28.02.18
День 30/150

Кбжу 1778 98,5/62/208

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ силовая на ноги: Жим платформы (50-100-130-150-160) по 160 3 подхода 😝; супер сет - сгибание и разведение ног в тренажерах 4х15 (21/42 кг); гиперэкстензия с 12 кг 4х25.

✨Красота:
✔ рыбий жир
✔ фолиевая кислота
✔ кислотная маска для лица
✔ массаж антицеллюлитной щеткой со смесью масел

Сегодня не отрывалась от монитора, от чертежей голова кругом, а завтра надо научить новенькую считать чтобы она мне помогла. Заработалась так, что когда все стали собираться домой у меня начался перекус) Голова к вечеру снова трещит, сегодня лечилась ибупрофеном и порцией ликёра амаретто в кофе. В зале на первом упражнении уработалась) еле дошла до следующего тренажера. Хотела еще планку сделать, но голова кружилась.
Приготовила куриную грудку с мексиканской смесью, выглядит вкусно и по кбжу сказка 😊