Вес утром -63.4

Завтрак:
Овсянка на молоке.
Обед:
Салат с куриной грудкой, помидорка и авокадо.
Ужен:
Отбивная и салат.

Розгруз .день планировала на кефире, но решаюсь добавить кусочек кролика. Утром вес 63.8. )))) страшно зглазить))))

Нужен розгруз.день, срочно.

Ежедневная ходьба 50 мин. Приятно и полезно))

Меню дня:
Завтрак : кофе ,овсянка(ужас- каша)
Обед : кофе с пиченькой, салат с огурчиком.
Ужен: печеночние котлетки 2 шт., вермешель.
(Ккал~1100 )

Сегодня на роботе, сказали что я похудела)))) а как приятно))

Щитаю калории(
В день максимум 1200

План до лета: 50 кг)))

Вечерняя зарьядка:
50 пресядов
2 мин планка
5 мин кручу круг)))

Утро: вес-65.00
Завтрак- кофе б/с
Овсянка с яблоком и изюмом.
Зарядка-
10 приседов.
Планка1 мин.
Кручю круг 3 мин.

Хочу добавить физ. нагрузки, а то
рослабилась.