Всем доброе утро! Прошу прощения, что долго не писала, нет времени на свой дневник, пока ваши читаю)).
Неделя прошла без срывов. В рационе была грудка, рыба, творог,зелень, овощи зеленого цвета, каши,вообщем ничего нового! Только здоровая пища?
Тренировки каждый день по 20 мин.в день
Наклоны,приседания, отжимания, махи ногами с таймером табата, очень много ходьбы и одна поездка на велосипеде. Думаю в конце месяца будет на весах -6, как и планировала, а сегодня -5 кг и я этому очень рада?Для мужа я уже худышка????? Всем хорошего настроения, терпения! ? на фото мой график ходьбы за неделю ?