5 день 😘
Все более чем хорошо 😍 Мне так хорошо 😌 Пп-это не пытка! Мне так легко на пп, я не передаю и не хожу голодной 😝 Сегодня правда поела кусок пиццы и пирога маленькие😅 Но я думаю что я молодец 😊 Потому что пирожков всяких было дохера, а я сумела себя остановить 💪 Еще завтра нужно как то держаться, ибо завтра +шашлыки и торт 😱 я поем чуть-чуть и надеюсь что успокоюсь😫 Спорта сегодня не было. Думаю что это к лучшему. Нельзя каждый день так😳 Каллорий 1300 примерно 😣 Завтра приедет сестра с дочкой и мужем ехууу😍

4 день ❤
У меня все отлично, даже более чем. Меня обрадовал сегодняшний спорт. Я не делала упражнения но и без этого хорошо погоняла каллории😄 Итак по спорту:
1. Сдавали 5 кругов на стадионе (примерно 2км) в среднем темпе💦
2. Делали зарядку💪
3. Каталась на велосипеде 1,5 часа в основном в гору👌
4. Ходила 4 км😊
+я мазалась гелем для похудения 👽
Каллорий нормально употребленно😍 примерно 1205ккал. Сегодня продержалась от пирожков 😌умничка я😝

3 день 😊
Привет. Всё прекрасно и мне все нравится 😋 люблю пп😍😍😍 но не всегда получается сесть 😅 Ну так вот, за день 1285 ккал. Меня это радует 👽 на весы встану точно не скоро! Потом хочу удивиться сколько сбросила 😌или не сбросила 😅 была тренировка только в два подхода! А еще я прочитала что тренировки нужно менять не часто 😞 это не по мне. Я привыкла каждый раз новую программу блин😱 ничего справимся. Кстати я еще гуляла, сжигала каллории. А это я фоткалась, радовала себе душу 😊

2 день😋 18.05.17
Сегодня я молодец. У меня чуть не был срыв. Но я красава и справилась 😊 все кушали шаурму а я держалась малентко покусывая. 😫 Каллорий употребленно 1255. Недовольна. Намного больше чем вчера 😞 Я не занималась, но все равно моталась туда сюда бегала прыгала ходила... В общем вот так.

1 день❤
Сколько лет сколько зим 😫 И вот я снова тут, еее. До лета 15 дней, а я до сих пор жирная корова 😞 Исправить это дело нужно 😉 В 1000 калорий уложилась. Вес прка 56,6. Так и живем. Треня была сегодня хорошая 😚 вот это я в данный момент

2 день💞
Всё нормально. Ну ела много гадостей... Были танцы, а потом тренировка полчасовая😌 Позволяла себе немного пирога с творогом и 2 конфетки... Эх. Скорей бы похудела... Все прям раздражает... Сейчас подщитала калории... И я в шоке почти 1500 ккал употреблено за день🙇 о боже... Завтра такого не допущу👌😎 Завтра будет волейбол по списку😌✋ всем сладких снов😍⚡✔

1 день⚡
Погнали. Всё опять же начинается как всегда. Нина посмотрела в зеркало и увидела монстра. И бедная Нина снова на пп☀
Привеееет✋
Итак. За день калорий употреблено 1120 калорий. Что очень радует. Физические нагрузки были. Особенно сегодня тренировалась со своим животом и жирными боками(( 10 упражнений на прес. Прыжки, бег на месте на сжиросжигание. Также обруч: утром и вечером. Ещё сходила на танцы на час. Итак новая неделя будет оч трудной, но интересной. Все дни загружены)
Пн-танцы
Вт-воллейбол
Ср-черлидинг
Чт-танцы
Пт-танцы
Сб-воллейбол
Вс-черлидинг.
Кроме того нужно ещё как-то делать тренировки, уроки... Вот так вот...

4 день?
я даже не заметила как наступил 4 день. Время так быстро летит. Употреблено 1000 ккалорий. Это хорошо! Физ.нагрузка была днём! Всего пол часа ну всё же. Не стала перенапрягать себя после вчерашнего. Я ведь итак каждый день тренируюсь, бывает и не по одному разу. Я так хочу лето... Носить тооопы. Шортики. И чувствовать себя не жирной коровой, а дюймовочкой. Это же так круто, когда живот не нужно втягивать? Завтра не иду в школу. Т.к будет очень холодно. Аж -32. Жесть.

3 день?
Пишу за вчера. Объелась, это точно. Потому что было др у дедули. Ну точно не превысила 2000 ккал. Даже где-то на 1800 вышл . Но за то была самая шикарная тренировка. Целых два часа. Я делала упражнения, бегала, обруч крутила. И первый раз бегала с таким настроением? это классно! Ещё я вчера заматалась в плёнку(только живот) и сменя просто текла вода (пот) я вся была мокрая. Как думаете это хорошо? И будет ли эффект?

2 день?
Хааай? Сегодня были две тренировки. Днём и вечером. Днём на всё тело, вечером исключительно на пресс ну и потом обруч! Поэтому калорий 1300 я съела. Подщитала! Завтра сделаю меньше. Или хотя... Завтра ж Рождество, и у деды др. Эх. Но нужно попытаться. Сегодня заказала короткую кофту, и топ. Ещё одна мотивашка? всех люблю?

1 день❤
Всё сначала! Да! Все килограммы которые были сброшенны, вернулись опять! Но ничего, не паникуем и тихо садимся на пп. Всё это время я столько всего ела.... Это жуть. Даже говорить об этом не хочу! Всех с Новым годом!!! Я буду возвращаться в форму, попытаюсь! Прохожу Новогодний жиротоп) мне это интересно! Я буду стараться! За день съеденно 1200 ккал?? я довольна! Кто со мнооой? Погнали??✈

На завтра?

07:00- завтрак?
1. Паста творожная с курагой
2. Чай б/с с 3 дольками горького шоко.
3. Орешки
Итого: 350 ккал
?????????????

10:20- 2 завтрак?
1. Каша
2. Хлеб
3. Батончик
Итого: 250 ккал
????????????

13:30- обед?
1. Суп
2. Хлеб
3. Чай б/с с 2 плитками горького шоко.
Итого: 200 ккал
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

17:00- перекус?
1. Батончик
2. Чай б/с
3. Яблоко
Итого: 120 ккал
????????????

20:00- ужин?
1. Йогурт
2. Мандарин
Итого: 130 ккал
????????????
Итого за день: 1100 ккал
???????????

42 день?
Вчера не писала ничего! Ибо жрала всё! И много! Я хочу сейчас ещё похудеть! Мне нужно чтоб ноги похудели! Это самое главное, да! Скажите, а если я буду правильно питаться, качать попу, ноги пресс, у меня будет всё уменьшаться, или только тело станет здоровее из-за качания? Блин, ну я уже столько занимаюсь... Ноги стали жёсткие как камень, но жир остался. Тоже самое с животом. Поэтому с завтрашнего дня на пп. Удачи мне. Буду есть примерно 1300 ккал в сутки! Я буду стараться! Жду советов!

40 день.
Так лень писать К/Б/Ж/У
Пипец? Всё норм. Был срывик, но не большой! Спокойной носки?

39 день?
И сегодня я молодец. Всё-таки не тряпка? Уместилась и влезла во все калории. Всего 950 ккал✔Итак, мой рацион:

07:00- завтрак?
1. Яйцо варёное
2. Хлеб
3. Чай б/с
4. Горький шоко 2 дольки
Итого: 160 ккал
✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔

11:00- 2 завтрак?
1. Каша
2. Хлеб
3. Батончик
Итого: 230 ккал
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

15:00- обед?
1. Суп
2. Хлеб
3. Яблоко
Итого: 160 ккал
????????????

18:00- ужин?
1. Плоф
2. Хлеб
3. Чай б/с
4. 1/3 булочки с творогом
Итого: 300 ккал
???????????

20:00- перекус?
1. Фрукты
Итого: 100 ккал
????????????
Итого за день: 950 ккал

Привет ещё раз?
Меня затронула вот такая вот тема. Сейчас у меня переходный возраст. И да мне тяжело. Ещё на всех ору, стресс из-за правильного питания, ещё к тому же МНЕ ПОНРАВИЛСЯ МАЛЬЧИК, ну блин. Вот этого мне сейчас не хватало. Жила жила себе, и он в мою жизнь влез. Первый начал диалог, первый отправлял поцелуйчики, делал комплименты... Ну он такой красивый, накаченный, модно одетый. Боже...он мечта... Ну крч опять влюбилась... Не впервые?? Но за то, он моя главная мотивация. Хочу ему соответствовать. Быть его накаченной, модной девочкой? знаю, вы скажите будет у меня таких ещё 1000… рано думать. И всего лишь мне 13... Бла бла бла. Но! Мне он нравится. И я вовсе не хочу с ним встречаться, а просто дружить. Прям очень хорошо дружить. Но моя мама этого не понимает. Она увидела меня однажды стоящей рядом с мальчиком и она такой мне скандал устроила. Боже. Вообщем она думает до сих пор что я вообще не заинтересована мальчиками итд. И что я такая послушная... Вообщем просто нужно было поделиться. Спасибо.

38 день?
Привет. Сегодня также был зажор. Огроооомный. Но завтра на нормальное питание. Я обещаю, и своё обещание просто обязана выполнить, а если не выполню, буду тряпкой. Мне нужно похудеть ещёёёё... Скоро ведь Новый год, и я буду жирной свиньёй. Ну уж неееет. Мне такого подарочка не надоооо... Про питание буду молчать. Но про тренировки скажу. Занималась для начала часок танцами, потом пришла домой и сделала 3 подхода упражнений. Молодец. И сейчас обруч? сила мощь. Скоро ко мне придёт мой топ, я его заказала. Еее. Всем отвесов.

37 день?
Мда. Зажорчик был, но! Осознала! И потом столько гоняла упражнениями! Правда! Всё было хорошо до 16 вечера?? Сожрала 1470 ккал. Вот и мой рациончик:

09:00- завтрак?
1. Творог 0% с медом
2. Печенька
3. Шоко горький, две дольки
Итого: 260 ккал
????????????

12:50- 2 завтрак?
1. Суп
2. Хлеб
3. Печеньки "Oreo"
Итого: 280 ккал
??????????

16:00- обед?
1. Картошка вареная
2. Два кусочка рыбы
3. Пирожок
4. 4 конфеты
5. Горький шоко 4 шт
6. Шоколадка
Итого: 730 ккал
???????????

19:30- перекус?
1. Творог с медом
2. Орехи
3. Квас
Итого: 200 ккал
???????????

Итого за день: 1470 ккал?

Ну как то так. На первой фотке 57 кг. На второй 53. Так и живём. Как же здорово что я похудела, Господи. Теперь ещё и физ.нагрузки каждый день! Здорово, ух. Девочки минус 4 кг. Результат хоть виден или нет?

36 день?
Привет. Вчера не заходила в дневник. Ничего не писала. Сегодня был жёсткий зажор! Но завтра снова на пп! Хы! Утром наверное творог обизжиоенный поем с мелком. Столько я сегодня всего съела, пздц. Блинчики, конфеты, шоколадка. Ой крч дофига. За то я сегодня болтала с другом по телефону целых 2 часа! Он такой хороший??? эх, жаль что он далеко от меня!