До промежуточной цели : 6 кг (65 кг) Оставлю тут (https://vk.com/fbcehldctevtyzxjhjijl) , если хотите добавляйтесь, буду рада общению!)
Записи за Декабрь 2016 | все записи

31 декабря, 14:04

Всем день добрый)

А еще волшебный, сказочный и чудесный!)

У меня привес в 100 грамм, а я боялась что больше будет☺

Ну на сегодняшний день будет подготовка к торжеству , прогулка с собакой, накрывание на стол, степпер, обруч и маленькая 20 мин тренировка.
И скорее всего сегодня я больше не зайду.

Поэтому хочу сказать Спасибо создателям этого сайта, и всем его участникам.
Так как есть чему у них поучиться и как стоит поступать а как нет. Есть на кого равняться.
Так благодаря активным пользователям данного интернет ресурса, у меня в жизни появился спорт, и я начала больше времени двигаться, снизила свой уровень лени, стала следить за тем что и как ем. А пропуск тренировки для меня становился адом. Пускай тренировки пока что не стали для меня неотъемлемой частью, но все же заняли значимое место в ней. И еще этот год у меня заканчивается так же как и первый уровень тренировок, а со 2 января пойдет второй уровень.

Еще раз Спасибо Всем!
А также удачи в начинаниях и свершении своих целей, чтоб проблем и бед было поменьше, а счастье и удача текли через край!)

Изображения недоступны

30 декабря, 19:54

⁣Вечер добрый)


Вот мини-отчетик по питанию и сегодняшнему дню.
У меня отвес большой и от этого страшно, но я все таки занесла результаты в дневник.
По калориям все в норме ура)
Сегодня сделала рулет и поняла несколько вещей:
1) в основу нужно добавить больше воды
2) начинку надо немного подмораживать или делать из зернистого творога.
А так он получился очень вкусным, и для нового года хорошо. Мама сегодня тоже начала подготовку к новому году.
Была одна тренировка 30 мин, степпер 12(ну как я раньше гоняла по 50 мин?)
обруч пол часа и впереди примерно 1,5 часа прогулка с собакой)
Выпила воды чуть больше литра

Завтра буду с утра и до вечера есть фрукты, и вечером будет салатик, потом прогулка и спать, в калораж могу и не вписаться.По причине недостачи калорий
Эх еще завтра буду сидеть калории считать до вечера)
А как у вас с новогодним настроением?)

Изображения недоступны

29 декабря, 21:06

Всем здрасте)

У меня долгожданный отвес в 100 грамм.

С утра выпила фуросемид,т.к. ноги и руки отекли, вышло еще 500 грамм и получилось 66 кг. Но вносить их я не буду, а то еще вернется
День выдался сегодня замечательным и я приготовила блины получилось о-о-очень вкусно,я не удержалась и немного их попробовала, ну как немного почти 200 грамм, а это приблизительно около 400 ккал. Но я сегодня так же хорошо потренировалась. Выпила приблизительно 6 ст воды по 250 мл. И сделала :
2 убойные тренировки по 30 мин +20 мин разминка , что то типа йоги, степпер 2 подхода 22 мин в сумме и обруч в сумме 35 мин. А еще впереди пешая прогулка на час пятнадцать. А завтра повторю свой рулет только начинку сделаю не йогуртовую начинку, а творожную, ну и хлебцы будут немного другие не критично. На Новый год будет супер десертик)
А вот и мини отчетик отскриненый.

Изображения недоступны

23 декабря, 12:02

⁣⁣⁣⁣⁣⁣19/56⚽⁣⚽⚽
23/31???❄

3/3 день не взвешивания
2/10 массаж
1/2 разгрузочный день


Утро доброе!)
Вчера я про обруч не забыла покрутила минут 16, но крутить было больно, из за того что не так давно ударилась о стол во время уборки.
Сегодня у меня разгрузочный день на яблоках и твороге, а к вечеру будет кефир. Завтра будет разгруз на овощах тушеных (морковь и свела примерно 1 к 2) и кефире. Возможно еще в середине дня впишется какая нибудь не полезность, если в Ленту поедем.
Два разгрузочных дня я решила сделать из за того что по программе тренировок сегодня растяжка, чем то похожая на йогу неторопливая и медленная, а завтра отдых. Я этим решила воспользоваться.
А сейчас схожу погулять с собакой и позавтракаю, и продолжу творить или вытворять ?
По планам сегодня к 16,00 поеду к маме на работу и мы позвоним бабушке, чтобы поздравить с Днем рождения и домой. До отъезда из дома постараюсь сделать тренировку, а потом сделаю после возвращения. Ну в а вечером традиционно поведу гулять своего барбоса)
И так же вечером будет отчет по питанию в виде скрина.
Всем хорошего дня!)

Изображения недоступны

23 декабря, 01:32

Доброй ночи. На меня напало желание выговорится, так как это будет анонимно.
Я по своей сути и природе человек одиночка, как говорят интроверт, с чем я не совсем согласна. У меня есть друзья всего 3 человека один из которых живет в другом городе, а два других в одном городе со мной, есть подруги, они в декрете сидят, точнее одна из 2 х, есть так же и знакомые с которыми изредка общаюсь вконтакте. Но как и любой живой сущности мне нужно и общение и компания, пускай и не каждый день, но раз в неделю в месяц точно надо с кем-то поговорить и по сидеть за чаем с пицце или за просмотром кино. Но получается пообщаться с кем то только вконтакте, по сути в полном одиночестве и тишине, как говориться один сам с собой. Я так не могу, мне сложно и трудно, хочеться лезть на стену. В этом месяце не состоялись две встречи, обе были отменены одна в день встречи а другая за день. Я понимаю что у людей дела и поэтому стараюсь к этому относиться спокойно. Но между тем из за этого мне очень тяжело, так как создается ощущение что я неудачник. Ведь практически все что я хотела просто не происходит по каким либо причинам не зависящим от людей. И так уже 2й месяц подряд. Я просто перестают верить и в чудеса и в людей, хотя кому я вру в людях я уже давно разочаровалась, особенно тех с кем общалась очень тесно, т.к подвоха с их стороны я не ждала, но получила, а потом снова училась верить людям. Зачем не знаю.
Да мне на самом деле грех жаловаться и сетовать на судьбу, ведь мне всего 20. Руки ноги есть ходить говорить видеть и слышать могу родные люди живы и здоровы( пускай так и дальше будет). В общем есть всё,кроме нормального человеческого общения. Я и так стараюсь ценить каждый прожитый день, час. Радуюсь победам и маленьким приятным мелочам, так же стараюсь не раскисать по пустякам. Но вот почему из за отсутствия живого общения с кем то посторонним ( с другом, с знакомым) я могу просто впасть в длительную дипрессию. С кем по этому поводу не говорила все говорят забей все будет хорошо, а я не могу сколько ни пыталась не могу и ВСЁ.
Да и мои проблемы на самом деле ерунда если рассматривать, то что не все могут ходить, кому-то трудно дышать и во все жить осталось чуток или эта жизнь зависит от препарата или какоо либо аппарата. А я ною по сути из за ничего... Но все таки хочу сказать спасибо тем кто это нытье прочтет, мне стало немного легче, так как я вы говорилась осталось только пореветь в подушку выпить валерьянку и уснуть.
Спасибо за то что прочитали эти сопли- мысли, пускай у вас все будет хорошо и все черные полосы и неудачи останутся далеко в прошлом.

21 декабря, 22:15

⁣⁣⁣⁣18/56⚽⁣⚽⚽
21/31???❄

1/3 день не взвешивания
1/10 массаж


Вечер добрый)
Сегодня так хотелось встать на весы, но я постаралась себя пересилить. На сегодня это вроде получилось.
☑Миссия украсить квартиру выполнена успешно
Осталось только довязать то что начала, а алмазную мозаику и вышивку в этом году я не осилю, но постараюсь доделать в январе хотя бы мозаику. С вышивкой ничего обещать не могу.
По еде отчет прилагаю. Ну а сегодня был относительно спокойный на приключения день. Утром погуляла с собакой, после прогулки пришла начала мыть подоконники. По тренировалась еще осталось покрутить обруч, погулять с собакой и спать. Сегодня решила еще сделать до конца года 10 процедур баночного массажа. А так же решила что в пятницу будет разгрузочный день на яблоках с творогом. В субботу по программе будет отдых, а утром взвешивание.
Очень надеюсь что к субботе, мой вес перестанет "кататься на качелях"
Сегодня перед сном почитаю свою импровизированную "Внушалку" и сделаю массаж.

Изображения недоступны

20 декабря, 11:14

⁣⁣16/56⚽⁣⚽⚽
20/31???❄
Остановите качели я сойду.
Настроения нет совсем. Спина после вчерашнего "столкновения-соприкосновения" со столом болит, несильно, но это все таки неприятно. А так сегодня пойдем с мамой выбирать мне ковер в комнату. Так как имеющийся в комнате ковер я переместила под свой диван.
А вот приблизительный рацион на сегодня время чуть позже будет указано точно. Так время точное только у завтрака.
В пятницу устрою разгруз на твороге. А завтра будет встреча с другом(очень жду) и две тренировки, одна до встречи, другая после. И скорее всего будет пицца. Думаю что отдохнув психологически, станет проще идти дальше. И я решила до субботы использовать только кухонные весы, чтобы взвешивать все съеденное.
Ну вот вроде бы и все пошла с собакеном погуляю.
Поэтому объявляю три дня отдыха напольным весам.

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016