Утром. Правда утро у меня позднее я еще в отпуске))) 10.00. 2 ст.воды
Физ.упр. Наклоны 25 раз в обе стороны, струнка 40 сек., приседания 55 раз., отжимания от скамейки 10 р., пресс 25 раз.
В 10.35. Завтрак
Кофе с молоком без сахара
Каша овсяная с курагой 150 гр.
Сыр 10 гр.
Куча домашних дел
13.00 ОБЕД
Суп домашняя лапша с грудкой 200 гр
Салат из свежих помидор с перцем 70 гр.
Хлеб 20 гр.
13.30 семейная прогулка,активная с младшим сыном. Позже напишу сколько шагов)))и так
В 14.30 яблоко
Прошли 5346 шагов,надеялась на большее!
Ужин 18.15 тушеные овощи с курицей 200 гр.
Салат огурцы, помидоры 70 гр.
Питье каждый час 1 стакан. И сегодня 1 день м.ц.