увлеклась, что не успела на обед.... А это что значит? Что я подъедала то тут, то там всякие сладости)??? Старалась держаться, сухофруктики там всякие. Но я знаю калорийность орехов моих любимых, а оторваться все равно не могла)))?? В общем, я вот так могу держаться, а потом в выходной наедаться до беспредела. Уже сейчас об том думаю, как это сдержаться.....Наготовить что ли сразу...? Надо взвеситься, наверное ближе к выходным.

Итак, день подошёл к концу. Чем больше знакомлюсь с людьми, которые здесь, тем больше настраиваюсь на успех! Потому что здесь все молодцы, все стараются. И никто не говорит:"забей, жизнь одна, наслаждайся". 1318 ккал за день, два часа тренировки (кардио+ йога-стретчинг). Не взвешиваюсь, потому что ничего там хорошего не увижу, а хочется собой гордиться. На весы стану вконце недели.

Итак,насчет моих успехов в питании... ну что тут сказать (написать), сложновато пока. Да и вообще, я поэтому стала его вести. Может, мне тут подскажут советом. В последнее время еда стала хорошим помощником буквально во всех бедах: борьба со стрессом, с непогодой (это тоже ведь стресс)), одиночеством, апатией. Иногда это то немногое за день, что радует. Конечно стала набирать вес. Я активный человек и много занимаюсь спортом, и только поэтому еще не стала похожа на хрюшку))) Но набрала прилично. Когда увидела недавно цифру на весах.Ой! Вот тут уже и начала ползать по интернету в поисках психологической помощи самой себе. Никогда не думала, что буду недовольна изображением в зеркале и в то же самое время не в состоянии отказаться от шоколадки. Говорят, полные люди просто отгораживаются так от внешнего мира. Очень даже похоже. Но ныть я не люблю. Пора признать, что мне нужен совет. Сейчас на подсчете каллорий. И что хочу спросить: я готовлю еду, стараюсь есть полезное только, НО, я так люблю сладкое. И даже сейчас, после нормального обеда (куриное мясо,тушеная капуста), я до жути хочу сладкого.В доме ничего нет,точу яблоки, но меня так надолго не хватает. Может у кого-то есть дельные советы,как быстро изменить пищевые привычки? В смысле тяга к сладкому. ....Была бы очень благодарна правда? ,а пока поизучаю, что тут еще пишут?

Я впервые веду подобные записи) И пока еще тут совсем не освоилась))) мой первый день ( а точнее ночь здесь). Привет??