⁣Хочу нравится себе и наконец-то привести в порядок. 10000000001 раз берусь за себя и очень надеюсь довести дело до конца. 74✔️73✔️72❌71❌70❌69❌68❌67❌66❌65
Записи за Октябрь 2018 | все записи

28 октября, 19:56

🚩Фотобатл самосовершенствования 🚩
После вчерашей тренировки хожу как колека. Ляшки болят капец как. Но все раыно, хоть немного, но по занималась.
Тренировки 💪
Эллипс - 31 минута
Велотренажер - 33 минуты
Всего-1час 4 минуты
Питание🍽️
Завтрак-кофе ☕
Обед - борщ🥘
Ужин-кабачковая аджика с катлетой
Воды💧было выпито много, даже не скажу сколько точно, но 2 литра есть точно.
Сегодня еще решила себя немного по баловать. Час кайфовала в ванной с морской солькой. Сделала скрабик для тела с массажной мачалкой. Потом еще массажной щеткой с маслом разогревающим. Уууух, как горело тело, зато приятно было. Сделала маску для лица, а то вообще забыла когда делала последний раз.
Сделала я эту(предыдущий пост) кашку малашку. Завтра с утра буду пробовать.
Все забываю рассказать еще. Уже 2 недели пью еще одну малашку. Когда-то, после родов, пила такую и результат в уменьшении объямов был. Вот и теперь решила пить. А малашка состоит из корицы и меда

Изображение

16 октября, 17:55

Может кому и пригодится

Чтобы не срываться, читаем каждый раз, когда хочется чего-то запретного.

● Если я нарушу сейчас правильное питание (пп), то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая пп, я понапрасну трачу свою жизнь.

● Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

● Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

● Я в состоянии соблюдать правила пп, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Пп — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.

● Пп очень важно для меня. Нарушая питание, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016