Вечер добрый, красотки)

Второй день собираюсь в зал, но по итогу треню дома. Сегодня задержалась на работе, разделила перекус с коллегой и с работы вышла голодная. Решила что смысла нет в таком состоянии идти в зал, поела дома и испробовала свою составленную тренировку в приложении табата. Кароче круть! 20 минут в режиме 30 секунд работа, 10 отдых.
Завтра точно в зал, все-таки надо работать с весами) и налаживать питание, а то мало ем и нет сил (много не хочется).

Планы на завтра :
- убрать ёлку и всё новогоднее
- убраться в шкафу
- потренить
- приготовить что-то вкусное
- почитать
- тюленить
- сделать маникюр

Доброе утро (почти день)!

С понедельника работала не отвлекаясь вообще ни на что, без страховки да еще и с новым сотрудником. Боялась, что что-то не успеем или закосячу (тк это не мой основной профиль). Калории то считала, то не считала, с тренировками вообще напряжно было - КД плюс от нервяков приходила домой и просто падала.
Сегодня вроде успокоилась, мы все успеваем. Если получится пойду в зал, не получится - табата дома.
С подругами планируем в начале февраля выезд на Алтай на 2 дня индивидуальный тур с гидом (Чемал, Мультинские озера и т.д.). Едем вчетвером, с одной из них я не общалась лет 7 (до этого дружили со школы)...в общем надеюсь все пройдет хорошо.
По ощущениям на нервяках схуднула, но эти ощущения меня часто обманывают. В планах вернуться в свой отдел, восстановить режим питания и тренировок.

План на день:
- получить корм для котов
- потренить зал/дом
- считать калории
- есть хоть что-нибудь на работе (отвыкла и пью воду)
- помыть кошачьи чашки
- сделать пилинг и маску
- убраться на столе и плите (кухня)

ЗЫ чувак с работы принес в благодарность шоколадки и конфеты, решила забрать домой - глаза целый день не мозолят и муж помогает уничтожать))

😂

Позднее воскресное утро посвятила уходу за собой)
п
Привет, красотки 💋

Первый день цикла как обычно проходит на ибупрофене и еде. Вчера и сегодня калории не считала, знала что эти два дня будет тянуть на вредное.
Заниматься планирую со вторника, надеюсь не придётся задерживаться на работе.
Сейчас крашу брови, крашусь и иду к родителям в гости. Вечером скорее всего встречусь с подругами.

ЗЫ пришла палетка, я очень довольна) пигментация - восторг. Вот теперь красных-золотых-бронзовых теней достаточно)

Привет, красотки)

Я с вопросом: кто-то пользуется приложением с тренировками табата? Нужно чтобы там были упражнения. Я скачала одно, пол часа назад опробовала, вкатило) Решили с мужем делать вместе вдобавок к тренировкам.

Кратко о дне: ходили к бабушке на др, калории не считала...не могу даже примерно прикинуть количество. Ела салат с фасолью, пару кусочков копченого мяса, куриную ножку (икру? кароче нижнюю часть), 3 куска картошки, торт домашний с бананом и йогуртом, 1 конфету. Думаю что перебрала, но не перевела. Бабушка собрала пакеты с соленьями (еле поместились в холодильнике) 😋Дома пекла пироги с луком и яйцом, пила домашний виноградный сок под Каникулы монстров.
Сметала/ушила лосины завтра пойду шить на машинке. С утра на треню
Всех с Рождеством 💋

🎄

Всех с субботой, если вы ещё не потерялись в днях)

В четверг вместо трени покупала коллеге пижаму (она лежит в больнице) и купила себе чёрные кроссы для трень. Калорийность дна 1625 бжу 87/73/154

В пятницу работали до 5, потом забрала посылочка с али на почте и пошла на треню. Была лёгкая на ноги, немного тяжко после перерыва. Дома готовила филе курицы с азиатским соусом (соевый + сок лимона + мед + чеснок + перец) и фунчозу 😋 Калорийность дня 1649 бжу 90/71/170

Сегодня ездили с мужем в Букинист - магазин подержанных книг за копеечную цену. Накупили Кинга, Хайнлайна, Азимова (6 книг за 200 руб). Потом решили зайти в KFC, муж там ни разу не был. Спасибо людям, которые забивают калорийность блюд в фэт сикрет)) итого обед на 600 ккал и пока я на уровне 1150 к 15-30 дня. Так что есть надежда не перебрать)

Планирую сегодня пить вкусный чай, читать и посмотреть что-нибудь интересное вечером. Завтра на треню и в гости к родителям.
Всем отличных каникул)

Доброго утра, кисы)

Я уже на работе, но в этом году даже благодарна долбанутому расписанию, потому что так легче взять себя в руки.
Отлично встретили новый год вдвоем. Я ничего не готовила: заказали роллы и пиццу, мой максимум - нарезать ананас. Днем погуляли, покормили белок. Легли спать уже в час где-то.
В эти дни ела по нарастающей: с каждым днем больше, сегодня начинаю считать калории и иду на треню (пока не считаешь калории забываешь, что в 1-ой конфете 80 ккал).
Присмотрела себе кроссы черные по скидке, в выходные надо брать и попробовать ушить лосины, хочу новую форму (как обычно). На каникулах купила 2 пакета протеина, в общем есть все осталось взять себя в руки..

Планы на день:
- Попробовать поработать 😂
- Потренить
- Получить посыль на почте
- Считать калории (все)
- Сделать пилинг и маску