Всем приветик. Давно не заглядывала сюда и вот решила возобновить свой дневничок.

Участвую в декабрьском марафоне. Этот месяц нужно поднажать.
Все как всегда ПП И ТРЕНИ ДОМА

1 декабря

Вчера до поздна сидела за компьютером, разбирая ваши фотографии к марафону ИЗМЕНИСЬ РАЗ И НАСВЕГДА 4, и не приготовила себе завтрак и обед. Поэтому в школе ела то, что там же и готовили.

☕Завтрак 10.00
Бутрик с маслом/мыром/огурцом и чай

?Обед 13.00
Рыбный суп
Котлета с салатом

?Перекус 16.00
Мандарин

?Перекус 18.00
Половинка апельсина и кефир с отрубями

?Ужин 19.30
Яйцо
Котлетка
Салат

ТРЕНИРОВКА
1. Легкая разминка (видео)
2. Приседание 2х25
3. Отжимания с коленей 2х15
4. Пресс лежа на спине 2х25
Планка 40 сек