31 октября, 22:55
Вот и закончился мой первый марафон "Худей вкусно".! Ну что сказать...во-первых огромное спасибо замечательной девушке Татьяне Вилиш, она сподвигла меня питаться правильно, во-вторых эта неделя для меня стала сложной, так как до этого вообще не соблюдала никаких графиков и не следила за питанием(, в-третьих я самодисциплинировалась и стала более внимательна к своему организму!!! Я целенаправленно не занималась физ.нагрузками, для того, чтобы понять насколько мой организм готов понять правильное питание и какие будут последствия....ИТОГ сбросила 1,6 и вот мои замеры до ОБ 107, ОТ 90, ОБ 115 - после ОБ 105, ОТ 86, ОБ 115 ( попа так и не хочет пака худеть). Результаты не большие, НО главное что они есть, процесс пошел!!! И на этом не собираюсь останавливаться! ВСЕМ удачных взвешиваний и отличных результатов. Все таки ПП основа для нормальной жизни и прекрасного тела!!!! фото веса до и после, а также мини-шпаргалки за прошедшую неделю)
30 октября, 23:13
запись в Марафон Худей Вкусно
Всем привет! не хочу сейчас писать Просто мой рацион на сегодня. Завтра отпишусь по полной со семи результатами...всем удачного взвешивания и реальных результатов!
завтрак кефир кукурузная каша и салат
ланч яблоко
обед рыбный суп
ужин яйцо рагу и свекла отварная
29 октября, 19:56
запись в Марафон Худей Вкусно
Все ...день прошел!!! Достаточно успешно и без срывов)) Что не может не радовать!!!!
ЗАВТРАК рыбный суп
ОБЕД куриная котлета на пару и замеченная тыква с орешками и медом
УЖИН тушенные в сливках грибы. кур. филе и тыква, пол помидора свежего
Уже вижу результаты...не знаю сколько скинула, но объемы уходят!!! контрольное взвешивание все покажет!! всем успехов)
28 октября, 23:15
запись в Марафон Худей Вкусно
Всем привет)) не заходила три суток, но марафон соблюдала!!! Вот мои три штрафных дня!! Фото не всей еды, так как не было возможности сфоткать((
Меню на 26.10.2016
ЗАВТРАК овсянка с медом, орехами и черносливом, йогурт
ОБЕД кур.филе отварное, яйцо, малосоленый огурчик
УЖИН салат с моркови и капусты,2 яйца и кефир
Меню на 27.10.2016
ЗАВТРАК банан
ЛАНЧ апельсинка и пол груши
ОБЕД борщ и кусочек хлеба
УЖИН куриная отварная грудка и салат
Меню на сегодня:
ЗАВТРАК овсянка с курагой, медом и орехами
ОБЕД борщ, кусочек хлеба
Ужин отарное кур.филе и салатик из перца и помидор
Всем прекрасного настроения, результативных отвесиков!!! И теперь я точно знаю, что никакие проблемы реально не могут помешать правильному питанию.
25 октября, 22:32
запись в Марафон Худей Вкусно
Привет всем) День ужасный..навалилось много неожиданных проблем, которые срочно нужно было решать! Короче перекусов не было...да и кушала не совсем по назначенному времени...В итоге вот мое меню на сегодня:
ЗАВТРАК сырный суп зеленый чай
ОБЕД салат из помидор и пекинской капусты, отварное филе
УЖИН отварное филе, яйцо и салат из помидор и перца
24 октября, 23:50
Считаю, что если следить за здоровьем и телом, то ЭТО тоже немаловажно... Думаю,что каждая вторая девушка после родов страдает как и я такой неприятностью как растяжки!!!...смотрится - более чем отвратительно и как с ними бороться я уже не знаю...Один хороший человек мне посоветовал, что может помочь или календула, или мумиё...С сегодняшнего дня начала мазаться кремом...решила начать с календулы (сказали, что результат будет заметен через 3 месяца) вот хочу проверить!!! вот так я выгляжу сейчас...но СУПЕР КРЕМ надеюсь мне поможет..Результатами поделюсь после своего эксперемента
24 октября, 23:38
запись в Марафон Худей Вкусно
Первый день марафона прошел! ну что сказать??!!...Достаточно успешно, если брать во внимание то, что до этого не питалась правильно...Конечно не обошлось без косяков!!! суп на обед оказался нереально вкусным, что через 1 час съела еще столько же...хочу верить, что завтра такое не произойдет!!!
ЗАВТРАК овсянка с медом, яблоками и орехами
ЛАНЧ мандаринка и пол яблока
ОБЕД сырный суп и кусочек хлеба
УЖИН запеченный хек и малосоленый огурчик
ВТОРОЙ УЖИН зеленый чай и пол - ложечки сахара (не могу отказаться полностью пака что...)
Жду завтрашнего второго дня) Всем успехов!!