День 26/30❤
Ну пипец, неделя на смарку перечёркнута одни днём.
Я вчера писала, что ели роллы, пили сидр. Вчера бегать опят не пошли, сегодня встала на весы, офигела.Понятно это не совсем жир, вода отёки. Но настроение сразу страданческое😔Сегодня после работы в зал и вечером на пробежку.

⁣
⁣⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак: тосты с сыром, половинка помидора, яйцо с солью+ кофе с молоком.
2.Перекус: баточник раф,капуч.
3.Обед: булгур с овощами, грудка запечённая и огурец.

День 25/30❤️
Вы заметили что отчеты все мои по п*зде идут.
Ахаха вечра мы просто пили сидр с роллами, вкусняшками всякими. Эх.
Муж сказал, что мы молодуы потому что всю неделю почти без отдыха бегали, я тоже так считаю. Решили отдохнуть и расслабиться вчера, но сегодня уже идем бегать. Утром вчера в зале потренировалась)

День 24/30❤

Доброе утро. Позавтракала и бегу в зал.
Сегодня надо ещё на почту забежать, забрать штатив.

⁣
⁣
⁣⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак: 2 бутера с творожным сыром и яйцом.
2.Перекус: сырники с домашним клубничным вареньем и кофе.

День 23/30❤
Бесит, когда с людьми договариваешься об одном, а они мимо ушей и делают по своему.

Короче мама хотела чё-то там передать, но у нас полная морозилка. Я сказала нам некуда пусть будет у тебя потом сами заедем заберём. Просто у нас одна камера морозильная. Обсудили это только что по телефону. Через 5 минут звонок от брата мы через 15 минут будем. Я такая вот просто в голове бляяяять😖Я ж говорю мы только что с мамой говорили я сказала, что не надо.Он такой оке повезу теперь всё к себе потом сами заберёте.
Но почему изначально нельзя послушать?
Да и просто я не намерена на гостей каких-то. Вообще после работы,сижу такая в майке и труханах на диване, дома аля барадчёк, даже лень для виду чистоты вещи куда-то запихать😂Ну знаете как бывает. Вроде брат не один, а зват их на чай нет желания, а если не предложу как-то вроде не правильно. Короче такая ситуация. И не где хранить и не хочется.
Я хоть и стараюсь что-то делать по дому, но не из тех людей к которым как не приди идеально чисто, а мне просто стыдно за разбросанные шмотки.. ну всё равно же как-то неловко. Я сама люблю порядок, когда чисто и у меня и в гостях, но проблема в том что не люблю убирать😁А кто-то вообще любит уборку? Есть такие странные люди😂😂😂

И вроде расстроила меня эта ситуация, что меня не слышат. А с другой стороны, я ж кажусь им как-то странной, что вот так себя веду как затворник какой-то. Ну хз. бывает зову в гости и бывают моменты, когда спонтанно приезжают и всё норм, не всегда так,но сегодня всю ситуация оценила так что мне вот не хочется вот этих через 15 минут будем🙀

Сегодня не бегали, полнейший отдых. После работы купила себе колу зеро, не знаю просто захотелось. Сегодня взвешивалась и думаю, если буду дальше и так бегать и тренить, то своей цели по времени достигну даже раньше🙊 это притом что ела я почти всякую гадость и последние 2 дня калории не считала, примерно прикидывала, а если питание налажу вообще глистой буду 😂😂😂

День 22/30❤

Ух, всё тело болит🙈
Вчера пропустила массаж, но сегодня точно нужно сделать.

⁣
⁣
⁣⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак: мой любимый завтрак: 2 яйца, сыр творожный, хлебушек и кофе.
2.Перекус: печенька протеиновая.
3.Обед: макароны, овощи, грудка.
5.Ужин:на ужин хотим мяско приготовить.
Может ещё что-то перекушу.

Купила такие шоколадочки, съела понемногу каждой, очень вкусные.
Просто решила себя немного побаловать после тяжелого рабочего дня и + я огромная молодец, нет, даже мы молодцы. Потому что мы уже почти неделю как совместно бегаем, так же тренировки в зале. По весу изменений вроде как нет, но я замечаю в зеркале, что ноги сильно подтянулись и так же животик классный.

☑Сон не менее 6 часов

День 21/30❤
Cегодня на работу к 12 и между поспать и тренировкой .. правильно я выбрала тренировку💪
Всегда бы быть такой бодренькой😂На самом деле так как работаю с 12, то работаю до 20 и после я понимала, что не смогу собрать свою жопу ленивую в зал. Выход один-идти с утра. Вечером кстати бегать идём.
На обед опять готовлю овощи, мне понравилось очень вкусно и сытно, как по мне. Крупы сейчас не хочу есть, мне и так достаточно углеводов из лаваша, хлеба ну и быстрых из всяких там вкуснях..сегодня кстати без них.
⁣
⁣⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак: лаваш с сыром и помидорами, кофе.
2.Перекус: 2 блина с мясом.
3.Обед: овощи, грудка под сыром.
4.Ужин: творог с домашним клубничным вареньем.
Пока не точно, может ещё что-то перехвачу. На всякий случай кину батончик в сумку😂
Короче после работы ещё кофе с бомбаром попила-человек пожиратель батончиков🙊

☑Сон не менее 6 часов
☑Тренировка
☑NO алкоголь
☑NO фаст-фуд
☑Активность
☑Вода
☑15 минут уборки
❌Никакой выпечки/сладкого

День 20/30❤


⁣
⁣⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак: 2 тоста с помидором и сыром российскийм,1 с творожным сыром, помидоркой и яйцом, кофе-525 ккал.
2.Перекус: батончик-198 ккал.
3.Обед: кабачки, грудка под сыром-370 ккал.
4.Перекус: капучино,рожок мороженое, немного мармеладок и полоска шоко-хз сколько ккал.
Но думаю без ужина, если после пробежки не проголодаюсь..


Отбегали. Пздц, сегодня мне как-то сложнее далось, чем прошлый раз. Пробежали немного больше.
Завтра в зал,но без кардио на дорожке, а вечером бег. И в сб вечером бег. В вс точно выходной) Вот такой вот план тренировок на оставшуюся неделю!
Хотя если завтра смогу нормально бегать после силовой, то норм, а так пока даже не знаю. Усталости от таких ежедневных нагрузок нет+ я вышла на работу и мне норм, в отпуске я и то менее активная была😄
Бегать мне нравиться, мы хоть вечером перед телеком не тухнем. Сразу такой порядок в голове и на душе прекрасно, и кажется как будто бы всё хорошо, внутри какая-то сила и мотивация, по дому делать больше хочется, есть меньше хочется, собой заниматься тоже больше хочется и кажется что я и так прекрасна😌😍

☑Сон не менее 6 часов
☑NO фаст-фуд
☑NO алкоголь
☑Бег
☑Вода
☑Активность
❌Утренняя зарядка
❌15 минут уборки
❌Никакой выпечки/сладкого
❌Массаж

Вот так готовлю себе вкусняшки на завтра.
Обед и перекус на работу.
Люблю лето за овощи, я обожаю кабачки😍
Тут у меня грудка смазанная сметаной, лук, помидорка и сверху сыр. Кабачок,лук и брокколи немного обжарены на оливковом масле, соль адыгейская+ чеснок сухой, ложка соуса терияки.Всё просто и очень очень вкусно)
Ещё хочу немного сократить потребление именно молока, а то я часто пью кофе и даже не учитываю молоко, а это лишние калории набегают.Заварю себе шиповник на завтра или чаёк с собой кину.

День 19/30❤

Доброе утро.
Да, сегодня побегу в зал тренировать вверх.
После домашней тренировки+ пробежки 2 дня, ноги капец как забиты.
В зале начинаю новую программу как раз.


А ВЧЕРА произошло самое огромное разочарование в моей жизни. Я собралась и поехала к эндокринологу, она мне говорила, что бы я приехала и мы уже будем смотреть повышать дозу или нет.Там может анализы какие сдавать надо, я ж не знаю. Приехала и мне говорят, что она больше НЕ РАБОТАЕТ😨Cка,а мне как быть говорю я? Мне сказали ну идите к своему врачу.. ну так а я и пришла..лол. Ситуация такая в нашем районе поставили новую поликлинику и когда я переезжала не знала, но мне сказали что я должна открепиться от своей и прикрепиться к №3. Так вот приехала в № 3, а там мне и говорят, что прям для вас там построили новую полимедику и т.д. п*здуйте туда.Прикрепилась и всё бы не чего. Гинеколог там отличный, терапевт, но ЭНДОКРИНОЛОГА НЕТ. Меня отправили в №3 что бы там я прошла консультацию эндокринолога, что бы вы понимали это не ближний свет. Полимедика у нас в соседнем дворе № 3 в жопе мира хоть и наш район. Помоталась я не хило,пока взяла направление у нас, пока дождалась толончик в №3, а с 3 уже отправили в гор. больницу к хирургу-эндокринологу, к которому толончика я ждала 2,5 месяца.. твою мать.. ну за это время и сдохнуть можно между прочим или само пройдёт😡
Ладно дождалась, там опять направили на сцинтографию,но сказали это вы сейчас идите в свою Полимедику и берите направление там, а потом приходите опять к нам.Знаете как жёстко у меня начинает бомбить? Хирург мне НЕ НУЖЕН по результатам анализов. Но так как мне именно она выписала таблетки и сказала приходить к ней в дни приёма, я не понимала вчера что делать. Мне ж по сути раз хирург не нужен, но нужно встать на учёт к эндокринологу так как мне нужно раз пол года проходить осмотры, делать узи раз в год и консультироваться по приёму таблов.
Психанула от не чё делать написала плохой отзыв на сайте полимедики и ни чего не ждала, но чудо мне перезвонили в этот же день и сказали, что с августа у них уже будет свой эндокринолог. Теперь не п*здёжь ли это, надеюсь нет.. ибо очень плохо. Мне надоело мататься туда сюда. Почему я должна мататся в гор. если там обычно иногородние всякие, а мне моя больница должна предоставить врача как бы или что умирать теперь. Нет так взяли бы в ближайшую отправили, а что за 3 п*зды. Ладно я молодая,а какая-нибудь бабка иной раз и в больницу не пойдёт.Пока направления все соберёт 😖
⁣⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак: хлеб ц/з, 2 яйца, творожный сыр, немного соуса,помидорка, кофе-483 ккал.
3.Обед:шаурма домашняя-582 ккал. Это с половины лаваша и без жирного соуса, а представьте сколько ккал в покупной, а если со свининой 🙊
4.Ужин:творог с домашним вареньем и кофе - не считала ккал, потому что знаю, что в норму почти уложилась, а если и перебрала, то не сильно)


⁣
☑Сон не менее 6 часов
☑15 минут уборки
☑Никакой выпечки/сладкого
☑No алкоголь
☑No фаст-фуд
☑Вода
☑Тренировка силовая на верх
☑Массаж
☑Уход за собой
Вот кстати мой трекер и я собой довольна😌


Про бег с мужем порешали и сошлись на том,что я буду с ним бегать, когда мне будет удобно и в те дни, когда я не треню в зале. По другому ни как. Если хочет пусть бегает один.Я буду бегать одна в качестве доп. кардио,а то в зале на дорожке особо не побегаешь. Да и пока погода хорошая надо пользоваться моментом😇

*бись оно конём.Я не против выполнят упражнения с мужем и бегать, но душа то всё равно требует тренажёрочкууу😓Вся в сомнениях чего хочу не знаю? Пересматриваю фотки, когда я первый раз в зал пришла и потому уже зимой. Вот зимой форма хорошая была такая,а сейчас отожралась немного, но всё равно видно, что спина особенно ушла. Думаю буду ходить в зал и бегать за компанию чисто как в роли кардио. Зимой всё равно бегать не смогу же на улице.Дома гантели и штанга-это всё прекрасно, но нет той атмосферы😔😕
Да и вообще ещё больше понимаю, что меня бесит все эти совместные занятия. Не люблю под кого-то подстраиваться, а его приходится ждать с работы. Вот это дико не удобно. Я всегда практически до 16 работаю, бывают конечно дни когда больше, но всегда предоставлена себе. Это мой время. Прихожу с работы, перекусываю и в зал и только после зала уже отдых и все дела. Так уж для меня расставлены приоритеты на данный момент.А пришла, ждала, з*ебалась ждать, настроя уже нет. Плюс сейчас пока жду уже и спать пора. Ладно мне завтра не на работу, а так хер бы забила на такую позднюю пробежку😓

День 18/30❤
Так теперь про цели в беге. Для первого раза мы пробежали 1,54 км. Ну точнее я пробежала 1,54, муж пробежал меньше меня круга на 2 точно. Ему вообще было сложно, если я до этого в прошлом году пыталась бегать и почти всё время тренируюсь, то для него это была мощнейшая встряска😖 Так вот думаю в течение недели мы вместе увеличим свои показатели до 2 км точно, а может и больше, но будем стараться.

⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак:лаваш,сыр российский, сыр и творожный, капелька соуса, капучино-431 ккал. Не самое удасное фото, но вкусна😋
2.Обед: сырники, вишнёвое варень и капучино-587 ккал. Съела кстати не всё. Смотрю на фото и офигевая какие же грязные окна, а ведь мы их недавно мыли. Вот все прелести лета и квартиры рядом с дорогой😫😬
3.Ужин: голень, кабачки с соусом из сметаны, томатной пасты и чеснока-примерно 350 ккал.


☑Сон не менее 6 часов
☑Утренняя зарядка/тренировка с Джиллиан для разминки и силовая на всё тело. С лентами и гантелями. Мне кажется прочувствовала так ягодицы, как в зале не чувствовала.Возможно из-за стеснения вечного не могу включится в работу на 100%
☑15 минут уборки
☑Никакой выпечки/сладкого
☑No алкоголь
☑No фаст-фуд
☑Вода
☑Активность

Первая совместная пробежка с МУЖЕМ. Да, он решился заниматься вместе со мной. С непривычки чуть не выплюнули лёгкие😂+адская круговая тренировка на всё тело и я в качестве тренера🙈Честно, старательно выполнял все упражнеия и сказал, что завтра еле соберёт себя с кровати. Дальше больше 💪
Будем стараться бегать вместе+выполнять упражнения на улице. Скорее всего пока круговые и я конечно же этим не ограничусь, буду заниматься дома с гантелями и штангой,что-то силовое или по Джиллиан Майклс🐱

☑Сон не менее 6 часов
☑Никакой выпечки
☑No алкоголь
☑No фаст-фуд
☑Тренировка
☑Вода
☑Активность
❌Утренняя зарядка

День 17/30 ❤
Короче планы такие.
Скоро заканчивается мой абонемент в зал. И у меня какое-то выгорание.Хочу вернуться к домашним тренировкам и бегу, я раньше от этого кайфовала. Дома я больше выкладывалась.Были боле эффективыне тренировки, в зале я же тупо от тренажёра к тренажёру и ленивое кардио..да чувствую прогресс есть,но это не даёт мне той внутренней силы, что я чувствовала ранее.
Возможно потом что-то изменится, но сейчас вот так. В любом случае, я в любой момент могу придти в зал, купить абонемент и продолжить заниматься)

День 16/30❤
Доброе утро. Сегодня взвешалась,записала и через 14 дней скажу свой результат.

⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак: овсяноблин с сыром, кофе без молока, но с сахаром.

Распечатала ещё один трекер по уходу за лицом и телом.
Буду отмечать там весь уход и массаж тела, а то тоже говорила про массаж, а делала раза 3 от силы.
☑Сон не менее 6 часов
☑Утренняя зарядка
☑Уход за лицом/не давить прыщи
☑Чистим зубы.Не забываем

День 15/30❤
Не теряйте меня пожалуйста, я не пропала.
Просто настроение нет. Жара. просто пропущу в дневнике те 2 дня, которых меня не было и пойду дальше.

Вчера была у стоматолога, ещё один зубик вылечили🙌
Завтра поеду делать последний.
В целом я довольна состоянием своих зубок, но нужно теперь не забывать про уход.
Вечером вчера была на тренировки, с пн начинаю новую программу, чувствую уже нужно разнообразие.
На сегодня затеяла уборку, но из-за жары не выносимо. 15-20 минут что-то поделаю потом опять сижу и растекаюсь от жары.
Вчера пекла королевскую ватрушку, я давно её хотела попробовать приготовить, но думала, что это капец сложно, а позавчера в одном блоге наткнулась на рецепт и поняла, что там делать не чего.Муж оценил, я тоже. Вечером уминали под кофеёк и сегодня завтракали тоже ей. Рассчитала в калоризаторе примерное калорийность😏Много конечно, но иногда можно. Поэтому я стараюсь дома редко печь и даже для мужа.Если уж на печёшь, то точно не сможешь удержаться. Я не из тех людей, которым легко отказаться от чего-то вкусненького😅

📌А ну и подробней о трекере:
Цель не похудение, а просто улучшение себя, качества жизни. Отказ от алкоголя, от фаст-фуда-это в первую очередь здоровье+ бонус стройность.
Давно говорю про заряду- надо вводить. 15 минут уборки поможет не приобретать в доме какого-то беспорядка, завалов и прочего. Спать не менее 6 часов- с моей работой это важно, что бы быть бодренькой, менее раздражительной. И сон так же влияет на похудение.
Вода, активность, тренировки-ну это как всегда..кстати в трекере написала 3 тренировки, но в вс хочу ещё выполнять 4 домашнюю кардио тренировку.
Отказ от выпечки и так же СЛАДКОГО-а всё потому что за*бали мои высыпания на лице, они у меня от неправильного питания, я это точно знаю. Слежу за питанием-лицо чисто, если иногда что-то позволяю вкусненькое-тоже чистое, а когда начинаю каждый день уплетать булки, шоколадки и прочее-сразу обсыпает😁
В трекере у каждого задания есть свой цвет, если выполнила просто буду заполнять ячейку этим цветом, если нет оставляю ячейку не закрашенной.

Кстати вчера пропустила. Я ведь должна была подводить итоги недели.
🚩Итоги недели.
Не могу сказать уже как в прошлый раз про*бано потому что не совсем.
Были времена когда и по питанию хорошо и с активность тоже, были когда не очень и ленилась, и с питанием беда.
Честно вес не знаю и пока не хочу.
Буду ориентироваться на ощущения. Жара напрягает, мало сил. Зимой мне намного проще худеть.Потому что в зале нормально заниматься, не душно.
С понедельника уже выхожу на работу и там уже перестану сметать всё с холодильника от нечего делать. Постараюсь как всегда заранее всё заготавливать по контейнерам.

📌Цели:
Ну цели на очередную неделю почти все расписаны в трекере🙈
Так же остаётся питание ⁣⁣~1500 ккал.
Больше дела и меньше лени.

День 14/30❤


⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак:бутеры с творожным сыром, помидором и яйцом пашот-441 ккал.
Наконец-то получились яйца пашот, офигеть как вкусно😋
2.Обед был в маке. Маккомбо с чикен премьер, кофе и картошка. Пздц моему похудению.
Я думаю мне вообще не стоит зацикливаться на каких-то цифрах, многие да что там все мне говорят, что тело моё поменялось. Я вечно это отрицаю. Да, мышцы тяжелее, но я ж не лезу в джинсы в которые влазила в 56 кг, а мощные ноги под одеждой мало кому видно, кажется что я не подкачалась, а просто разожралась😂😂😂😂

Вчера установили фильтр для очитски воды. Теперь будем пить хорошую водичку 😊
Завтра опять к стоматологу, осталось 2 зубы и красотка. На самом деле для меня не понятно и не красиво, когда молодые девушки запускают свои зубы. Просто у мамы есть знакомая, которя понтуется, что она вся такая богатая и с актёром каким-то мутит, а как улыбнётся жееесть. Да, не у всех есть возможность, кто-то боится врачей, а я боюсь потерять зубы. Для меня какой-то пунктик..
Даже в периоды булимии гуглила, что можеь стать с зубами и мне становилось дурно, снилось по ночам как у меня выпадают зубы, это помогло мне остановится.
Вообще понимаю, что из-за моих загонов сейчас у меня много проблем со здоровьем.. Может конечно это и не связанно с рпп, булимией, но я это всё связываю. Гормональные расстройства, щитовидка, нарушение цикла. Не на ровном же месте узлы появились хоть и говорят, что наследственное(у мамы тоже узлы) но это всё могло спровоцировать. +скорее всего из-за гормональный сбоев и на фоне этого развилась мастопатия. Пздц, такое не приятное. Пока мажу и пью таблетки, то болит, то не болит.

День 13/30❤

⁣
⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):

1.Завтрак: овсяноблин с сыром+кофе-448 ккал.
2.Перекус:сушки в глазури-132 ккал.
3.Обед: макароны, 2 яйца, лепёшка, творожный сыр, немного грудки, соус терияки-632 ккал.Вот пообедала так пообедала😅
Что-то начинаю чувствовать что я выгораю, затухаю.
Начала не плохо, показывала отвесы, а теперь опять пропускаю отчёты, ленюсь. На даче пару дней разожралась, а теперь до сих пор в колею войти не могу😡

☑Тренировка
☑Вода
❌Активность
❌Питание

День 12/30❤️
Даброе утро, вес всё так же не знаю.

⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1500ккал):
1.Завтрак:лепёшка, грудка, творожный сыр, кукуруза, огурец, соус терияки+кофе с молоком-512 ккал.
2.Перекус:2 хлебца с сыром, кофе-не считала.
3.Обед:бедро, хумус, огурец-не считала.
Хумус кстати мне вообще не зашёл.

День 11/30❤
Сегодня буду наконец-то тренииииить💪
Пока не взвешиваюсь, наверное взвешусь в пятницу.



⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1300ккал):
1.Завтрак:лепешка, сыр творожный, 2 крабовые палочки, киндер делис+кофе-556 ккал.
2.Обед: пока готовилась курочка съела 2 хлебца и хумус-255 ккал.
Основной обед:бедро и овощи-295 ккал.
3.Перекус:творог мягкий с ягодами, кофе, киндер делис-379 ккал.
4.Ужин:яичный ролл-276 ккал. Не фоткала, он у меня не получился, но было вкусно.
Итого:1753 ккал, но это уже слишком много.

⁣Купила корсет, но всё же думаю совсем для повседневной носки он не подойдёт, его всё же видно под одеждой+ если идти на работу, но целый день так выдержать будет нереально. Пока буду носить дома или на прогулку, когда не нужно париться о внешнем виде.


☑Силовая тренировка, кардио не делала.Только 10 минут ходьбы на дорожке.
☑Активность
☑Вода
☑Массаж
❌Питание-много по калориям получилось.
Кстати с сегодняшнего дня я пыталась питаться по меню измарафона в котром я участвовала зимой и всё бы было хорошо, если бы не хумус и киндер. Завтра продолжаю и калорийность немного поднимаю 1400-1500 ккал. Хз, 1300 я вообще не наедаюсь, организм больше требует.

День 10/30❤
Чувствую себя такой отдохнууувшеейй😌
Немного обгорели, накупались и о боже впервые за 5 лет я выложила кучу фоток в купальнике и ещё куча крутых осталась в запасе😅Да, не совсем там идеальна, но я долго к этому шла.На многих получилась хорошо, на некоторых нет.. теперь знаю над чем стоит поработать👌
Завтра возвращаюсь к нормальному питанию, на даче ела всё подряд, а обещала ведь не жрааать так много. Но там всё так вкусно, а после воды так тем более😂
Завтра возвращаюсь к режиму питания, тренировок. Ещё завтра скорее всего буду покупать корректирующий осанку корсет. Помню в детстве такой носила и вроде лучше было, а то сильно расслабилась, горбатая😥 Ещё собираюсь упражнения для осанки делать.

Кстати на пляже я не очень то комплексовала, наоборот чувствовала себя уверенно. Так как новый купальник мой очень красиво на мне сидит, скрывает недостатки и подчёркивает достоинства😂Да и просто на пляже я выглядела не хуже всех?Вопрос: где все те фитоняшки, что в инстаграмме и где все те похудевшие девы?Ни одной девушки с красивой фигурой не встретила, одна была худая и в стрингах, но попа рили холодец😁И очень много мамочек у которых детки уже постарше, с мужьями, сами себя запустили так что мама не горюй, а мужику за радость на других на пляже посмотреть.. пздц. Просто я подписана на двух девочек, они только родили и сразу начали над собой работать. Дети-это отлично для многих, но на себя не надо забивать, девчат, а то потом " почему он смотрит на других, почему не хочет и т.д.". Да всякое бывает и гормональные сбои,заболевания различные, но по большому счёту видно же что многие просто ленятся и жрут, даже на пляж приходят с бутылкой пиваса, чипсонами и т.д.
У меня мама весила за 100 кг и всю жизнь пыталась бороться, но говорит, что очень жалеет, что когда она бала помоложе, не было столько информации, не было ещё интернета и т.д. Она жалеет, что отъелась до таких размеров, что обвисла кожа и т.д. и мне теперь всегда говорит, не допускай этого, я не хочу что бы у тебя так было.Она сейчас похудела хорошо, старается бегать, купила гантельки домой, старается тоже держать питание.
Это сложно, но и из-за лишнего веса у неё начались проблемы со здоровьем, а это сильно заставляет задуматься...