🚩Участница марафона "ФОТО БАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ" 🚩
День 1⃣
Питание за вечь день было в норме.
Завтрак-кофе ☕ с 0, 1% йогуртом, 2 ломтика🧀
Обед - 2 голубца
Ужин- 1🥚🐔
Перекусы-утренний черный чай с добавлением молотого имбиря и 2печеньки(крекер с молочной начинкой). Остальные перекусы - 🍎🍏
Физ. нагрузки💪
Эллиптический тренажер - 20минут
Велотренажер - 20 минут
Скакалка - 10 минут
Упражнения на прес по видео с ютуба - 15 минут(плохо поставила камеру, видны одни коленки. Поэтому не скринила)
Всего :1час5 минут.
Хотела по заниматься больше, но времени было маловато