А у меня только завтрак 👌
Черный чай и блинчики

⁣Доброе утро!)
2 день занятий.
Перед тренировкой (за 30 мин) выпиваю стакан воды (на голодный желудок) с лимонным соком.
После тренировки завтрак аж через час.
Ну что, поехали 😉💫👍💪

Вот и суббота подошла к концу. День насыщенный, Дни рождения и тд дали о себе знать))
Но вот взяла себя в руки и продолжаю делать спорт. упражнения ⁣📈 :
Ягодицы: 30 раз
Талия (наклоны в каждую сторону): 30
Махи ногами (в каждую сторону): 45
Приседания: 55
Пресс: 25
Моя мотивация - начинала не для того, чтобы сдаться. До конца. А там будет результат. вот тогда будут и выводы.
Дала себе слово - месяц продержусь, что бы там ни было👿
Ну что, вперед 💫💥

Добрый вечер!)
Итак, начала спорт. занятия. сегодня было: 25 раз ягодицы, 30 раз наклоны (в каждую сторону), 40 раз махи ногами (в каждую сторону), 50 раз приседания, 20 раз пресс.
Обед: ...срывалась...бутерброды с котлетами, кетчуп, майонез, соус
Ужин: выпью воды и хватит с меня!
Всем отличного настроения и доброй ночи!)

Доброе утро!)
День: 1
Утро: пересилила желание поспать и встала пораньше, занялась зарядкой
Завтрак: стакан воды, банан, мандарин
Перекус: 0,5 воды, банан

Всем добрый вечер)
Утром гречка, правда без молока и меда (на мед жестокая аллергия)
На ланч - яйцо, без сыра
Обед - суп с маленьким кусочком хлеба
Полдник пропустила, ибо вся в учебе
А на ужин попью зеленый чаек.
Всем хорошего настроение и приятных сновидений!)

Только присоединилась к участницам, так что сегодня питалась не по расписанию. Начиная с завтрашнего дня буду идти по правильному меню! Всем удачи :)