17 ноября, 07:14
Всем доброе утречко!!!!
У меня сегодня день замеров и взвешивание !!!!
По см у меня ничего не ушло (но не страшно), а вот весы меня порадовали и отблагодарили за мои старания с отвесом в -1,4 кг за 10 дней.????
Мне в зеркале показалось, что все же у меня живот не много подтянулся, может я не правильно замеры делаю. Но не так важно, главное я вижу в себе изменения, Я СТРОЙНЕЮ? ?
Всем хороших результатов и отвесов ☺? И пусть у нас все получиться ☺?
16 ноября, 09:25
Доброе утречко!☺
У меня сегодня 9 день ПП !!!!
Утром выпила 2 стакана чистой водички на тощак, собрала детей ( сына в школу, дочь в садик завела)).Еще прогулялась, назад по пути домой, под снежком. Сейчас у меня завтрак кофе б/с но с молоком + творожок+ витамины!
Что на обед и ужин еще не решила :)
Задача, сделать упражнения + 25-30мин хулахуп ☺?
Сегодня утром сорвалась и съела маленькую халвичную конфетку (НУ ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ??!!!!)
Всем удачного денечка ☺☺☺☺
15 ноября, 07:08
Доброе утро!!!!
Я проснулась , настроение по-моему пока нормальное?
??У меня сегодня 8 день. Первая неделя прошла на ПП без срывов, упражнения и хулахуп каждый день выполняла, на весы не встаю, жду 17 числа, надеюсь на хороший результат с хорошим отвесом. ??
Всем хорошего настроения и позитива на весь день !!! ??✌✌
14 ноября, 13:31
✅На завтрак 2 ст. воды (за 30 мин) + гречка б/соли + кофе б/с + витамины !
✅На обед куриный окорочок без кожицы + салатик ( капуста,огурец, помидор,раст. масла, приправа имбирь ) + чай б/сахара !
✅ на перекусы яблоки и грейпфрут !
✅На ужин творог или творожная запеканка , еще не решила ☺ + чай каркадэ !
14 ноября, 12:04
Всем ЗИМНИЙ ПРИВЕТИК !!!!??☺
Настроение хорошее? Сегодня почти весь день Я одна ( сын в школе, дочь в детском саду, муж на работе)?. Слушаю хорошую позитивную музыку, делаю упражнения + 30 мин хулахуп , пью чистую водичку+витамины+ ПП. Потом прогулка по свежему воздуху в парке и пройтись по магазинчикам ??
Всем удачного ДЕНЬКА !!!! ✌✌?☺
13 ноября, 07:47
Всем доброго утречка и хорошего дня!!!!?☺
А у меня сегодня 6 день!!! И у меня все нормик. ?
Упражнения делаю, хулахуп 25-30 мин кручу, сладкого и всего вредного не кушаю ☺?
Выпила 2 стакана воды на тощак до завтрака, а на завтрак у меня макароны (твердых сортов пшеницы), 6 долек грейпфрута, кофе без сахара и молока + витамины ☺
Всем удачного денечка, и пусть у вас все сегодня получится ?? Я в ВАС верю!!!
11 ноября, 08:55
Всем доброго утречка ☺
?Сегодня 4 день на ПП?
После двух дней упражнений болит тело? но чувствую себя замечательно?
Мне сладкого не хочется, утра началось без кофе ( не хочу! ), но с 2 стаканов чистой водички за 30 мин до завтрака
На завтрак перловые хлопья на молоке + чай (из мяты)
Что будет на обед и ужин еще не решила
Обязательно выполню упражнения + хулахуп 25-30 мин ☺
Всем отличного настроения на весь день ? и мне ?☺
10 ноября, 12:17
Вот какая оладушка у меня получилась, но пришлось приготовить не много по-другому, чем планировала. Я взяла: творог, яйцо, немного корицы и в духовку ;)
Получилось на вкус не много суховат, а так очень вкусно ☺. В следующий раз приготовлю с бананом, как в рецепте было ☺☺
10 ноября, 11:42
Секреты успешного похудения:
*ЕШЬ КАРТОШКУ.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помогает сжигать жир.
Девчонки подскажите, можно ли кушать картошку, если ты хочешь похудеть.?? Я раньше думала что нельзя☺
* ПЕЙ ВОДУ.
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
☺☺ Так что пьём водичку ?
10 ноября, 09:07
Всем ДОБРОГО УТРЕЧКА И ПЛОДОТВОРНОГО ДНЯ ☺
Утро у меня началось с хорошим настроением! Собрала сына в школу,дочка еще спит,муж на роботу ушел ))
* в 6.45 выпила 2 стакана чистой воды (за 20 мин до завтрака)
* на завтрак овсяные хлопья с чайной ложечкой меда + кофе без сахара
* на перекус у меня сегодня творог ( обезжиренный ),может приготовлю Творожные оладушки
110ккал\100гр
Состав:
творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.
- за 20 мин до обеда 2 стакана чистой воды
* на обед рыба с овощами + чай
* перекус яблоко
* на ужин кефир
Обязательно упражнения+хулахуп 30 мин
Удачного Всем дня и мне ?