У меня ровно 100 дней на то, чтобы изменить свои привычки, свою жизнь в лучшую сторону, если и в этот раз я не справлюсь, то полная безнадёга, но я уверенна, что всё получиться. Я уверенна в себе и настроена как никогда!Перезагрузка начинается)
Записи за Май 2018 | все записи

29 мая, 12:30


День 2 ✔
⁣⁣
⁣⏰Время сна:9 часов 16 минут
🐽Вес:67,05
🍴Кол.-во потребляемых ккал:1511ккал
💦Кол.-во потребляемой воды:1570мл
💪Тренировка: кардио на эллипсе 40 минут+ пресс
👣Шаги за день: около 7000 тыс, не знаю точно так как на телефоне всё переустанавливала и приложение к браслету всё сбросилось и шаги на самом браслете тоже.



Рацион:
1.Завтрак: овсяноблин с творожным сыром, авакадо, болгарским перцем и помидоркой+каппучино
2.Обед: филе бедра запечённое в специях и соевом соусе, морковка по корейски. Капец, такие бёдра вкусные получились, ни чем не хуже шашлычка, я прям наслаждалась😍
3.Перекус: 2 хлебца медовых,1 с творожным сыром.
4.Перекус2: творог
5.Ужин: то же бедро индейки и морковь по корейски только порция меньше чем на обед.
А сегодня я почему-то считаю, что я молодец, всё довольно таки не плохо, день прошёл без обжорств, а утро порадовало отвесом) Постараюсь уже возобновить утреннее кардио.. правда сейчас у нас холодно и дожди, поэтому на улице не побегать, но эллипс в помощь))

29 мая, 09:09

Девчонки, всем привет) Всё больше и больше убеждаюсь, что осталось крайне мало нормальных, адекватных мужиков. Я вчера закусилась с одним в группе для похудения и после чего он стал бомбить мне угрозы в личку, а всё потому что моё мнение о фотографии его женщины не сошлось с его и после чего он стал писать, что она самая офигенная, а я страшилка жирная и т.д. точнее он написал вы страшилка и завидуете, а фигуры вашей на фото нигде нет следовательно вы жиробасина. На что мой ответ.. я занимаюсь для себя, а не для кого-то и то что я не выставляю свою голую задницу в вк потому что у меня в друзьях и преподы и родня и вообще для меня это не прилично.. для кого-то это нормально для меня не особо.. вообщем я не считаю главным достижением в жизни накачать жопу и кричать об этом на каждом углу и фоткать только её, как делает его баба 😁 Мужикам ли не пофиг на такое? Мой бы вообще никогда не стал кому-то писать, что она страшила или какая-то не такая.. даже если бы меня оскорбили решил бы это по другому,а не как питух ко-ко-ко 😅Вообще понятно для него она самая роскошная, как и я для своего мужа самая-самая.. все мы для кого-то самые, а для кого-то страшилки. Но если допустим я кому-то не нравлюсь внешне и т.д. мой же муж не пытается перееубедить, что мол нет, она шикарная.. вы что, вы просто завидуете ей поэтому так и говорите. Ой, мужики пошлииии.. ой, стыыыд!!!!Знаете, а эта ситуация и правда меня не задела, наоборот захотелось ещё больше следить за собой потому что я на верном пути, а чужое мнение меня никак не волнует. Жирная уродина?! Ну и ладно, а прикиньте меня и такую любят, на меня и на такую внимания мужчины обращают и что? Я не мешок с деньгами что бы нравиться прям всем😄Просто удивляет поведение мужиков,я уже писала, что сами не красавцы, а ведут себя, как самцы.. притом позволяет себя оскорбления в сторону девушек😖

28 мая, 18:53

День 1✔
⁣⁣
⁣⏰Время сна:8 часов 28 минут
🐽Вес:68,4
🍴Кол.-во потребляемых ккал: по плану 1500ккал
💦Кол.-во потребляемой воды:1530 мл
💪Тренировка: утром кардио на эллипсе, + днём силовая Джиллиан и силовая на верх
👣Шаги за день:11028


Рацион:
1.Завтрак: овсяная каша с конопляной +конфетки и кофе
2.Обед: куриная грудка тушёная в сметане и овощи
3.Перекус: протрени
4.Ужин: творог
Да, сегодня не обошлось без сладкого, но срывов таких масштабных, как вчера не было. Немного сладкого я не считаю за срыв, а наоборот иногда позволяю себе, срыв для меня это, когда обожралась там тазик пельмешей или бутеры там всякие жирные😁 Сегодня у меня уже не было таких негативных мыслей, как вчера.. наоборот же я настроилась худеть, настроилась меняться, менять своё отношение к еде, всё отлично👌
Но с завтрашнего дня у меня новая цель: неделя без сладкого❗

28 мая, 06:50

Девочки, всем привет😌
Я очень рада, что меня вчера поддержали.. именно из-за поддержки многие худеют здесь в дневниках. Вы написали, а значит поверили в меня и мне не хочется вас подставлять и это отличный повод держаться! Вчера вечером долго думала, впервые искренне поговорила с мужем на эту тему,попросила его так же поддерживать меня и немного следить за тем что я ему и в каких количествах. Нет, не в смысл, что отбирать, не быловать и т.д. просто, если я предлагаю поесть пельмешей не соглашаться, а переспрашивать точно ли я хочу есть и точно ли пельмеши ведь я хочу сбросить вес..тогда я буду задумываться действительно ли я этого хочу. Многое переосмыслила и иду дальше! Составила щадащий план тренировк с отдыхами, а то как вернулась домой опять стала тренить без перерывов, как будто мне кажется вечно мало, что если не потренируюсь меня разнесёт, а в жизни полно других вещей и нужно развиваться не только физически, но и духовно, я решила, что буду больше читать не только что бы отвлечься, но и для развития, больше гулять на свежем воздухе 😌

© Online Media Group Ltd 2016