🔹️Питание: без масла, без соли, не есть выпечку и сладкое🚫🥞🍰🍫🚫
🔹️Вода 1,5-2 литра в день💧
🔹️Обязательно каша и(или) яйца на завтрак🍳☕
🔹️Взвешивание по понедельникам с утра 🌄
🔹️Сон не менее 7 часов в сутки 🌒
🔹️Тренировки с Джиллиан 🏃‍♀️