28 января, 18:45
Сегодня тяжёлый день😟....малышка моя приболела😥, и весь день мы на руках.
Но я не забывали о питании и физ.упражнениях.💪
Обед у меня был рано, в 12 дня, а завтрак в пол 8! На обед у меня был голубец и кусочек хлеба диабетического.
Перекус - банан и мандарина
Ужин только что был - суп гречневый постный 200г. ( доедала ребёнка супчик)
Кусочек тунца консервированого, и кусочек хлеба диабетического.
Даже сегодня позанималась немного...50 приседаний, пресс 80 раз, разные упражнения на ноги, и наклоны.. и гантели немного потягала... А и чуть не забыла, утром уборка была!😌
Сделала баночный массаж 💆
Ну вообще вот такой день получился...но ещё не вечер✌
27 января, 21:33
Привет всем. Я здесь новичок, не судите строго. Немного расскажу о себе. Мне 24 года, у меня есть доченька (9 месяцев)👧.
Я никогда не была полной.Мой вес составлял всегда 48-50 кг при росте 159. Я не считала себя идеальной, но многим нравилась моя фигура. 😋 я Всегда старалась заниматься каким нибудь видом спорта, то ли тренажерный зал, то ли Pole Dance. Ниже прикреплю фото, какая я была.
Со временем появилась работа, и все меньше времени хватало для спорта. И я начала потихоньку набирать вес.
но когда я увидела вес 70...я пришла в шок....только начала брать себя в руки....и тут бац...долгожданная беременность☺У меня очень сильный токсикоз, я даже похудела на 5 кг. Встала я на учет 65 кг в 12 недель, а рожать шла 83 😧
Сейчас спустя 9 месяцев, я пытаюсь сесть на диету, точнее все 9 месяцев я пытаюсь сесть на диету, но каждый раз срываюсь.
Но сегодня после очередного срыва, я решила, заведу себе здесь дневник, чтобы вы меня поддерживали, что бы у меня было меньше срывов. с завтрашнего дня сажусь на диету и начинаю заниматься физ.упражнениями дома, всякие обертывания и массажи делать. И хочу чтобы вы меня поддержали, чтобы я очередной раз не сорвалась и достигла свой цели. К 21 Апрелю 57 кг.
Завтра скину фото весов и того что я буду есть на протяжении дня. и Напишу весь свой день.
И так каждый день!
До завтра , мои хорошие😘