Привет✌️
Рабочая неделя была всего три дня, а я устала больше, чем за месяц, работая без выходных. Веч стоит на месте. Ни одного грамма ни влево , ни вправо. Конечно же, хочется увидеть влево. Но раз так, значит так.. Главное не в +
Все рабочие дни кушать времени не было, но много пила воды. Возобновляю физ активность. Из-за боли в пояснице не могу в прлную силу. Решила пока делать йогу, хула хуп и 15 минутки на руки, ноги, пресс(по возможности).
Сегодня с утра навела дома порядки и полдня была тюленем.

С утра - 700,0
Вес 75,4
Порадовал,но и ела мало(желудок болел)
Стараюсь придерживаться 1200-1300 ккал. На весы еду не ложу, но ем немного.
Физ активность был только хула хуп. Больше не осилила.
Стараюсь снова налаживатб свой сон. Легла в 21.30 и встала в 7.00 бодрячком. Тем более теперь нету браслета, что бы контролировать все. 31 декабря ездили по магазигам и он просто выпал у меня 😭 Привыкла, теперь очень не хватает. Куплю друглй, но позже. Сначала все таки велотренажер и степер.
Сегодня в еде тоже был порядок. Да и времени не было кушать. Все 9 часов на работе ни разу не присела. Домой пришла очень уставшая. Но хватило всего прлчаса и я полна бодрости.
Из активности
Хула хуп
Бассейн
Погода плохая. Очень сильный ветер и немного метет. Но я все равно пошла в бассейн пешком.
Снова появляются силы, настроение и жнлагие заниматься

Новый год и все сначала. Старт 76,1😱

С Новым годом девчонки 🎆🎆🎆🍾🍾🍾
Новый год, а значит все сначала. Я уже писала, что берусь за себя и бла бла бла бла.... Итог..... С новогодними праздниками выложу завтра с утра. По всем штанам понимаю, что все водичка, но не буду отрицать, жрала и прилично. В год свиньи вошла именно свиньей. Но теперь будут не просто слова, будут действия. Пока минимальные(после обжорства тяжка), но будут. Велотренажер, так и не вернулся к нам, поэтому в течение этой недели закажу новый и именно свой. Но!!! В придачу к гему хочу(давно смотрела) степпер. заниматься буду в любом случае, иначе муж затюкает. Да и сама очень хочу. А раз будет свой, значит балкон будет оборудован, как положено и в полном моем распоряжении. Как это было на прошлой квартире(легче заниматься , не жарко).
Питание, конечно же могло быть лучше. За новогоднюю ночь съела: 1 отбивная, греческий салат 4 столовые ложки, красная рыба слабосоленая чуть чуть, две половинки Фаршированных яиц грибами,бут шампанского, четверть бут ликера 16% махито.
С утра и за весь день сегодня было :
2 отбивные с помидорами, бутеры с красной рыбой..... штук так 5(слабость моя), 1.5 яйца Фаршированных, греческий 4 столовый ложки, мандарины 6 штук, бут п/сух красного вина, пиво... А хз сколько... Но не больше 2-х литров.
У нам, в стране, очень много возмущений по по воду 2 января. А всегда был выходной, а тут работать. Это же очень хорошо 🙏(для себя, по крайней мере). После зажора влиться в работу, это то, что надо. Тем более россияне на каникулах, а нам это большущий плюс(горнолыжные комплексы переполнены). Девочки, кто с России, до какого у вас каникулы? И объясните, почему все россияне, кто приезжает в Беларусь, скупают все белорусские лекарства?????????????? У вас же все они есть! Кто ежегодно приезжает, уже знаем. Даже приходят целеноправленно и дают список, что заказать и в каких количествах. Эти дни у нас очень напряжные. Зато жрать не будет времени.
Завтра начинаю хоть еще и Рождество и ДР мужа(юбилей) впереди. Понимаю, что будут, в эти дни косяки, но буду стремиться. Я должна должна перейти границу 70

Пускай этот Новый 2019 год станет для вас свинкой-копилкой, в которую вы будете складывать свои успехи и победы, богатство и достаток, счастье и радости, приятные встречи и интереснейшие приключения. Пускай этот год будет настолько необычным, волшебным и запоминающимся, что даже спустя время вы могли бы вспомнить и поделиться своими положительными эмоциями. Желаю самого лучшего, доброго и светлого, огромных благ и искренней любви. С Новым годом!

Состояние с утра было отличное, вот только спать хочется очень. День отработала тоже хорошо, вот только к обеду начал болеть желудок. Из-за чего.... Скорее всего по содействовал вчерашний вечер. Начала пить омез.
По питанию все хорошо
Завтрак-кофе, йогурт
Обед - куриное филе пол сыром, салат со свежих овощей (капуста, огурец, морковь)
Ужин - жареный минтай, 4 мандаринки.
Заниматься, все таки, не решилась, из-за желудка. Но настроилась серьезно и огонек появился снова. Тем более сегодня заказала резинки на Joom. Уже жду, когда придут

Корпоротив прошел на высшем уровне. С утра пытаюсь взять себя в руки и привести, в конце концов, в порядок.
Ела много, но выборочно:всежие овощи 🍅🥒нарезка, Фаршированные шампиньоны, красная рыба🐟, одна куриная 🐔одбивная, Фаршированные баклажаны, красное вино🍷Я🐖🙈

Привет девчонки
День выдался суетным. Ездила в торговый центр искала платье на банкет, покупала детям в школу книги, смотрела подарок сыну на Новый год. В итоге платье купила, книги купила, вымерзла очень и устала. Вечь вечер сижу задрав ноги. Даже по квартире передвигаться больно, так болят стопы. Ездила же специально на каблуках, платье ж мерила. Подарок сыну решила заказать через интернет с доставкой.
С активностью все очень плохо, да и с питанием нн лучше. Вижу сама, нету смысла марафонить. Толку нет и желанин пропало. Катюнь, прости. На работе очень устаю, времени не хватает дела все сделать, не говоря уже о тренировках. Пока только 1-2 раза в неделю могу сходить в бассейн. Даже хула хуп не всегда получается крутить. Посмотрим, что будет дальше

👍👍👍😀😀😀

Отчёт за понедельник - вторник
Понедельник
С утра была вся надутая, вот и результат на лицо 73,5
Питание
Завтрак-кофе, йогурт
Обед-суп
Ужин - одна отварная картошка с соевым соусом
Перекус - банан, яблоко
Физ. активность
Был отдых
Вода больше обычного. Когда отеквю сушняк офигенный
Вторник
Питание
Завтрак-кофе, йогурт
Обед - гречка с соевым соусом
Ужин - супчик
Перекус - яблоко, 1 яйцо
Физ. активность
Бассейн
Воды 1,5 литра выпила.
Что-то не очень хочет выходить водичка с меня. Сегодня еще все лицо опухло. Такое ощущение, что переехали катком. Посмотрим, что будет завтра

😁😁😁

Вес с утра не порадовал. Сама виновата.
Питание
Завтрак-кофе, свеже-перетертая клубника
Обед - 2 яйца вареных, моцарелла 100,0, 2 помидора свежих
Перекус - банан, яблоко
Ужин-1 мандарина, горсть арахиса
Воды было мало. На работе хололно, пить не хочется совсем
Тренировки отдызаю, очень устала на работе. Да и с сыном готовимся к завтрашней контрольной по математике. Еще и песню нужно выучить. Он у меня ходит на пение. Уже было первое выступление

Ну вот и я. Была очень занята все эти дни, да и настроения писать не было совсем.
Питание было нормальным:салат(кукуруза, пекинская капуста, крановые палочки яйцо), помидоры свежие, суп, мандаринки, апельсинки, до вчерашнего вечера. На косячила очень сильно. Было вино, с/к колбаска.
Тренировок было мало, но они были. А завтра еще велотренажер отвозим свекрови. Позвонила сегодня попросила.
Сегодня полдня спала, очень болела голова. Потом решила выйти на улицу пройтись. В итоге сходила в бассейн.
Питание
Завтрак-молоко.
Обед - борщ
Ужин-салат(кукуруза, пекинская капуста, крановые палочки, яйцо).
Вот по воде в норме. Ежедневно 2 литра есть.
Вчера ездили в магазин затаривались конфетами, детям в школу на НГ. Потом я из тусовала до 2-х часов ночи и не доделала. Сегодня решила пересмотреть и пришлось все переделывать заново. Пока желала ни одной конфеты не съела. Сын ходил вокруг и все пытался стянуть хоть одну.
Вчера вечером еще и елку поставили. Упиралась я, но мои мужчины все равно принесли

Привет красотки
С утра с сыном ездила в поликлинику. Кашель душит и уже месяц. Прошли курс лечения, все прошло. Через 3дгя все началось снова. У нас ходит эпидемия пневмоний, особенно у детей. Решила перестраховаться. Сказали, дыхание чистое , но сиропы от кашля назначили. Пьем.
Питание 🍽️
Завтрак-кофе, тирамису
Обед - 3 тонких кусочка копченого сала
Перекус - чай, творожок с черносливом, яблоко
Ужин - столовая ложка ртса, катлета, апельсин.
По калорийности будет в норме.
Вода💧
2 литра есть
Активность 💪
Только хула хуп был - 20 минут.
Завтра последний рабочий день. На выходные планов очень много. Хочу большую часть времени отдать себе. Ну и пятницу вечер

Добралась наконец-то.
Вчера времени не было совмем. Ни когда работу не беру домой, это мой принцип. А вчера пришлось. Надо было очень внимательно изучить указ и перечень, который в него входит. Из-за этого активности не было. Да и как-то снова пропало желание заниматься. Надо заставлять себя. Очередной раз появляются мысли идти на фитнес. Смотрю, как будет этот месяц. Если не изменится ничего, пойду, выхода нету.
Питание 🍽️
Завтрак-чай, тирамису
Перекус ранний-чай, кекс
Обед - гороховый🥘
Перекус - блинчик с ветчиной
Ужин - 8 мандаринок.
По калорийности не думаю, что вышла за пределы. Вводить в счётчик снова лень.
Вода💧в норме. Уже привыкла пить и не замечаю , как наполняю бутылку.
Вечером буду чтараться стараться исправлять ситуацию

Вечер добрый.
Как всегда обещают зиму в наяале зимы, а в итоге идет дождь. На улице очень мокро, сыро и грязно. Больше всего всего не люблю, когда под дождём тает снег.
Сын уже написал письмо Деду Морозу. Запросы, конечно же.....
С утра, как увидила вес очень обрадовалась. Но потом подумала, нн так все просто. Завтра надо ждать привес. Маленький, но, думаю, будет. Посмотрим.
Питание 🍽️
Завтрак-кофе, тирамису
Перекус - красный чай, 1 зефирка
Обед - пюреха быстрого приготовления, салат консервированный (перец, фасоль в томатном соусе)
Перекус - 1 слойка, красный чай
Ужин - 8 штук мандарин
Итого по ккал точно не знаю, но на глаз не больше 1300,возможно даже меньше. Не знаю точно по калорийности салат сколько.
Активность 💪
Решила, в конце концов навести порядки на болконе и велотренажер перенести туда. Завтра уже буду там заниматься под фильмец, а так отдых.
Водичка💧 в норме. Снова привыкаю к старым привычкам.
Ьыла мысль пойти на фитнес. Посмотрю еще месяц. Если буду плохо дома заниматься, пойду

Доброе утро ☕
У меня, действительно, оно доброе. С утра настроение на высоте, хоть и болит адски голова. На выходных сидела и думала, какая же я дура!!! На работе страхуют, а я не пользуюсь этой страховкой. Вот решила, как только будет возможность, сразу же пойду в поликлинику брать направление на обследование своих мозгов. Как-то давно было такое, назначали препараты и все проходило. Лет так 10 назад, а теперь снова началось.
Но не в этом суть. С утра встала на весы и поняла, за выходные я ничерта не нажрала. Это бы ла всего лишь вода. Взвесилачь раз 15 и весы передвигала, вес один и тот же 72кг,а с телефоном в руках 72,3. Так что я умничка😊

Как и следовало ожидать, после зажорных выходных привес есть. Вес утром 73,5. Ожидала, конечно же, намного хуже.
Сегодня старалась не превышать ккал и не жрать много.
Питание 🍽️
Завтрак-кофе, тирамису с вишневой начинкой
Перекус-зеленый чай, 1 зефирка
Обед - 1 столовая ложка оливье(доедала), чай красный, творог 1% с 15% сметаной
Перекус - яблоко
Ужин-макароны с тушенкой(давно хотела, поэтому сделала и уталила желание).
Итого 1107 ккал
Вода💧 - на работе очень холодно, поэтому всего 1,5 литра и то, в основном дома.
Активность 💪
Хула хуп - 30 минут
Йога-30 минут
Больше не было времени. Помогала сыну готовиться к завтрашней контрольной по беларускому языку🤦 Бедные дети

Писать особо нечего. Сегодня снова на ДР нажралась. Сходила к сыну на концерт и отвезда родителей домой. Так и прошел весь день. Завтра жду помидлры в свою сторону. Вес будет зашкаливать

Весь день все было хорошо. Отеде даже времени не было думать. Пол дня в бегах по делам,а после английского сына поехали к бабушке. И вот тут понеслась душа в пляс. Замачивали машину. Еда все, что было на столе:салат со свежей капусты, помидоры, отбивная свинная, курица, бутер со шпротами и все это еще запили чаем с тирамису. А завтра еще у брата дэ рэ. Что-то мне подсказывает, в понедельник будут у меня все 76 кг.
Из-за отъезда тренировки ни какой не было. Что будет завтра не знаю