Наконец-то руки дошли и до дневника?
День 8 уровень 2.
Продолжаю заниматься с Джиллиан,скоро придёт время 3 уровня и мне уже немного страшно??
Дел на самом деле невпроворот. Оформляются документацию по практике,с понедельника выхожу на учёбу. Плюс ко всему у меня заболел кот. Ходим с ним в клинику на капельники и дома колю ему уколы. Ужасно за него боюсь,надеюсь все обойдётся
Всем отвесов и добра?

Урааа?сегодня на весах я увидела долгожданную семеркууу??
Я так счастлив,я так рааааад????
Мотивации продолжать дальше хватает,тем более появились люди,которые уже сказали,что я похудела?
И плюс ко всему,я удачно поместилась в платье,которое ещё пару месяцев назад на мне просто не сходились?
Сейчас еду к маме в деревню на выходные. Соответственно 2 дня тренировок у меня не будет. Но я и сама чувствую,что хочу отдохнуть. Так что все вовремя?
Всем отвесов и котиков??

Уровень 2. День 4?
Завтра на утро взвешивание. Очень этого ждуу?

Смертоубийство с Джиллиан продолжается??
2 уровень. День 2 ?
Всем добра и котиков???

Вот и я возвращаюсь после выходных?
Сегодня был 1 день второго уровня с джиллиан. О богиии. Как сказала сама Джил,это настоящее смертоубийство??
Но я не унываю,когда-то и первый уровень мне казался диким,но к концу он стал казаться слишком лёгким. Так что тело моё привыкнет и ко второму???
На выходных в деревне я немного расслабилась и покушала вредностей. Но считаю в этом нет ничего критичного, я как ни в чем не бывало продолжаю идти дальше и мне все нравится?
Вообще я для себя приняла решение легко относиться ко всему этому. Килограммы набирались не один год и глупо морить себя голодом для того,чтобы за месяц преобразиться. Так что мелкими шагами,но я двигаюсь. Тем более прошел уже месяц? вначале своего пути я сдела фото "до". Сегодня решила сделать промежуточное " после". И как мне кажется результате есть. Как и должно быть,похудела верхняя часть тела,плечи стали более красивыми и приобрели нравящиеся мне очертания. Немного оформилась талия,стали меньше бока. На ногах изменений как мне кажется нет, но ведь всем известно,что тело худеет сверху вниз. Так что все нормально?
Самое главное,я чувствую себя отлично и стала чуточку счастливее?

8-ой день с джиллиан. Первый уровень почти завершён) тело привыкло к нагрузкам и стало уже не так тяжело) завтра по плану взвешивание,надеюсь увижу отвес.всем приятного вечера,я побежала собираться на хоккей?

Всем доброго вечера,даже уже почти ночи?
Но у меня сна нет ни в одном глазу? сегодня 6 дней как занимаюсь с Джиллиан. Привычки к занятиям пока особо нет,поэтому выполняю только усилием воли,но в процессе становится даже приятно?
Отвесы пока радуют,приучила себя не вставать на весы каждый день. Сейчас делаю это раза 2 в неделю.
Всем добрых снов,а я побежала дальше писать коррекционную программу для будущих мам. Ибо у меня практика в женской консультации??
P.s. почему я ничего не пишу про своё питание? Наверно потому что не хочу на этом зацикливаться и считать каждый кусочек. В любом случае питание моё кардинально изменилось. В нем нет мучного и шоколада и прочих офигенно вкусных,но губительных вещей. С утра у меня чаще всего омлет. Днём по разному. Курогрудка,рыба,овощи. Сегодня был сырный супчик. Как я уже сказал,не хочу зацикливаться на этом и делать это чем-то особенным. Хочется уделять внимание каким-то другим вещам и интересам. Тогда и худеть будет легче,а правильное питание превратиться в образ жизни

Сегодня 3 день с Джиллиан. Честно скажу заниматься я себя заставила. Поскольку у меня кд и мне все лень. Хотелось просто лежать и есть шоколадки?но я не только не обьелась ничего вредного,но и позанималась.
Недавно осознала,что уже почти месяц как я держусь. Конечно,когда приезжаю к маме на выходные,я могу съесть и жареную котлетку,и какую-нибудь печеньку. Но! Что самое главное. Нет глобальных срывов. Я не сметаю все подряд. Раньше меня хватало максимум на неделю. А сейчас почти месяц. Я довольна и надеюсь,что все получится

Всем доброго дня?
У меня все хорошо) сегодня второй день,как я занимаюсь с Джиллиан Майклс. Курс называется "стройная фигура за 30 дней". Когда-то давно я уже занималась по данной программе и результаты мне очень нравились) тренировки совсем небольшие,по 20 минут в день. Всего 3 уровня,каждый по 10 дней. Кто-нибудь тут есть,кто занимается по данной программе? Как впечатления?)

Нет, нет, нет. Я не сорвалась и не зажралась? У меня все хорошо) Просто совсем не было времени писать) Да и писать особо не о чем. Молча иду к цели?

Всем доброго субботнего дня?
Сегодня законный выходной, а это значит, что проснувшись с утра пораньше я принялась убираться, стирать и все такое?
Собралась доехать до супермаркета побольше, чтобы пополнить холодильник полезностями, но дойдя до остановки поняла, что сегодня ярмарка и дорога перекрыта. ?
Недолго подумав, решила отправиться пешком. И прогулка получилась отличная, и для организма полезно. В общей сложности получилось около 4 км. Настроение улучшилось, можно сказать, что довольна собой? Побежала запекать рыбку в кефирном соусе. Всем любви и отвесов??

Уффф, какой же сумасшедший был сегодня день. В институте 100500 пар, после которых побежала еще по своим делам. Кстати купила мультиварку, как и запланировала. Сейчас буду изучать инструкцию)
На завтрак у меня сегодня была яичница в помидоре. Безумно понравилось. Буду делать еще) Свое кулинарное творение не сфотографировала, но прилагаю картинку как сие выглядит. В обед пришлось покушать в институтской столовой, там из самого подходящего оказалось куриное филе. И на ужин оставшаяся часть вчерашней запеканки из творога с яблоком + натуральный биойогурт Активиа. Вроде бы все рассказала) Устала безумно. Валюсь с ног?

Полистала немного ленту, и честно сказать я в ШОКЕ!
Сколько же здесь девчонок (есть даже совсем юные), которые просто морят себя голодом. Некоторые из них уже страдают анорексией, а у некоторых начинает или уже развилась булимия. Я думаю все знают, что это такое и не нужно никому об этом рассказывать. Но понимаете ли вы чем вам это грозит? Я думаю об этом знают далеко не все.
Когда, извините меня, вы выблевываете всю свою пищу каждый раз день за днем, с течением времени ваш организм уже настолько к этому привыкнет, что вы не сможете остановиться, даже если очень захотите. И более того, если вы через некоторое время не умрете от своих усердий (а это случиться если вы не остановитесь), то вполне можете закончить ожирением. Дада! Ожирением! Почитайте специализированную литературу или хотя бы просто посмотрите в интернете. Задумайтесь и позаботьтесь о себе, пока еще не стало поздно.
Дорогие девушки, девочки, я как без 5 минут психолог, могу сказать вам, что причины нужно искать прежде всего в голове. Поэтому поработайте над своей головой прежде, чем над своим телом.
Конечно же, я никого не хочу обидеть этим постом. Извините,если получилось некорректно. Я и сама далеко не идеал, но точно знаю, что голод или выблевывание пищи еще никого не сделали здоровым и сильным.

⁣День 1.
завтрак: овсяная каша с вишневым вареньем, половинка желе, половинка яблока, зеленый чай

⁣перекус: хлебец с брынзой, помидором и огурцом.

обед: тушеная куриная грудка, хлебец с брынзой, помидор

ужин: творожная запеканка с яблоком.

Завтра планирую купить себе мультиварку, чтобы можно было готовить всякие полезные вкусности)

⁣Итак, начну с того, что меня зовут Марина, мне 22 года. В настоящее время студентка выпускного курса, будущая профессия психолог.
На данный момент мой вес составляет 87.8 кг.
4 года назад мне удалось успешно похудеть и удерживать вес. Он был 56 кг. Я придерживалась правильного рациона и занималась спортом. Но в дальнейшем возникли некоторые проблемы в жизни и выход из них я нашла только в еде (как бы это прискорбно не звучало) И наступил "зажор", который длится уже 4 год. Смотрю иногда на себя и ужасаюсь. Как могла набрать все эти килограммы. Были попытки диет, но от них толку нет, поскольку хватает меня недели на 2. Поэтому буду стараться придерживаться все же здорового и правильного питания. Так же включу обязательно физические нагрузки. Сейчас настрой боевой, буду стараться. Ведь все это реально. Когда-то у меня уже получилось. Значит получиться снова.