7 февраля, 06:20

Доброе утро) Проснуться рано, когда никуда не надо и проспать всё на свете,когда куда-то надо или важный день в этом вся я 😄Сегодня первый вариант😅
Рациона на сегодня:
⁣⁣🍽Завтрак:хлебцы медовые(24г)-77 кккал, яйцо( 2 шт)-180ккал,соус острый(15г)-7ккал, помидорка, кофе-12 ккал, молоко в кофе( 120г)-68ккал.
Сладкие хлебцы с острым соусом ну это что-то нереальное 😍
⁣⁣⁣🍽Перекус: банан-107ккал.
⁣⁣⁣🍽Обед:макароны тсп, куриная грудка и овощи( перец, лук, грибы и стручковая фасоль)(300г)-489 ккал.. всё это тушу в соевом соусе и получается как wok лапша) Вкусно и главное полезно, но конечно я навернкла большую порцию, но зато до вечера сыта буду, сегодня может ещё на низ тренировка будет так что отработаю всё 😋 Так же можно с рисовой лапшой, гречневой, обычными спагетти или собой, но у меня были дома обычные макарошки.
⁣⁣⁣🍽Ужин:бульон куриный ( без ничего) обожаю. Вроде попил,а вроде и поел ..водичка со вкусом курицы😂
♦Тренировка:
сегодня интервальное кардио 40 минут☑
Cейчас листала ленту в инста и наткнулась на пост,моя любимая фитнесс блогерша устраивает марафон, крч первый раз в жизни решила принять участие в марафоне, ой, пожелайте мне удачи😌Начнётся марафон с понедельника и продлиться 3 недели, будет 4 тренировки в неделю с правильной техникой выполнения, правильно составленное меню питания, общий чат с участницами, а так же по итогу призы☺

Вторая картинка прям про ОчаровЭллу😂 Я там в ЧС и не могу ответить, не добьешься ты от Маньки вразумительного ответа. Она только за мужиков да работу ноет, разбавляя все жалобами на друзей и семью))

07 февраля 11:34

Happy End, А да,я того же мнения. Просто думала она сама разобраться не может с питанием и предложила ей помощь, а она ой я хочу, но не могу и ещё куча отговорок, я думаю человек если хочет , то обязательно начнёте что-то делать, а не тупо ныть, что кинули в очередной раз из-за лишнего веса ..😓

07 февраля 11:38

Единорожек 💕, ой, блин ей много кто помощь предлагал))) и я в том числе 😂 дохлый номер

07 февраля 11:39

Happy End, Ну я тоже поняла. Просто сказала ей ну а дома может упражнения делать, а она ой нет ребёнок мешает, ой нет пойду макарон поем. Как ребёнок маленький какой-то, которому реальные вещи говоришь, а она так всё воспринимает, как будто-бы весь мир против неё и все её только обижают этими советами.

07 февраля 11:42

Единорожек 💕, да дело в объеме еды и калораж. Пиздит же! 1 тарелка макарон - явный дефицит, если тарелка не объема тазика

07 февраля 12:25

Happy End, Я частенько макароны ем на обед и худею нормально,потому что всегда считаю сколько чего кушаю и все вписываю в кбжу. Она там тазиками наверное наворачивает(

07 февраля 16:32

Единорожек 💕, ну вот ты сама все поняла)))

07 февраля 16:36
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016