⁣Хочу нравится себе и наконец-то привести в порядок. 10000000001 раз берусь за себя и очень надеюсь довести дело до конца. 74✔️73✔️72❌71❌70❌69❌68❌67❌66❌65

11 февраля, 21:41

Привет худеющим✌️
Нету желания писать, почему? А сама не знаю.
За все это время, в похудении, были зажоры, но и была примерной. В основном примерной. Физ активновсть регулярная, только сейчас немного меньше. Разыгралась моя болячка. Да так, что даже пошла к врачу. Назначили лечение и сказали, если в течение 5-и дней не бцдет улучшений, планово на МРТ. Страшно мне на него идти, лучше на КТ сходить. Минимум 40 минут лежать в капсуле, в замкнутом пространстве.... Не готова я еще к такому, да и моя пчизика не выдержит. Сказали ограничить физ, но хула хуп, велотренажер постоянно. Сегодня уже начала подключать йогу. Но не все упражнения могла выполнять в полную силу. Сколько раз делала ее и с каждым разом все больше убеждаюсь, бревно бревном я. Не могу так сгибаться и расгибаться. Но стараюсь.
Водичку пью. Стпвлю на работе бутылку с водой и цель выпить ее до отхода домой. Так и выхожит 1,5-2 литра в день.
В питание... Куда же без косяков. Но в принципе стараюсь придерживаться калоража в 1200-1300.
С утра поставила себе цели на две недели. Посмотрю, как я их выполню. Из 5 пунктов выполнила 3. И так неплохо. Завтра буду исправлять то, что не выполнила сегодня и стараться ежедневно все исполнять

18 января, 09:23

Феминизм - до первого достойного мужчины.
***
Коммунизм - до первого личного капитала. ..
***
Атеизм - до первой тряски в полёте
***
Самое умное в мире растение - это хрен. Он всё знает
***
Ни стыда, ни совести... Ничего лишнего...
***
Жизнь надо прожить так, чтобы голуби, пролетая над твоим памятником, терпели из уважения.
***
Желание, на которое не хватает денег, называется мечтой.
***
Зрелый возраст - это когда не знаешь от кого раньше ждать неприятностей: от детей или от родителей.
***
Коротко о себе...... На любителя.
***
Если человек талантлив, то он талантлив во всем.... С идиотами такая же ситуация.
***
Правду следует подавать так, как подают пальто, а не швырять в лицо, как мокрое полотенце.
***
Старость - это когда нагибаешься для того, чтобы завязать шнурки на ботинках и задумываешься: что бы еще тут внизу сделать.
***
Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!
***
Если бы Бог был женщиной, то заповедей было бы значительно больше: не сори, не храпи, не дыми...
***
Фраза "Ну, не будем вам мешать" означает, что помогать вам никто не собирается.
***
Предсказывать погоду синоптикам сильно помогает слово "местами"
***
Не уверен — не обнимай!
***
Он вышел из бара, бодро постукивая запонками по асфальту...
***
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.
***
Чтобы узнать, сколько человек зарабатывает, не надо спрашивать, где он работает. Надо спросить, где он отдыхает.
***
Сантехник Сидоров прослыл в Жэке интеллектуалом после того, как на вопрос "Кто-кто?" ответил: Агния Барто
×××
Вот бывает посмотришь на человека и не знаешь, куда его послать... Судя по виду - он уже везде был!
×××
- Здравствуйте, это вам изФСБ звонят.
- Я знаю.
- Откуда?
- Вы мне на выключенный мобильник дозвонились.

16 января, 21:30

Привет девочки 👋
Заматалась на работе, вечером времени катастрофически не хватает:прихожу домой, готовка ужина, тренировка, сборы на следующий день и уже спать пора. И так каждый день. Как белка в колесе кручусь, что дома, что на работе.
Питание стараюсь держать. Отклонения были только в выходные и то в гостях.
Тренировка "успей позудеть" выполняется по графику, как положено. Между добавила скакалку, хула хуп и..... Пиу пиу... Я заказала велотренажер и он уже приехал. Пока бфла на работе , муж забрал, все собрал и подключил.Даде сын внес свою лепту(прикрутил ножки и держатель для бутылки). Теперь и он, новенький, красивенький, включон в мои тренировки. На нем вся семья щанимается по очереди. Чувствую, скоро будем составлять график)))))
Мама моя узнала и тоже решила заказать себе. Людям в возрасте ни когла не повредить размять суставы, да и для похудения (для людей в весе)

Изображение Изображение

10 января, 20:32

Все идет, как положено. Вес снижается.
С утра - 300,0👍
На работе стало легче. Не так устаю сильно, поэтому тренировка выполняется с полной отдачей💪
А вот питание сегодня хромало. Вечером поленилась собрать ссабойку, а с утра не успела.
Завтрак-кофе, йогурт 0,1%
Обед - пюре быстрого приготовления с одной сосиской🙈
Перекус - два яблока🍏 было
Ужин-пока делала салат на завтра мужу(шубу), съела немного свеклы вареной, одно яйцо🐔
Вода хромает. На работе очень холодно, поэтому весь день пила чай черный, красный, зелёный. Сколько, даже не знаю.
Завтра вечером мне предстоит испытание. Но что-то подсказывает, что я его провалю. У мужа ДР 35 лет, придет свекровь. А это значит надо накрывать стол. Сделаю салатик со свежей капусты и буду его жевать. Но на всякий случай решила в течение всего дня сделать разгруз. Буду кушать яблоки 🍏

8 января, 21:05

Привет ✌️
Денек выдался тяжелым. На работе, как обычно щавал. Пришлось даже длмой брать доменты доделывать. Зотя ни когда, принципиально, не беру. Вышло безвыходное положение.
С утра вес очень разочаровал. Не могла и подумать, что увижу +800,0. От чего... 🤷 Вчера ела мало, а вот воды много было, особенно вечером. Посмотрим, что бцдет завтра.
Питание :
Завтрак-кофе☕, свеже-перетертая клубника 🍓
Перекус - 🍏
Обед - стейк семги🐟 с запеченым картофелем🥔
Перекус - 🍏
Ужин- не было.
Вода💧 литра 2-2,5 точно есть.
Пришла домой, приготовила своим кушать. Помогла сыну с математикой(учили время). Тренировеу жедвть было очень лень, но я переборола себя и все таки сделала. Решила чередовать Таню :успей похудеть и взяла тренировки(график на январь). С уьра, после вчерашней чувствовалось все, но терпимо. Завтра вторая тренировка по успей похудеть

7 января, 17:06

Сидела-сидела сегодня и очередной раз меня торкнуло на тренировки. Джилл не хочу,надоела,да и однообразие.Лазила по ютубу и наткнулась на канал.Вернее я и раньше видела его и не один раз.Но только сегодня дошли руки изучить хорошенько. Мне очень понравилось и решила по нему и заниматься.Нашла комплекс на месяц(через день делать) УСПЕЙПОХУДЕТЬ и расписание тренировок на январь.Все делаются через день.А я решила совместить их.Так получится ежедневно.
Сделала первую УСПЕЙПОХУДЕТЬ,до сих пор пот ручьем течет.Если кому интересно,вот ссылка ⁣


Питание за сегодня:
завтрак-кофе черный☕
перекус-разморозила немного вишни🍒
обед-супчик
ужи-кружка кефира🍶, чай 🍵 с 🍋
своим жарила дранники,ни одного не съела.Знаю,если возьму один,там 10 улетит в желудок.
На завтра на работу запекла стейк форели⁣ .Если не поленюсь запеку еще и пару картошин.
Вода💦 2 литра уже есть.После тренировки только 0,5 литра выпила залпом

3 января, 21:38

С утра - 700,0
Вес 75,4
Порадовал,но и ела мало(желудок болел)
Стараюсь придерживаться 1200-1300 ккал. На весы еду не ложу, но ем немного.
Физ активность был только хула хуп. Больше не осилила.
Стараюсь снова налаживатб свой сон. Легла в 21.30 и встала в 7.00 бодрячком. Тем более теперь нету браслета, что бы контролировать все. 31 декабря ездили по магазигам и он просто выпал у меня 😭 Привыкла, теперь очень не хватает. Куплю друглй, но позже. Сначала все таки велотренажер и степер.
Сегодня в еде тоже был порядок. Да и времени не было кушать. Все 9 часов на работе ни разу не присела. Домой пришла очень уставшая. Но хватило всего прлчаса и я полна бодрости.
Из активности
Хула хуп
Бассейн
Погода плохая. Очень сильный ветер и немного метет. Но я все равно пошла в бассейн пешком.
Снова появляются силы, настроение и жнлагие заниматься

1 января, 23:49

С Новым годом девчонки 🎆🎆🎆🍾🍾🍾
Новый год, а значит все сначала. Я уже писала, что берусь за себя и бла бла бла бла.... Итог..... С новогодними праздниками выложу завтра с утра. По всем штанам понимаю, что все водичка, но не буду отрицать, жрала и прилично. В год свиньи вошла именно свиньей. Но теперь будут не просто слова, будут действия. Пока минимальные(после обжорства тяжка), но будут. Велотренажер, так и не вернулся к нам, поэтому в течение этой недели закажу новый и именно свой. Но!!! В придачу к гему хочу(давно смотрела) степпер. заниматься буду в любом случае, иначе муж затюкает. Да и сама очень хочу. А раз будет свой, значит балкон будет оборудован, как положено и в полном моем распоряжении. Как это было на прошлой квартире(легче заниматься , не жарко).
Питание, конечно же могло быть лучше. За новогоднюю ночь съела: 1 отбивная, греческий салат 4 столовые ложки, красная рыба слабосоленая чуть чуть, две половинки Фаршированных яиц грибами,бут шампанского, четверть бут ликера 16% махито.
С утра и за весь день сегодня было :
2 отбивные с помидорами, бутеры с красной рыбой..... штук так 5(слабость моя), 1.5 яйца Фаршированных, греческий 4 столовый ложки, мандарины 6 штук, бут п/сух красного вина, пиво... А хз сколько... Но не больше 2-х литров.
У нам, в стране, очень много возмущений по по воду 2 января. А всегда был выходной, а тут работать. Это же очень хорошо 🙏(для себя, по крайней мере). После зажора влиться в работу, это то, что надо. Тем более россияне на каникулах, а нам это большущий плюс(горнолыжные комплексы переполнены). Девочки, кто с России, до какого у вас каникулы? И объясните, почему все россияне, кто приезжает в Беларусь, скупают все белорусские лекарства?????????????? У вас же все они есть! Кто ежегодно приезжает, уже знаем. Даже приходят целеноправленно и дают список, что заказать и в каких количествах. Эти дни у нас очень напряжные. Зато жрать не будет времени.
Завтра начинаю хоть еще и Рождество и ДР мужа(юбилей) впереди. Понимаю, что будут, в эти дни косяки, но буду стремиться. Я должна должна перейти границу 70

© Online Media Group Ltd 2016