Я тут как бы есть, но меня как бы нету. Знаете, что такое провалиться? Кто-то здесь обязательно поймёт, о чем я.

Иду завтра к психотерапевту. Пока просто овощем лежу. Работу всю отменила, может уволят.

26/180
2 - IIFYM

Завтрак - Йогурт с творогом и кофе 231
Обед - крабовые палочки, помидоры черри, мандарины 347
Перекус - Choco boy и кофе 251
Ужин - яичница без масла и помидор 344

Итого: 1174/1304

??‍♀️Шагометр - 2000 шагов (-60)
❌Витаминки
?0,2л
? Биология - ❌
? Общество - ❌
?Не кушать после 20.00 ✅

???

Со мной вчера случился день-тюлень. Я ни сделала вообще ничего полезного за день. Весь день проскочил в мгновение ока, и я не поняла - на что я его потратила то? Потом весь вечер играла в OSU. Знатно затягивает, я вам скажу. Кушала много и вкусно, но до 8. Ночью кушать хотелось, но игрулечка хорошо отвлекает. :)

А все это потому что случился совершенно внезапный выходной. Я бы сказала - затишье перед бурей. Ибо теперь я до конца недели работаю во 13 часов в сутки, а то и больше, а то и на следующей.

Вчера с мужем долго беседовали. Приняли решение, что с двух работ я ухожу и остаюсь на основной. Чтоб я могла почувствовать себя женщиной, в конце то концов!

Ну вот. Сегодня совершенно непредсказуемый день в плане еды! Отчёт будет вовремя.?

Спасибо, что читаешь.❤️ Отвесиков тебе и доброго дня ?

Не могу выбрать что же мне нужно больше: огромный стакан кофе, обнимашки, 826 наггетсов или 2 месяца сна.

Доброе утречко?

25/180
1 - IIFYM

Завтрак - кофе и choco pie 182
Перекус - Яблоко и зелёный чай с молоком 134
Обед - крошка-картошка с наполнителем из опят-огурцов и латте 602
Ужин - клубника и творог с малиновым йогуртом 247

Итого: 1165/1304

??‍♀️Шагометр - 8500 шагов (-254)
❌Витаминки
?0,2л
? Биология - 15 мин
? Общество - 30 мин
?Не кушать после 20.00 ✅

???

Обычный день, радует только то, что я снова в строю. А ещё ела клубнику! Творога с йогуртом съела 2 ложки, поэтому так мало калорий.

Сегодня ничего писать не хочется. После 8 не кушаю, но лёгкости пока не чувствую. Но это только потому, что у меня в целом кишечник забит.

И сказать то больше нечего.

Спасибо, что читаешь.❤️ Отвесиков тебе и доброй ночи?

Итак, мой окончательный, мягкий и щадящий график сброса веса :) Сайт рассчитал, что, кушая на 1304кк в день, к 31 мая я буду весить 55,5 кг. Отличный подарок будет к лету. Учитывая, что с середины января - зал, надеюсь, что тело ещё и подтянуто будет выглядеть. И попа будет напоминать мааааааленький, но орешек?

Ещё сайт рассчитал мне зигзаг калорий на случай, если вес встанет.

Ух, я опять вдохновлена до предела! Причём я уже не хочу никуда торопиться, хочу действительно поменять образ жизни, а не просто сбросить.

Кушать сегодня уже закончила, скоро буду писать отчёт. Постараюсь пораньше лечь спать, а пока - чай мой друг.?

Доброе утро, мои хорошие и любимые! Я действительно вчера целый день провалялась в позе морской звезды, и довольна, и недовольна по этому поводу. Потому что занималась биологией часов 5, готовила мужу пару раз, но все остальное время была анти-продуктивна. И мой мозг от этого бесится.
Из плохого - сегодня привес 300г, за два последних деня. Потому что я себя отпустила и кушала на 1600.

В голове опять все перевернулось и у меня опять новый план, не смейтесь. В общем, я возвращаюсь к IIFYM на 1200. При этом каждую неделю буду вводить по одному правилу.

Неделя 1: Ешь, все, что хочешь, но не после 20.
Неделя 2: Не ешь после 20 и пей 2 литра воды в день.
Неделя 3: Детоксикация перед НГ - только сырые фрукты и овощи.
Неделя 4: Следуй первым двум правилам ни смотря ни на что и не превышай калорийность.
Неделя 5: Вылеляй спорту 20 минут в день.
Неделя 6: Выделяй на зал 1-2 часа в день.
Неделя 7: Попробуй не есть после 18.
Неделя 8: Сделайся упор на грудные мышцы.
Неделя 9: Сделай упор на попу.
Неделя 10: Больше кардио!
Неделя 11: Поведи итоги всего похудения. Купи себе серую водолазку!
Неделя 12: Упор на пресс.
Неделя 13: Можешь не есть мясо и яйца, но оставь молочку.
Неделя 14: Упор на растяжку.

Вот так все будет происходить :) и вот график веса - сейчас я отстаю, но надеюсь, что новые привычки и большой разгруз - помогут мне догнать :)

У мужа свои методы лечения нервов ?

Взяла на завтра выходной, а сегодня отпросилась раньше? Еду домой, буду отлеживаться, пить таблетки и что-то смотреть :) за калориями продолжаю следить!

Девочки, спасибо вам огромное за поддержку!❤️

Сюрприз! Мои нервные обмороки снова вернулись?? Калории 732/800. Я немного отхожу в сторону, чтобы поправить здоровье. Может уже завтра вернусь, а может чуть позже.

ОМГ!
Я уже освободилась и еду домой! А это значит, что сегодня в планах:

✨Приготовить мужу обед и ужин
✨Убрать весь дом
✨ Почитать биологию и общество
✨ Позаниматься с Джиллиан
✨ Поваляться в ванной
✨ И весь вечер провести в позе морской звезды, пересматривая друзей в 10 раз

Кто счастив? Я счастлива! Вечером проставлю галочки в этом посте?

?

22/180
1/90 HSGD

10.00 Кофемилк 35кк
12.00 Velle черника 125кк
14.30 Зелёный чай
16.00 Активиа "Печёная груша" 229кк
18.00 Латте мак 135кк
20.00 Активиа кефирная 157кк
22.00 Velle вишня+молокочай 195кк
Итого: 866/900

??‍♀️Шагометр - 11000 шагов (-330кк)
❌Витаминки
?0,2л
? Биология - 1 час
? Общество - ❌

???

Очень тяжёлый вчера был день. Времени не было ни приготовить, ни поесть. Поэтому у меня был питьевой разгруз, а муж питался фаст-фудом. Самое ужасное, что сегодня история повторяется? Очень надеюсь, что вечернюю работу отменят и я успею даже посмотреть как играют ВП на Мажоре. Ну и что успею что-то вечером приготовить мужу. И обруч покрутить, что ли. Вот как-то так :)

Спасибо, что читаешь.❤️ Отвесиков тебе и приятного дня?

Девочки, отчёт будет завтра утром, только еду домой, приду - в душ и спать. Сегодня как-то само собой вышел питьевой день. За пределы калорийности не вышла. Устала. Всех❤️

Вес 74,3 (-7)
ОГ 101 (-2)
ОТ 78 (-7)
ОБ 106 (-3)
ОЖ 98 (-6)

Итак, это результаты месяца и двух дней моего похудения. Я бесконечно довольна. Для первого месяца 7кг - это вот прям самое то с моим весом. Дальше будет уходит по 4-5кг, я думаю. Я начала худеть 6 ноября с весом 81,3кг. 8 ноября я пришла сюда с весом 80кг.

Я хочу сказать спасибо вам!❤️ За месяц сайт стал тёплым, родным местом и я надеюсь, что он таким для меня и останется! Было всякое, но я справилась, мы справились. Такой колоссальной поддержки, как здесь, я ещё никогда и нигде не получала! Спасибо вам, мои хорошие✨???

Прилагаю фото результаты. Очень неловко? Но тут вроде все девочки, все свои?

Катюша-семь пятниц на неделе. В общем, я сажусь на HSGD. С пятиразовым питанием и вкусняшками ТОЛЬКО до 12.00. Кушать заканчиваю в 22.00 - ВООБЩЕ. Только вода и зелёный чай. Просто мне так будет лучше, я знаю. Мне нужны рамки, более крепкие, чем на IIFYM. Я вернусь к этой системе, но только когда мой вес уже не будет таким критичным. Причём HSGD - это действительно самое щадящее из вариантов. Я хотела на классическую АВС? Муж настоял на этой. Ибо с середины января идём в зал. Вот так, в общем.

✨Планы на декабрь:

?Биология 8 часов в неделю
?Общество 6 часов в неделю
?Сшить платье к НГ
?Вес 31 декабря - 70-71кг
?15 тренировок с Джиллиан
?Допить витамины, прикрепиться к поликлинике, сходить к доктору
?Забрать аттестат (вызволить его)
?Подать заявку на ЕГЭ
?Забрать деньги за курсы

✨В Новом Году:

?Сдать биологию на 65-75 баллов
? Сдать общество на 70-80 баллов
?Похудеть до 55 кг
?Пойти в зал, сделать попу
?Купить духовку и больше готовить
?Посвятить шитью всю весну, воплотить в жизнь большинство своих эскизов
?Поступить на заочку
?‍?‍?‍?Провести чудесные новогодние выходные с семьёй
❤️Сбежать от всех на неделю ТОЛЬКО к бабуленьке
?Подарить маме на ДР что-то очень замечательное, наладить с ней отношения
??Приучить себя к здоровому образу жизни, развить стиль и сделать дом уютнее и светлее

21/180
10/14 IIFYM

11.00 Овсянка с мёдом, кофемилк 228кк
15.00 Отварные цв.капуста, брокколи, стручковая фасоль, яйца, зефирка 371кк
21.00 Отварная кура, Черри, Активия биойогурт 337кк
Кофе в течении дня - 140кк

Итого: 1076 калорий

??‍♀️Шагометр - 4700 шагов (-144кк)
❌Витаминки
?0,5л
? Биология ❌
? Общество - 30м теории

???

Встала очень поздно. Целый день голова болит и кружится, когда резко встаю. Я, конечно, мечтаю, что это я так худею, но я так хорошо кушаю, что фиг там.

Мне сегодня как-то даже и сказать нечего. Странно!

Завтра утром подведу итог месяца моего похудения, и чувствую, что результаты будут печальными. Маленькими.

Сейчас действует обезболивающее и настроение ползёт вверх. Хочу составить план на этот декабрь и даже на следующий год. Ну как планы, список хотелок. Ещё с завтра исключаю кое-что из своей жизни на ближайший месяц. Ровно до 10 января. Если продержусь - значит вообще все в этой жизни могу! Но не могу рассказать, что это. Возможно, когда добьюсь своего - поделюсь. Ну, пошла писать списки. Это меня успокаивает! Ждите их в следующем посте.?

Спасибо, что читаешь.❤️ Отвесиков тебе и доброй ночи?

Подруга попросила написать стих о нашем городке, чтоб она могла его прочитать на занятии в театральном. Написала вот! Так давно не сочиняла, что аж решила сюда выложить, показать :)

Я родилась в чудесном малютке -Вольске,
Детство моё было полным тепла и добра.
Все не расскажешь, вы приезжайте в гости,
Тут все поймёте вы до конца и сполна.

У нас тут холмы, облака и огромная Волга,
Площадь и сквер, и маленький дивный парк.
Я тут могла бродить бесконечно долго,
Воздухом свежим дышать с милым городом в такт.

Здесь моя школа, родные, друзья и подруги.
Здесь каждый день был прекрасен, полон идей.
Велосипед оседлав, мы смешили друг друга.
Город малютка полон чудесных людей.

Я так любила встать по утру пораньше
И забежать на самый высокий холм,
Чтоб прочитать свою книгу как можно дальше
И посмотреть, как город теряет сон.

Или ещё - перед самым заходом солнца
На двух колёсах уехать в гущу предместий.
Сесть на дороге и, сердца открыв оконце,
Просто смотреть на россыпь далеких созвездий

Днём забежать в картинную галерею
И посмотреть на художников местных картины,
Знаете, я ни за что никогда не поверю,
Что в этом городе место есть для рутины.

Ну а сейчас я в Москве - тут душно и многолюдно.
Я заливаю тоску лишь горячим чаем.
Знаю одно, у нас это обоюдно -
И Вольск, и я - мы по другому другу скучаем.

Доброе утро❤️
Я сегодня выспалась, даже чересчур немного :) работа только вечером, по делам намеренно не пошла, чтоб прийти в себя. С питанием все отлично! Я снова в строю, так что вечером будет традиционный отчёт :) попытаюсь сегодня есть как можно меньше, но и голодать не буду :) а завтра контрольное взвешивание и итоги первого месяца похудения!

Ещё борюсь с желанием прочистится (Бисак+Фуросемид), и не знаю - стоит или нет.

А ещё мотивирую себя чёрным платьями в обтяг? Этой весной уже хочу носить!

В общем, 1725 калорий. Я как в тумане. Только зашла. Свободно вздохнула впервые с 6 утра. Потуплю в телефон и спать. Этот день просто вычеркну из моей жизни.

:)

Девочки, огромное спасибо вам за такую тёплую поддержку! Я не ожидала? Ещё сильнее влюбилась в этот сайт. А ведь буквально неделю назад хотела отсюда уйти! Жалко только, что куча спама образовалась, надо срочно подписываться на всех своих?