Ну вот прошлой второй день похудения , пока без срывов)))
9.30-10.00 завтрак-творог обезжиренный +столовая ложка сметаны(10%)и кофе без сахара
12.00 перекус батончик фитнес
14.30 -обед котлетки со вчерашнего дня остались+салат овощной заправлен сметаной + чай зелёный и 3-4 шт финика и столько же чернослива)))
16.30-16.45 перекус -стакан кефира+ яблоко ?
19-30-20.00 ужин ? поздновато( загулялась с детками и не успелабво время приготовить) салат со свеклой и сыром и чесноком ( без заправки) + куриное филе тушёное на кефире... чай зелёный ))) на ночь выпью стакан кефира...