7 июля, 07:08


День 2🍒
Всем,всем доброе утро, я собиралась с утра встать пораньше и на пробежку, но сила притяжение к кроватке была сильнее😅
⁣⁣⏰Время сна:10 часов 1 минута поспала так поспала)
🐽Вес:65,8 удивительно, ведь я вчера сметала круасаны и тортик😓Это наверное потому что с меня так много крови выкачали вчера😂😂😂
🍴Кол.-во потребляемых ккал:1597ккал.
💦Кол.-во потребляемой воды: 1500мл.
💪Тренировка: силовая на низ+пресс, 20 минут кардио и обязательно растяжка.
👣Шаги за день:2274 очень и очень мало❌ надо исправляться!
На самом деле я сегодня как тюлень, весь день фильмы смотрю и ничего не делаю,потренировалась только немного. Вообще голова раскалывается и жаришка.. ни чего не хочется делать😔

Рацион:
1.Завтрак: протеиновые оладушки. Вышли немного не такими уж аппетитными, но на вкус довольно-таки не плохо+кофе.
2.Перекус: злаковый батончик, не понравился вообще, слишком уж он трудно жуётся, есть и получше и повкуснее батончики с мюсли 😉 Кстати такие можно делать дома тогда и за состав переживать не придётся, я пробовала запекала овсянку с сухофруктами, орешками и бананом для связки, вкуснятина😋А что бы лучше хранились можно по отдельности каждый батончик завернуть в пищевую бумагу как-нибудь интересно и удобно будет брать с собой!
3.Обед: картофельное пюре, желудочки тушёные в сметане с морковкой и луком+ помидорка. Фото не будет так как сфоткала, а вышло как-то не очень(
4.Перекус: клубничный протеин+ сточила небольшую горстку орешков и 2 сушеных банана.


У мамы в августе день рождение,но она уезжает на долго( на пол года, а может и больше) в другой город и вот теперь думаю заранее подарить что-то😌Сначала думала подарить фитнесс трекер, она у меня увидела и сказала, что тоже давно такой хотела( она бегает и вообще следит за весом) ну думала такой хороший подарок будет, а она меня опередила и купила его.. потом она у меня увидела браслет красивый под него, я на алике заказывала и сказала, что тоже такой хочет, но один браслет думаю как-то мало для подарка и если его сейчас заказывать, то он может не успеть придти. Надо реально какой-то годный подарок, полезный.. она крема разные любит и скрабы и сейчас активно следит за кожей, я думаю может ей подарить сухую щётку, которую сейчас все рекламируют ну там скраб и масло какое-нибудь наборчик😟

🌸Красота:
-буду делать сегодня массаж скрабом кофейным, после обёртывание.
-так же скраб для лица, после кокосовое масло когда впитается цинковая мазь.

Вообще на меня эти дни нашла какая-то хозяйственность, прям хочется всё убиратьубиратьубирать и готовиииить, я вон даже, как вы видели торт испекла, а хотя редко что пеку вообще не потому что лень, а потому что испечёшь и ешь ешь ешь 😂

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016