Завтрак
Овсяноблин с сыром,помидором и зеленью

С завтрашнего дня у меня 3х дневная разгрузка плавно переходящая в строгое пп
На завтрак овощи смешаю с натуральным йогуртом
В течении дня яблоко
Знаю,что это жесть и очень плохо
Но так надо
И ещё вечером завтра аквааэробика

Завтрак

Перекус

Ужин
Цезарь

Перекус

Доброе утро 🌄🌅

Мой ужин
Гречка+печень куриная тушёная в сметане+сельдерей и укроп

Обед
Сырные супчики моя самая большая любовь😻

Перекус был в 11:30
1 мандарин

Завтрак

Доброе утро
Завтрак
Творожкнная запеканка+йогурт+сыр+зелёный чай

Сегодня был очень не правильный день
Я ела много того,что есть мне НЕЛЬЗЯ
Завтра у меня разгрузочный день на воде 💧
А с понедельника урежу объём порций
И у меня такой вопрос к вам
Кто делал вакуум?Сколько нужно делать повторений?

Сумасшедший день
Обеда не было
Перекуса второго не было
Объеденила всё в ужине
Он был в 19:00
Рыбно-сырный суп
Котлета из индейки на пару и 1 картошка

Перекус ?

Доброе утро?????

После просмотра таких фото кусок в рот не лезет

Ужин
Варёная куриная грудка
Морковка по-корейски со спаржей
Сельдерей?✔️

Обед
Рыба с овощами и сыром Тушёные в мультиварке ????

Перекус
Бутерброд с куриным наполнителем(делала сама) болгарский перец,хлеб геркулесовый со злаками и орешками??????