10 августа, 22:03

Дела на завтра:
1. Бег
2. Убраться в комнате
3. Помыть беговую дорожку
4. Сделать пиццу
5. Маска для лица

Я тоже хочу с тобой побегать, но боюсь коленные суставы уволятся😬
Езжу на велосипеде 15 км, колени умирают😑☺️ А бегать больше 5-10км не пробовала.
Ты лёгкой атлетикой занималась?

10 августа 22:37

1на Землі, Легкой атлетикой я не занималась, бегаю для души)
Раньше когда бегала, у меня тоже все болело, а потом я кроссовки специальные купила и стало бегать так приятно)
Может быть из-за обуви суставы болят.
Мне всегда помогало увеличивать дистанции бегать каждый день. Года два назад целый месяц бегала каждый день по 10 км, потом у меня 15 стало получаться. И тоже каждый день по 15 бегала. 18 стало получаться.
Еще можно попробовать пробежать какую-то длинную дистанцию очень медленно. Как-то раз со мной сестра пошла бегать, у нее больше 10 минут бегать до этого не получалось. А со мной 17 км пробежала спокойным темпом.

11 августа 00:09

Алис@🌸, Кроссовки на мягкой подошве, вроде норм🙄
Нужно привыкать постепенно к большим дистанциям,😏

11 августа 00:56

Алис@🌸, 👍👍👍

11 августа 05:51
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016