Погнали)

Доброго)

Всё ещё с кашлем, сегодня пробовала заниматься дома. После первого круга закружилась голова, ножки/ручки затряслись. Тело мягонькое стало, мышцы не в тонусе(( Долечиваюсь и в новом году буду наверствывать.
Сейчас готовлюсь к корпоративу, коллега с которой я хорошо общаюсь болеет, поэтому никаких посиделок перед и клуба после не будет. Надеюсь все пройдёт более менее весело.

Немного новогоднего)

Привет, красотки)

Всю прошлую неделю валялась с температурой, какой-то жёсткий вирус( пару дней только нормально себя чувствую. Пью антибиотики, завтра к врачу. Тренировок естественно нет, ем как придётся,вчера забыла пообедать и на ужин была банка кукурузы.
Подготовила всем подарки, осталось купить 2 подарочных пакета. Планов было на эту неделю куча, но пока сил особо нет.
К новому году почти готовы - заказали роллы и 1 маленькую пиццу, купили шампанское и вермут. Готовить не хочу и не буду, на фиг эти салаты)

Развлекаемся на больничном как можем)

С утра сделала замеры, плюс в том что 2-3 года объёмы не меняются. Меньше чем сейчас быть не хочу, как обычно хочется иногда "тут побольше, там поменьше" и мышцы) но наверное это моя комфортная форма.
Пока, наверное, не буду писать. Надо настроиться и захотеть что-то в себе изменить. Пока внутренней мотивации нет. Хочется заниматься, но в голове нужна определённая цель.

ЗЫ Заказала лосины с али, размер s большиват, размера XS нет(

Доброго, худеющие)
Считать рабочие дни потеряло смысл, потому что до пятницы я на больничном. Завтра надо уточнить у кадров про свой отпуск, вдруг забыли.
Вчера после обеда поднялась температура и я отпросилась домой. До 12 ночи держалась 38,8 с парацетамолом. В 12 ночи немного отпустило и я пошла точить сыр в ночи.
Сегодня уже лучше, температура по непонятным причинам скачет от 36,6 до 37,7. Впервые за 8 лет работы взяла больничный, это конечно не для слабонервных и для сильных духом. Час сидела в очереди, все с температурой. Благо доктор попалась норм, назвала котиком и быстро все оформила.
Надеюсь вы проводите время более продуктивно
😘

Новогоднее безумие продолжается)
5 рабочих дней до отпуска!

Вчера дошла до зала, но оказалось не взяла кроссовки и пошла домой)))сегодня очередная попытка уйти с работы вовремя и пойти в зал.
Калории не считаю, очень хочу спать.

Доброго вечера, худеющие)

Вчера снова задержалась на работе, дома поела и вырубилась часов в 9 вечера.
Сегодня ездили по магазинам, купили мне новое новогоднее платье 😂, заказали очки которые давно хотела и купили мужу книги. Дома пообедали, муж убрался, а я наряжала окно. Пока разбирал ёлку на ветки - стало ещё грязнее чем было. Но я почти довольна результатом. Завтра поставим ёлку) А сейчас будем пить шампанское и что-нибудь смотреть.
Трени сегодня не было, да и голова весь день трещала.
Планирую завтра с утра на треню, потом в гости к родителям.

С понедельником!
10 рабочих дней до отпуска.

Вчера после завтрака потопала в зал, побегала час на эллипсоиде. Стали снова прикалывать кардио тренировки, до этого не важно себя чувствовала во время кардио. После дошла до родителей, там выпила 2 чашки кофе с одним яблоком (держалась чтобы не налопаться макарон). С мамой дошли до леса, посмотрели на белочек, в этом году сделали много кормушек и белки почти ручные стали (и упитанные). Я задубела и поехала домой.
Калорийность дня в норме, все считала.

Сегодня планирую сходить на треню, вот-вот должны начаться кд и пару дней как минимум я пропущу.
Настроение такое себе, почти всем перевели зп, а мне еще нет и бухгалтерия ничего внятного не отвечает. От этого мотивация катится вниз, как и все планы заказать подарки на этой неделе. Вообще конец года как-то так себе, у всего моего окружения на работе какая-то дичь творится.

План на день:
- доделать наборки для СДО,
- проговорить с руководителем по письмам подрядчика (черновой ответ),
- не ныть,
- сходить на треню, силовую,
- стирка или готовка.

Всем отличной субботы (ура завтра тоже выходной) 😘

День без подсчёта калорий. Пол дня читала Фрая, пол дня готовила (пирожки меня и сгубили 😂) и стирала. Преследовала цель приготовить столько, чтобы до вечера понедельника вообще голова не болела.

Теперь с чувством выполненного долга лежу в ванной с пеной, делаю масочки, слушаю музыку и планирую день на завтра. Без плана я не продуктивна и скорее всего залягу с книгой на весь день.

План на воскресенье:
- считать калории, не жрать пироги как в последний раз 😂
- докупить продукты
- сходить на тренировку (сразу после завтрака!)
- сходить к родителям на кофе
- стирка вещей+придумать что надеть на работу (хватит носить одно и тоже!!)

😂

Всем пятницы, кисы ❤
⁣10,5 рабочих дней до отпуска
Что-то я зачастила писать, но на выходных исправлюсь.

Вчера была кардио тренировка: 40 минут эллипсоида + 20 минут велотренажера. Забавно, когда ты интенсивно крутишь педали, обливаясь потом, а рядом девочка еле крутит и зевает на ходу...смысл такой тренировки стремится к нулю.

Сегодня силовая, надеюсь народу будет так же мало как и вчера, видимо из-за холода желающих поубавилось, плюс в пятницу всегда не людно.
Вес вечером 54-55 кг, хочу 53!

Планы дня:
- сделать наборку работ для сметчиков,
- не ныть, нет не так - НЕ НЫТЬ,
- потренить,
- испечь пирожки с ягодой, которые собиралась печь в понедельник,
- не покупать кофе и сладости,
- сделать какую-нибудь маску для лица,
- лосьон №1 нанести на ночь (забываю).

Всем мур)

Снилось, что влюбилась в какого-то высокого красавца, который почти увез меня в Питер, но тут вспомнилось что у меня есть муж 😂
Сегодня почти у всех коллег мужского пола игривое настроение (не знаю как это назвать), от обещаний пол мира за исправление таблицы в экселе, до мурлыканья в трубку "приезжай на объект, без тебя документацию не сдадут". Слушаю в пол уха, киваю и надеюсь это настроение закончится к корпоративу.

Сегодня иду на треню, на улице минус 20-23 и уже можно спокойно передвигаться. Калорийность этой недели пока не превышает 1700 в сутки, мало потому что углеводов много/белка мало.
Составила список кому дарю подарки, добавила колонку план/факт в рублях, накидала состав подарков для 70% и заполнила фактическую цену (все в экселе, нет я не зануда). Просто не люблю ходить по магазинам и почти все закажу по инету. Плюс когда я совершаю покупки офлайн мне тяжело отследить в какую сумму все выливается. В этом году не намерена много тратить (на некоторых), мотивации ноль, когда ты знаешь что получишь очередной дуратский шампунь и кучку ненужно (уж лучше сладости).

Планы на остаток дня (уже вечер):
- снять лапшу с ушей
- сгонять на треню
- приготовить нечто вкусное на ужин
- почитать

ЗЫ вчера делала тканевую маску с интересным лекалом (объемная) и запахом алкогольного коктейльчика 😍

Доброго)
13 рабочих дней до отпуска.

К нам пришел не просто мороз, а ебун( Даже за 10 минут на улице превращаешься в ледышку...думаю как сегодня идти 25 минут до зала (или не идти, уговариваю пока) 😱

В понедельник была силовая на ноги, вспомнила свое любимое упражнение - жим платформы 😍 Многие любят тут писать как приседают по 100500 раз в день без веса и "качают орех", но после жима платформы ты понимаешь какая херня эти приседания без веса. После платформы (150 кг 4х12, не считая подводящих), сгибание+разгибание ног суперсетом (23,5 кг 4х14), жим на плечи в тренажере (14 кг 4х13), гиперэкстензия (10 кг 4х25). Хотела еще побегать, но все было занято - толпы народу в зале как символ приближающегося НГ)

Вчера скучновато прошел рабочий день, по окончанию рабочего дня зашла как обычно к коллеге и попала на кофе с рулетом. В итоге ушла с работы через 1,5 часа и конечно на тренировку уже не поперлась. Калорийность 1-го кусочка рулета привела к отказу от ужина (300 ккал!!), за вечер 1 хурма и много чая.

Очередной понедельник, новая неделя, новый месяц для того, чтобы превратиться из сладкого пирожочка в подтянутую девушку) Пирожочек не влезет в платье XS 😂

3 рабочие недели до отпуска, точнее - 20 дней 😊

Планы на неделю (ПМСная неделя):
- считать калории (даже в выходные),
- меньше хомячить выпечки и хлеба (бич последних 2-х недель),
- работа: проверить наряды, сделать экономическую модель,
- тренировки: 4 в неделю,
- уход: 2 раза в неделю гликолевый пилинг, 2 раза в неделю пилинг с фруктовой кислотой, 2 раза в неделю тканевые маски,
- дом: стирка.

В субботу был дикий ветер и одну сторону продуло, два вечера пила аспирин и мазалась звездочкой. Питание ахтунг - блины, чебуреки...все вроде бы не жирное, но калорийное( Вчера сварила себе маленькую кастрюльку супчика с куриными тефтельками.
На этой неделе ожидаю зп, надо составить список друзей-родственников для покупки подарков. Хочу заняться этим заранее, чтобы весь отпуск не бегать в ужасе по магазинам.

Доброй пятницы!)

Вчера решила провести кардио: 25 минут эллипса, 20 минут велотренажера, 15 минут на дорожке с уклоном. Пропотела сильнее, чем за день до этого в сауне)
После трени побежала домой, приняла душ, сделала кислотную маску Кора. Пока думала что бы приготовить - пришла подруга с бутылочкой вина. Так что вечер прошел с бокалом вина в одной руке и сковородой с блинами в другой 😂
Сегодня утром не прозвенел будильник, опоздала на работу на 45 минут (немного выспалась).
Всю ночь лил дождь, в обед пошел снег хлопьями, к вечеру обещают сильный ветер. Погода за день изменилась от +3 до -7 и вечером будет все -15/-20. В связи с этим на тренировку не попрусь, а попру домой пить кофе и перебирать все новогодние материалы (шишки, шары, свечи и т.д.)

Доброго, дамы)

Написала сегодня заявление на отпуск на 6!! дней, кадры говорят приноси хотя бы 10 декабря, нечего за месяц заявления писать)) главное согласовано
Сегодня питание под названием "ем что нашла": бутерброды, яблоки, хурма, орешки. Надо после тренировки приготовить что-то существенное и не жирное.

Пните меня уже кто-нибудь готовиться к новому году. Каждый год я тяну до последнего, а потом стоит начать - и вот в ночи я леплю венки, елки, подсвечники. При этом приходит новогоднее настроение, да и а принципе люблю что-то делать руками, это успокаивает.

ЗЫ откопала свое фото, которое так и говорит "ну давай, расскажи что я от природы худая" (23 годика)

Доброго, дамы)

Я кайфую дома на диванчике после сауны 🧖🏻
Устроили с коллегами женский спа день, у нас на территории предприятия есть сауна.
Ели, пили чай, парились, сделали кучу масок, скрабов, вот только в бассейн не ныряли.
На следующей неделе решили сходить ещё бОльшим составом и с пивом.

Завтра тренировка, надеюсь народу будет меньше.

Доброго, уже вечера)

Всех читала, но не комментировала и не писала (я слежу за вами как ниндзя)
Поймала себя на мысли, что мне комфортно и нравится данный вес...пока не встану в зале на весы или не начинаю рассматривать себя и загоняться 😂 Не пойму что именно из этого плохо: когда все устраивает в ломы считать калории, но загоны это тоже плохо. Калории пока не считаю, на тренировках чувствую себя не очень хорошо. Вчера было дико душно в зале, после 3-4-х упражнений закружилась голова, затошнило(
После стрижки все окружающие разделились на 2 лагеря: вау как круто и зачем так коротко. Видимо мне одной как-то ровно, это всего лишь волосы.
Завтра снова целый день в отделе СДО, посидела на своем месте и хватит. Заметила, что постепенно окружили по работе люди, с которыми приятно общаться...на всех объектах, которые веду руководители проектов лапочки)

Всем хорошего вечера ❤

Доброго)

Вчера наконец потренила, сегодня мышцы приятно побаливают.
До обеда, может чуть подольше, сижу в своем кабинете...как мало надо для хорошего начала дня) Настраиваю себя на упорный труд, пока получается так себе. С утра с техническим директором накидали план работы, надо подготовится к понедельнику.
Обратила внимание на то, что на работе вообще во всех отделах все либо ноют, либо бухтят. Звонишь на свои объекты - тоже слушаешь о проблемах, срыве графика, причудах заказчика и т.д. Сама ноешь. И к концу рабочего дня вообще скисаешь. Надо меньше ныть самой, глядишь и остальные подтянутся. Настраиваемся на позитив и фигачим ❤

Планы на день:
- "пнуть" снабжение по заявке
- получить новую инфу с объекта по поставке
- отписаться по всем вопросам в Битриксе
- уточнить схемы подписания выполнения ДПЦ
- работа с СДО и в СДО
- выжить на работе и никого не убить 😂
- не ныть
- стирка
- купить торт и шампанское на ДР мужа
- приготовить ужин