Вот и закончился марафон... Девочки, я думала что результаты будут гораздо хуже, ведь упражнения я делала не всегда и не все, по состоянию здоровья, а то и просто из-за лени. Но правильного питания я придерживалась строго! И вот результат за неделю: вес -3 кг, талия -4 см, бедра -2 см)) Ох, я довольна! Если бы ещё упражнения добавила, то вообще стройняжкой стала!)) Результат меня очень вдохновил, у меня появился азарт и уверенность в своих силах. Теперь я не остановлюсь и буду дальше двигаться к совершенству!

Давненько я не писала.... Сегодня четвёртый день марафона.... девочки, на второй день я справилась... почти...)) 40 повторений плие было для меня слишком, поэтому я сделала 30 раз 4 подхода. Но на третий день я просто еле ходила.... упражнения сделать не смогла, но питания правильного все дни придерживалась. Сегодня весь день по делам пробегола, вечером вернулась домой уставшая и с соплями.... а мне ещё ужин готовить. .. вообщем ничего сегодня не успела, только питалась правильно. Завтра у меня более-менее свободный день и я должна всё успеть, если простуда не свалит.

Первый день марафона прошёл прекрасно! В течении дня я не съела ничего лишнего, всё по списку) на завтрак овсяная каша на воде с изюмом и киви, на обед вареная куриная грудка с брокколи, на ужин 2 яйца в смятку, между приёмами пищи пила чай без сахара. Сегодня по питанию получился разгрузочный день. Завтра планирую немного разнообразить пищу) Комплекс упражнений выполнила на одном дыхании! Использовала две 2-ух кг гантели, было тяжело, но я вдохновлённая своей целью, справилась!)) Хвалю себя и всех девочек, которые пережили этот день правильно и с пользой для себя!

Привет всем! Сегодня начался недельный марафон ⁣"Делаем попу упругой". Я участвую. До упражнений ещё не дошла, но питание подкорректировала) Сделала замеры... готова к бою с самой собой!)) Кто ещё участвует? Что за сегодняшний день успели сделать на пути к совершенству?)

Привет, девочки-красавицы! Давайте знакомиться! Меня зовут Марина, мне 30 лет. Я счастливая мама двоих деток. Сыну 10 лет, а дочке 4 года☺. Я всегда любила спорт и старалась следить за питанием. Последние несколько лет мой вес был стабильно 53 кг, но за последний месяц всё резко стало меняться. Возможно потому что я перестала ходить в тренажёрный зал... Как только вернулся мой муж (он был пол года на заработках в другой стране), на радостях я забыла о тренировках и правильном питании, всё внимание уделяла любимому мужу. Тем более он сильно похудел (на 25!!! кг), и стала его откармливать, заодно и сама откормилась...)) Сейчас смотрю на себя в зеркало и аж плакать хочется.... ну как я могла ТАК себя запустить?! Вообщем пора брать себя в руки! Вот с этими мыслями и с чёткой целью привести себя в порядок я оказалась здесь. А что вас привело на этот сайт? И каких результатов вы уже достигли?