12 июля, 07:00


⁣День 7 😻
Второй день без мучного и сладкого.


⁣⁣⏰Время сна:8 часа 6минут.
🐽Вес:66,30 кг.
🍴Кол.-во потребляемых ккал: 1556 ккал.
💦Кол.-во потребляемой воды:1500 мл.
💪Тренировка:утром кардио на эллипсе+вечером пресс небольшая силовая на низ.
👣Шаги за день:7425.

Доброе утро всем, всем😌Проснулась рано, до смены ещё куча времени, как раз успела позавтракать, позаниматься и спокойной не торопясь собраться😏Я не люблю собираться в попыхах, мне надо спокойно посидеть позавтракать, спокойно принять душик, накраситься никуда не торопясь.. я люблю наслаждаться утром😊😍Потому что правильное утро-это залог хорошего дня, именно утром определяется настрой на весь день)
Что-то я сегодня с самого утра такая довольная, как котик😸😸😸Прям так и хочется улыбаться, я даже накрасилась сегодня на работу и прям красавица🌸

Рацион:
1.Завтрак: 3 яйца, 1 хлебец+кофе.
2.творожок и орехово-фруктовая смесь.
3.Обед: куриная ножка, гречка.
4.Перекус: сырники+кофе.
5.Ужин: протеин.


Первая смена прошла не плохо,за 3 часа обучения я даже устать не успела, что-то ходила поделала, то сё..всё равно пока многое не понятно,но думаю привыкну и всё будет хорошо😌 Кстати столько полных молодых девочек там работает и продолжают кушать фаст-фуд на обед, я сразу же отказалась от обедов, заявление напишу там 13% от зп платишь и кушаешь..нет, спасибо, я лучше из дома свою еду есть буду))
Всё стало ясно, когда улетает мама.. и 18 числа к нам приезжает новый жилец, йорк, я конечно хотела бы собаку, но не уверенна, мама сказала ну вот поживёшь пол года и решишь надо оно тебе или нет😃


⁣Подведу итоги дня📈
🔸Очень и очень довольна сегодня собой, насыщенный денёк✔
🔹Сломался комп, я осталась без меню на остаток недели❌

🔸Прыщи опять же не давила, сегодня я красавица✔

🔹Первый рабочий день на ура, не совсем успела познакомиться,но думаю всё наверстаю✔
🔸Не переела, даже думать сегодня о еде было некогда,я поела только дома после обучения и то не накинулась на еду, а нормальная небольшая порция✔

Изображение Изображение

Я горжусь таоими успехами, умничка😉

15 июля 09:43
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016