Жаль , что завершился марафон "делаем попу упругой "((побольше бы таких, но ладно, следующий будет легкий для меня (не ем ни сладкого, ни мучного 😃). Всем удачи и хороших результатов. Очень хороший будущий марафон не только с точки зрания улучшения фигуры, но и с позиции поддержания здоровья, ведь такое питание предотвращает сахарный диабет (ужасная болезнь, так что НЕ ЖРИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СЛАДКОЕ, пардон за грубость ☺,просто не хочу, чтобы кто-то болел,(учусь в меде ))

Ужин(Аллах покарает меня...вернее не Аллах, а всемогущая Группа 40 кг?)
Но, пофиг ?

Всем дброго времени суток ?давно уже не отписывалась, совсем замоталась ...в общем, все упражнения делала исправно и как всегда добавляла своих (это же не преступление))))с питанием все тоже ОК, завтрак -геркулесовая кашка с вареньем +чай, обед -грчека или картофельное пюре+отварное мясо и так же чай с конфетами (см фото),ужин -фрукты

Всем доброго дня. Недавно проснулась, выпила воды с лимоном и сделала 1 круг упражнений, еще не завтракала(

Ужин состоял из супа с товарным мясом + хлебцы, травяной чай с медом,орехами и лимоном, сделала упражнения на растяжку. Завершается мой день фруктами, все.

Всем привет, день начался прекрасно, наверное, благодаря погоде. Хотя, встала поздно. Перед завтраком выпила 2 стакана воды с лимоном, через 30 мин начала делать упражнения, добавила еще своих на пресс и вакуум живота , подтяжку коленей и груди, позавтракала гречкой с отварной говядиной и зеленью, а также немного сыра, далее чай с мятой, на десерт шарлотка. Пока все?