Что то давненько не писала отчётов ... все фотографирую а отчётов нет((( Пока идёт все по плану, т.е без срывов.. после недельной болезни... начала второй день заниматься... Сегодня первый день попробовала заниматься по видео Джилианн--проблемные зоны... честно меня хватило на половин???закидайте меня тапками ???, я слабак...?, НО я делала упражнения с обёртыванием д
Больше не смогла заниматься у меня все текло??, вся пленка сползла.. ( поверх этого было одето специальное белье для похудения) Дочка мне говорит: -Мамамочка хватит заниматься ты же устала?... и я конечно же послушала её???... пошла смывать с себя всю гадость... Кому интересно обёртывание я делаю с кофе +красный перец ? + мёд ?+ масло антицеллюлитным.. +физ нагрузка перечит дал о себе знать..???? и конечно же после душа крем антицеллюлитный ?...

Всем доброе утро!!! Прошёл день разгрузки на гречке и кефире не плохо, но под вечер ужасно хотелось кушать-я сдержалась... и награда за это мне отвес аж в 800 грамм. Надеюсь у меня весы не врутттт...

Всем доброе утро ☀️ удачно дня ??? Я вернулась , болезнь отступила ? мне уже лучше... порадовал даже отвес, хотя я думала будет + , т.к пила моло с мёдом, колдрекс ... но ураааа -700 грамм.. сегодня я решила устроить разгрузочный денёк на гречке с кефиром... посмотрим что из этого выйдет...

Мой маленький фотоотчет нашего годовасика??

Всем добрый вечер.. ну вот и прошло празднование ? день рождения нашего сыночка... Прошло все отлично... а вот последствия этого празднования не очень .,. Я заболела((Вчера температура 38,6, жуткая боль в горле.., вс тело ломило.. я весь день проспала... спасибо родителям которые помогли с детками посидели и прибрались не много дома... не выносимо ничего есть....ни пить... так что с едой у меня все туго(((, стараюсь больше пить... сегодня температура ниже но все же слабость никуда не делась.. и боль в горле тоже... судя по всему у меня ангина...на счёт похудения даже незнаю каких отвесов или привесов ждать? Время может... а пока очень хочется выздороветь и чтобы не болело горло....???

Всем добрый вечер ?.. Я снова в строю, моё самочувствие вроде приходить норму...Мои мужички вроде тоже приходят в норму... питани вроде без срывов , но было не большое нарушения увидите на фото... фото отчёт за два дня... на обедбсеголгя была бутылочка кефира 0,33 обезжиренного...

Всем привет ?.. я снова в строю... упражнения сделаны все и как положено ..Для меня этот день оказался легким по сравнению с предыдущими 4 -мы... питание без срывов...

Всем добрый вечер!!! ? День сегодня должен быть очень насытим и праздничным -сегодня любимому сыночку исполнился годик ??, но весь день пошёл на перекосяк? муж заболе и отправился с работы пришёл с температурой , после дневного сна сыночек проснулся с температурой 38,5 ?... наша спальня превратилась в лазарет... ??... Пока я ходила за дочкой в садик и потом в аптеку чтобы купить лекарство для мужа, он мне пять раз позвонил и напомнил о себе что ему очень плохо....)))) К вечеру я свалилась заболел живот( по женски) выпила обезболивающие.. Слава богу дочка молодцом держиться??... С питанием срывов не было... а вот. С марафонов справилась на 50%... вот мой фотоотчет не большой... и конечно фото моего именника??

Добрый вечер!! Питание без срывов... а вот с упражнениями не все так хорошо... я слабак?, я не могу выполнить все в полном объёме ? Во первых мышцы болят после двух дней... , так ещё и живот ( женски) вечером заболел пришлось пить обезболивающее ???, лежу и пошевелится не могу, болит всёёёёёё итог 5 мин , вместо 10..

Девчонки посаветуйте хорошие упражнения для похудения рук.. желательно проверенные ... это простотужас какие у меня ручище??????

Всем добрый вечер!!!! ? взялась интенсивно за свою фигуру)))упражнения делала с обёртыванием... и после самомассаж .. с питанием тоже все отлично ? вот несколько фоток... ещё одно упражнение доча не успела сфоткать( заигралась в планшете и забыла что маму надо было сфотать???)

Всем добрый вечер?.. начало марафона с переменным успехом, скажу честно осилила только два круга???+ пресс 30( я только начала сильно не судить))) мои мышцы честно говоря офигели ?, посмотрим что будет завтра?

Всем добрый вечер ?))) что то я совсем потерялась, с этими походами с ребёнком по больницам))) Но за три дня срывов не было???.. начала считать калории ... Скажите кто знает 1100 -это норма чтобы похудеть?! Вот примерное меню за мои денёчки ))) и конечно же сегодня начала участвовать в марафоне))) " делаем попу упругой"- тяжеловато мышцы офигели?

Ну вот прошлой второй день похудения , пока без срывов)))
9.30-10.00 завтрак-творог обезжиренный +столовая ложка сметаны(10%)и кофе без сахара
12.00 перекус батончик фитнес
14.30 -обед котлетки со вчерашнего дня остались+салат овощной заправлен сметаной + чай зелёный и 3-4 шт финика и столько же чернослива)))
16.30-16.45 перекус -стакан кефира+ яблоко ?
19-30-20.00 ужин ? поздновато( загулялась с детками и не успелабво время приготовить) салат со свеклой и сыром и чесноком ( без заправки) + куриное филе тушёное на кефире... чай зелёный ))) на ночь выпью стакан кефира...

всем добрый вечер??Мой первый день на ПП прошёл для меня без срывов... на завтрак была овсяная кашка и кофе без сахара с двумя кусочками сыра... перекус стакан кефира... обед гречка +салат( помидор,сыр, красная фасоль, чеснок -заправлен сметаной 10%) + чай зелёный .... перекус был -одно яблоко+ пол стакана кефира....ужин салат остался с обеда+ котлетки запечённые в духовке+Мандаринка...и на ночь будет ещё пол стакана кефира)))). Хотелось услышать мнение не большие ли у меня порции и соответствует ли моё меню?! Всем спасибо за внимание???