Итоги дня:
1. 1157 ккал. 44 грамма белка. Поем чуть позже творога. Будет👌
2. 40 приседаний
30 отжиманий
30 скручиваний
3. Маску не делала. Может быть сделаю попозже, но другую

Я заболела, весь день слабость. Не хочется есть, не хочется заставлять себя делать упражнения и маску. И вообще больше не хочу заставлять себя что-либо делать. Пускай будет всего по минимуму, но в кайф.
Читаю Марка Твена. Как много хороших книг я не прочитала в детстве. Казались мне слишком весёлыми, слишком детскими.
——————————————————————————
Забыла написать. Ела фрукты. Не считала. И вообще фрукты/овощи пока считать не хочу. Посмотрю на результаты.
В итоге 1308 ккал, 58 граммов белка

Итоги:
1. 1451 ккал, 68 граммов белка. Немного необычно в том плане, что во-первых, весь месяц я не считала калории, а просто ела, а во-вторых, в день у меня получалось примерно 2600 ккал. Не то чтобы мне хочется есть, просто чувства другие от еды.
2. Маску сделала. Бесит акне, потому что запустила. И причём, когда я за собой не ухаживаю, то мне с такой кожей нормально, а когда начинаю уделять внимание то вот прямо пелена с глаз спадает и хочется побыстрее это все вылечить.
3. Тренировка. Труднее всего отжимания, самые легкте приседания. Скручивания сейчас для меня средние по сложности, но раньше было проще.
О дне: не выспалась и приболела. Не спала до 6ти утра, посмотрела одну глупую дораму. Не понравилось, как ведёт себя главная героиня: приставала весь фильм к равнодушному, при этом посыл был, что он плохой, а не она глупая. А с человеком, который ей симпатизироовал вела себя ужасно.

И ещё раздражает, что в азиатском кино очень сильно нарушают гендерные правила, но у них с какой-то стати все получается классно. Например, по сюжету девушка может пол года бегать за парнем, он будет вытирать об неё ноги, но потом почему-то влюбляется в нее, за её унижения, и у них все хорошо.

Бегать я заканчиваю. Пробегу ещё в какой-то из дней последние 22 км, чтобы было 500. И все.
Отзыв о беге: для того, чтобы пробежать 600, нужно весить меньше и скорость нарастить. И обувь новую купить.
Может быть через год или раньше, когда будет время, попробую ещё раз, а сейчас не хватает сил.
С завтрашнего дня начинаю худеть.
План на 2 недели. Будет 14ти дневный блок.
1. Питание 1500 ккал. Минимум 60 граммов белка
2. Тренировка:
50 отжиманий
50 скручиваний
50 приседаний
3. Каждый день делать маску для лица от чёрных точек
Исходный вес 67,7. Было с утра
О дне:
Сегодня вечером пошла с папой купаться в пруду. Вода была тёмной. Было страшновато, но свежо. После кружилась голова. Забавное чувство

28 км, итого 478 всего. Интересно узнать каково это: сделать что-то не очень лёгкое, что давно планировала. Хотя кажется у меня не получится

26 км. Всего 450.

Сегодня был отдых, и он был прекрасен. Убралась дома, пекла булочки, посмотрела два фильма. Завтра в строй. Осталось 6 дней.

25 км, итого 424.

34 км. Итого за август 399 км.
Вчера хотела пробежать 40 км. А получилось только 22 и после вчерашней пробежки я хотела бросить это занятие. Вывод: такая дистанция меня угнетает. Я пока не могу столько бегать.

Сейчас читаю вк как кто-то считает, что всего несколько дней осталось до конца лета. А для меня это целая вечность. Кому-то всего 10 десять дней, а для меня целых 260 км.
Сегодня получилось, к сожалению, только 11 км, итого 343 всего.
Задания на завтра :
1. 40 км. Пора пробовать
2. Может быть искупаться.
И вообще, тянет конечно все на год вперёд распланировать, но мне бы хотя бы с завтрашним днем справиться.

332 км, сегодня 30. Купила в фикспрайсе набор разных плоских батареек для весов, потому что не знаю какие нужны.
Будет забавно, если ни одна не подойдёт. А ещё попробовала сегодня более правильную, но менее удобную для меня технику бега. Вместо того, чтобы наступать сначала на пятку, наступала на носок. Вышло быстрее, хотя стопы от непривычки болят сильнее. А может они просто болят. Всё таки 30 км. После пробежки чувствую себя счастливой лужицей. Лужицей потому что устала, счастливой потому что эндорфины

Сегодня я не бегала, занялась немного домом.

26 км. Итого 226 всего. Читала про то, как мужчина пробежал 560 км без остановки и поставил мировой рекорд. Последние километры ему казалось, что бежит не он, а его тело. А сам он где-то вверху парит над ним.

А ещё сегодня видела как мальчик лет 6ти ехал на самокате, потом затормозил и такой отцу : "папа, у меня бензин закончился"

Сегодня 25 км. Вчера было лень. И сегодня тоже. Но я же обещала. Итого 200 км.

Вчера не бегала. Сегодня 30 км. Всего 175

Дела на завтра:
1. Бег
2. Убраться в комнате
3. Помыть беговую дорожку
4. Сделать пиццу
5. Маска для лица

1. 20 км. Бегала с собакой, он не устал, а вот я да
2. Помыла полы. Ну что сказать, после того как пробежишь 20 км, ходить гуськом, моя полы, дело трудное
3. 1990 ккал. День действительно вышел молочный. Выпила где-то литр молока, 101 грамм белка
4. Штаны ещё не зашила потому что спать хочу.
Сейчас у меня два варианта:
1. Заснуть, а дальше как пойдёт
2. Если уснуть не смогу, пойти бегать, потом убраться в кухне, маску сделать, пиццу приготовить, штаны зашить и спать лечь, может фильм ещё успею

1. Вещи постирала
2. Блины испекла
3. Продукты куплены, правда не мной
4. В кухне убралась
5. Бегать не ходила по уважительной причине
Вообще целый день спала. Проснулась только в пять часов вечера. Снились насущные проблемы, связанные с моей тревожностью. Но этот год не пройдёт зря, если буду заниматься другими важными делами
Чуть не забыла. 1901 ккал, но 96 граммов белка
——————————————————————————
Дела на завтра:
1. 30 или 40
2. Штаны зашить
3. Полы помыть
4. Хочу попробовать молочный день.

1271 ккал
Пожалуй, мне хватит.
Отдохнула очень хорошо. Пять часов ехала из деревни домой.

Дела на завтра:
1. Блины испечь
2. В кухне убраться
3. Вещи постирать
4. Купить молоко, яйца
5. Пробежка

Сегодня началось с того, что я не спала пол ночи из-за полнолуния. Поспала я всего 4 часа.
Потом я:
1. Собрала смородину
2. Сходила за молоком
3. Съездила на родник за водой с дедушкой
И был уже вечер, когда я закончила. И я хотела пропустить тренировку потому что уже хотелось спать.
Но мама сама позвала меня на пробежку.
В итоге мне было тяжело первые 10 км. Потом разошлась и было хорошо.
Бегала в сумерках среди тумана и пахло цветами.
Съела я 2235 ккал. К сожалению, ела мусорную еду и мало белка.
Уже 125 км, сегодня 20 км. И завтра я наконец отдохну.

День средней насыщенности.
Сначала я проснулась 8 утра и пошла как можно быстрее умываться. Потом искала среди сотни разных баночек поллитровую банку, не зная как примерно она должна выглядеть.
Потом я пошла за козьем молоком, о котором мечтала несколько месяцев.
По вкусу оказалось что-то странное, но нам с мамой понравилось.
После завтрака я отправилась полоть картошку.
А потом мы с бабушкой готовили наполеон.
А потом как можно скорее, потому что было уже 5 часов вечера, я пошла бегать.
Пробежала 21км.
Кстати уже 105 км за месяц.
А наполеон был очень вкусный. И мне интересно это от того, что я ела его голодная после пробежки или он правда такой вкусный.
И съела я уже 2190 ккал.