?Вот и настало время отчёта
Но сперва я хочу поговорить с вами о мотивации. Видите ли, я посмотрела новую серию "Чёрного зеркала" и всерьёз задумалась - ради чего я выполняю то или иное действие. Ради одобрения общества или всё же ради себя? Навязанный стереотип или собственное желание? Потому что "как у нормальных людей" или действительно нужно?
Если применить эти вопросы к моему желанию привести себя в форму, то возникает двойственная картина. Да, я хочу одобрения общества и восхищённый взглядов, но при этом два данных фактора для меня совсем не основные.
Реальность такова, что с моим гемоглобином (100) и уровнем метаболизма - я или слежу за собой или очень быстро превращаюсь в развалину. Ту развалину, которая с трудом дышит после бега в пятьсот метров и падает в обморок от слишком активных танцев в клубе. Знаете, это весьма неприятное состояние.
Моя основная цель - ускорить метаболизм. Он поможет мне существовать куда как более комфортно, наконец-то сходить на скалодром, не боясь свалиться с него на середине пути, выполнить миллион важный для меня задач в которых нужно не только думать, но и активно двигаться!
А ещё я хочу силы. Крепкие мышцы, способные выдерживать серьёзную нагрузку, мощное сердце, которое поможет пройти десять километров во время похода.
Исчезновение лишних килограммов и сантиметров -тоже весьма приятная вещь, но самое прекрасное - ощущать как с каждым днём ты становишься всё здоровее, всё сильнее, всё спокойнее.(Физические нагрузки невероятно хорошо снимают стресс!)
вот такой текст, слегка сумбурный, но отлично выражающий мои эмоции и размышления.
Теперь о питании:
?Завтрак. Овсянка с грушей
?Обед. Свиные отбивные, овощная смесь,, хлебцы, огурцы
?Ужин. Поллитра "Снежка", большая морковка, вафелька "Яшкино", эспрессо.
Да, этот ужин - одна большая ошибка. Особенно эспрессо на ночь глядя.
?Перекусы. Бутербродик с салями, мандарины, хлебцы, арахис в сыре (который точно был начисто химическим, но всего 200 ккал).
Если вам кажется, что моё питание не совсем правильное - вам не кажется, так и есть.Оно далеко от идеала, но кто из нас к нему пришёл? И если сравнить его с тем, как я ела раньше (всё подряд и без разбора), то это огого какой прогресс!
? Упражнения. Всё отлично. Думала не выполню три подхода, но смогла. Потом было тяжеловато на "⁣Beginner Shred", но я просто проигнорировала все упражнения на попу из неё и стало хорошо. Плюс - делала все упражнения на пресс в усиленном режиме.
✳Планка. 45 секунд. Прогресс. Идёт хорошо.
Вот такой получился занятный день.