Сегодня стараюсь сдерживать, но жру.
Завтрак: гречка 180, тефтеля 70, хлеб белый 15, чай с сахаром, кофе с сахаром

Перекус: чай с сахаром, хлеб белый 23 масло 17
Творог 100 кефир 40 мед 10
Картоху доела за ребенком 10

Обед: суп рисовый с курицей 290, хлеб белый 15 индейка копченая 43, кофе с сахаром 5 и молоком 50 бублик 9

Перекус: творог 150 кефир 50 мед 10. Чай с сахаром 5, 2 бублика - 25

Ужин: суп рисовый 300 хлеб 20 Чай с молоком 50 и сахаром 5.

Завтра посчитаю каллории.