11 марта, 17:29
11.03.18
День 41/150
Кбжу 1895 98,4/81/200
✂Волосы:
✔ пивные дрожжи
✔ перцовая маска для волос от DNC (фигня полная)
🏋Спорт:
✔ силовая в зале: спина+руки
✨Красота:
✔ рыбий жир
✔ фолиевая кислота
✔ гоммаж для лица
✔ антицеллюлитный массаж щёткой с маслом
День пиздень.
Посмотрела две части Тора, порадовала глаз красивым телом главного героя. Хочу вина, но понимаю что с ним от проблем не убежишь. Как никогда хочу уехать и послать все и всех к черту.
Задумалась по теме капсульного гардероба, когда в очередной раз обнаружила, что к бОльшей части вещей нет комплекта. Дома меня не прёт этим заниматься, попробую на работе накидать план и сопоставить с финансами, приоритетами.
Вчера увидела акцию в фитнес клубе - биоревитализация + альгинатная маска всего 2000 руб. Уточнила что это со стоимостью препарата и все лицо. Уже было надумала сходить, но зассала. А ведь хотела в этом году сделать курс, но прям супер отзывов об спа в клубе не слышала, а это же не просто маску нанести. Решила для себя - съезжу в командировку, заработаю и наведу справки о косметологах в городе.
В голове кавардак, не могу сосредоточиться.
11 марта, 13:23
Не думала, что так давно ничего не писала) но я в норме, считаю калории, треню. Настроение "нет настроения - иди в зал!". Сегодня третий день подряд тренировок) Настроение отстой, но я справлюсь.
Сделала из потрепанных джинсов домашние шорты.
09.03.18
День 39/150
Кбжу 1645 65/77,6/176,4
✂Волосы:
✔ пивные дрожжи
✔ шампунь Алерана
✔ масляная маска для волос (льняное масло, масло бей, мяты)
✔ скраб для кожи головы
🏋Спорт:
✔ силовая в зале для ног
✨Красота:
✔ рыбий жир
✔ фолиевая кислота
10.03.18
День 40/150
Кбжу 1796 104/65/199,8
✂Волосы:
отдых
🏋Спорт:
✔ кардио в зале - 40 минут эллипса
✨Красота:
Уже и не помню)
8 марта, 18:20
С восьмой мартом, худеющие !)
Я сегодня опять не считаю калории, с утра знала что целый день будем ходить по гостям и поздравлять. Нашагали прилично, вчера лил дождь, а сегодня каток во всем городе. Днём забрала заказ, всего 20 руб за хранение!) Буду теперь изучать закупки, прилично сэкономила.
После отправились к маме, тёте, бабушкам. Питание беспорядочное и так себе по ценности, но я завтра в зал и творог уже в холодильнике ждёт своего часа.
Желаю всем за эти 4 выходных дня не набрать ни грамма и не сбить настрой, но при этом отдохнуть!)
7 марта, 11:57
06.03.18
День 36/150
Кбжу 1871 130,7/67/182
✂Волосы:
✔ пивные дрожжи
🏋Спорт:
❌ провал - трещала голова адово
✨Красота:
✔ рыбий жир
✔ фолиевая кислота
Вчера не было сил написать отчет, голова снова трещала часов с 3-х. Таблетки не берут, боль странная волнами находит. По дороге в зал опять накатило и я решила не тренироваться, просто прогулялась. Давление в норме, но у нас погода меняется, вот сегодня дождь...а вчера ночью минус 8.
Заказ в СП оплатила, этот тот еще квест!
Сегодня нас с утра поздравляют, везде розовые шарики, торты и конфеты. Мы собрались с 3-мя коллегами в баню, пить пиво. Калории не считаю, пока ела только тунец в соб соку, хлебцы и творог 0,1%. В подарок получила букетик тюльпанов и сертификат в фитнес/спа на 1000 руб, как раз на солярий.
Надела футболку с коротким рукавом и все достали спрашивать что у меня с рукой, что на тату, зачем мне это и тд 😱
Всем хорошего предпраздничного дня 💋
Я вернусь в русло как только разберусь с головой.
6 марта, 10:38
05.03.18
День 35/150
Кбжу 1824 105,7/52/232
✂Волосы:
✔ пивные дрожжи
✔ шампунь Алерана.
🏋Спорт:
✔ кардио в зале: 40 минут эллипса
✨Красота:
✔ рыбий жир
✔ фолиевая кислота
Вчера день снова пролетел, с 4-х часов дня начала трещать голова. Надеялась, что по дороге на тренировку она пройдет, но херушки. Поэтому силовой не было, немного побегала, но голова не прошла. Дома она начала трещать просто адово, пока я разбиралась с местным сайтом совместных закупок (пиздец интерфейс! ничего не понятно). Общими усилиями с коллегами из беседы в ватсапе разобралась и заказала 3 сыворотки, гель для бровей и тон с офигенной скидкой. Обезболивающее не подействовало от слова совсем, уже к 10 вечера до меня дошло измерить давление. Оказалось высокое для меня, выпила таблетку и легла. В общем день-пиздень, но зато с косметикой ☺
Скачала шагомер, в течении дня считает норм. Но с утра у меня итого шагов увеличилось в 2 раза. Кто каким шагомером пользуется?
4 марта, 16:55
04.03.18
День 34/150
Отчет сегодня будет без цифр)
Калории считала пол дня, а потом купила новый телефончик и все переустанавливала. Хожу довольная как ребенок с новой игрушкой) Оценила и поржала над функцией улучшения селфи...то-то все такие красивые в интернетах 😂
Спорта сегодня тоже не было - ходила часа 3-4 по магазинам за телефоном и подарками. День пролетел, сейчас пью вино и готовлю на завтра мясной рулет. Наконец-то расслабилась 😊 завтра новый рывок, снова подсчет калорий, тренировки и усиленная работа.
Думаю сделать пару масочек и лежать ничегошеньки не делать.
Совесть по поводу вина и дня без подсчета калорий (и без тренировок) молчит.
Всем хорошего окончания недели.
3 марта, 18:27
03.03.18
День 33/150
Кбжу 1874 96/85/185
✂Волосы:
✔ маска для волос: льняное масло+эфирки бей, мяты, апельсина.
✔ шампунь Алерана.
🏋Спорт:
✔ домашняя мини-треня: 150 приседаний. Ооочень много ходьбы за день.
✨Красота:
✔ маска для лица с фруктовой кислотой
✔ маска для лица гиалуроновая
✔ покраска бровей
✔ массаж щеткой и антицеллюлитным маслом
✔ скраб рукавичкой кесе
Сегодня утро посвятила красоте и уборке. После завтрака намазала корни смесью масел, на длину масло кокоса и под пакет. Пока маска действовала покрасила брови (не идеально, но в первый раз покатит), разобрала полки в ванной (часть выбросила), помыла кухню, сделала 2 маски для лица. Помылась, поскрабилась, сделала массаж и...устала 😂 В обед поехала докупать подарки к 8 марта, купила только бабушке и себе, себе кучку) Вечером сходила к родителям в гости, помяла братца, он в 10 лет пухляндия.
Вот и день прошел 😜
Завтра иду выбирать себе телефон, по характеристикам выбрала, но надо пощупать ручками. И докупать подарки, надо держаться и себе ничего не покупать!
Еще хочу полежать и ничего не делать, и на тренировку хочу)))
2 марта, 17:13
02.03.18
День 32/150
Кбжу 1804 116,5/58/205
✂Волосы:
✔ пивные дрожжи
🏋Спорт:
✔ тренировка в зале: подтягивания в гравитроне 4х11; верхний блок 3х12; нижний блок 4х12; плечи в тренажере 4х12; бицепс с гантелями 4х20; трицепс с гантелей 4х8; разводка рук (на плечи) с гантелями 5х15; трицепс в тренажере (не помню название); супер сет - планка 1мин.+подъем ног х2.
15 минут на эллипсе
✨Красота:
✔ рыбий жир
✔ фолиевая кислота
Ура, я пережила эту неделю! День прошел быстро и почти без негатива) На тренировке силы покинули меня, сделала все, но! с мЕньшим весом, тк не могла поднять обычные веса. Бывает, зато мини-кардио после силовой устроила. Немного кружилась голова после подходов, но не критично.
Отдельная радость дня - очень вкусно сегодня ела 😋 еще даже остались калории, но не хочется.
Коллега одолжила скидочную карту в проф магазин, поеду мамульке подарок на 8 марта покупать и может себе что-нибудь) На самом деле зп стала меньше и я очкую потратить как обычно все что есть и 2 недели ждать зп. Завтра распишу бюджет...Все потому что собираюсь купить телефон, кофемолку, заказать 2-3 сыворотки, пару футболок, купить подарки и всякой косметики себе, а еще муж книги заказал 😱 Надо все учесть и может что-то отложить на потом.
Вообще пока планов на завтра куча и что делать пока не выбрала, но валяться в постельке точно не получится.
Всем отличного вечера 💋
1 марта, 18:17
01.03.18
День 31/150
Кбжу 1750 81/65/211
✂Волосы:
✔ пивные дрожжи
✔ шампунь Алерана
🏋Спорт:
✔ мини-тренировка: 150 приседаний и часовая прогулка по сугробам
✨Красота:
✔ рыбий жир
✔ фолиевая кислота
✔ маска для лица с каолином
✔ гоммаж для лица
День пролетел, снова пялилась в монитор до 5 вечера. Дома меня ждал ужин подростка, который остался один дома: 25 гр чипсов читос и 100 гр мороженого 😋 После прогулялись с мужем до родителей, попили кофе. А дома впервые приготовила рулет с фаршем и яйцами)
Остался последний рывок - завтра до обеда доделать важную задачу и можно выдохнуть)
ЗЫ купила краску для бровей, в субботу буду пробовать)
