ДЕВОЧКИ,ХЕЛП,НУ НЕ МОГУ Я ЧТО ТО ВЗЯТЬСЯ ЗА СЕБЯ,ВООБЩЕ НИКАК.ВСТАЮ УТРОМ БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ДУМАЮ ДА НУ ЕГО ВСЕ В ОДНО МЕСТО И ЖРУ С УТРА ВСЯКУЮ ХРЕНЬ.А ПОТОМ ХОЖУ И СМОТРЮ КАК У 15 ЛЕТНЕЙ ДЕВКИ(ТО ЕСТЬ У МЕНЯ) ВЫВАЛИВАЕТСЯ ЖИВОТ ИЗ ДЖИНС.ЭТО ПИСЕЦ!!!!Я ОЧЕНЬ ХОЧУ,НО ЧТО ТО СЛУЧИЛОСЬ С МОЕЙ СИЛОЙ ВОЛИ,ВООБЩЕ НЕ МОГУ СЕБЕ ОТКАЗАТЬ.
ТАК,ПЛЮСУЙТЕ ВНИЗУ КТО ТАКОЙ ЖЕ ПИРОЖОК КАК И Я,НО МЫ САДИМСЯ ХУДЕТЬ ВСЕ РАВНО!!Я срываюсь как только думаю,что новый год вот вот уже и там я же все равно есть буду(как обычно) и зачем мне начинать если потом все равно есть!!!аааааааааа,морально не могу собраться!ЗАВТРА ПРОБУЮ СНОВА,УЖЕ ЖЕСТКО И БЕЗ ОТГОВОРОК!
ВСЕ ЕЩЕ БУДЕТЕ СЛЕДИТЬ ЗА ДЕЛАМИ НЕУДАЧНИЦЫ?!😭

Нет,ну это уже смешно.Я встала все нормально,по правилам,омлетик на перекус в школе яблочко,пришла домой маман пюрехи наварила,оливье итд. Я говорю мол мам,че эт такое я ж на диете,на что она мне отвечает ну ты по чуть чуть ничего не будет.Ну да,от майонеза аж ничего не будет.А в доме даже каши не было как сварить.Да,мож конечно это все просто оправдания,но да,я сорвалась на пустом месте,но по ев,я села и глянула на себя в зеркало,думаю"вооо дурааа" капец ну и нафиг я так опять позорнулась.Каждый раз говорю себе,что все хватит,возьмись за себя докажи,что сможешь похудеть,тем более задолбали все родственники,давят на то,что "ТЕБЕ ПОРА ПОХУДЕТЬ",спасибо я и так знаю,от этого им назло только есть хочется.Но я только что приняв ванну,встала перед зеркалом и провела воспитательную беседу с самой собой.Я не нравлюсь себе,вывод из этого,я не понравлюсь окружающим.Тем более на новый год маман заказала мне уже дорогущую маковскую косметику,сестра выбирает платье в подарок а я такой себе хомячок,отлично.К чему вещи и косметика если тело просто фи.В общем девчули,я то завтра начинаю уже сто процентов не смотря на ближайшие праздники,но мне нужны конкуренты.Кто готов на спор,не смотря на новый год и все такое,худеть.Хто со мной до лета?До 1 июня?На спор!!!!Начинаю завтра и вес буду коректировать каждый день???

Вес - 85.8 кг??
Поехали?

И так девучули,я ВОЗВРАЩАЮСЬ)
Ура,наконец то я собралась с мыслями,силами и мотивацией.Да я знаю,что скорее всего я набрала все что скинула,да еще и с + нехилым наверное,но
это тоже опыт,как не нужно срываться)Замеры сделала,вес узнаю завтра,план на неделю составила,завтра начинаем)Только вот некоторые изменения будут:
- взвешивание каждый день (а не 1 раз в неделю),хочу так по пробовать.
- спорта будет мало (1-2) раза в зале и каждый день пешком ходить.Если буду успевать то буду дома проводить тренировку йоги и растяжки.
- есть буду более правильно. Завтрак,перекус(которого у меня раньше не было),обед и на ужин что то типа кефира или фрукта ну и конечно же порции не больше 200 граммового стакана + все по пп.Никакого сахара,йогуртов магазинных ну и тд.
Я поняла,что лучше "здраво" худеть а не по 8 кг за 3 недели как я,что потом только все возвращаю.Не-не-не,уже и Новый год для меня не помеха ибо по есть я еще успею в этой жизни,так что поехали)💋😍

День 28.
Завтра встаю на весы и уверенна что там будет +5 кг.Все мои старания коту под хвост и все благодаря тому,что я жалею себя,какие то нелепые отговорки придумываю.Боже как же надоело,все это,аж тошнит от этого.В меня только начали верить мои близкие,как я опять жру.ПЛАКАТЬ ХОЧЕТСЯ ЧТО Ж Я ТАКАЯ СЛАБОХАРАКТЕРНАЯ.ЖЕСТЬ.ОПЯТЬ ЖАЛЕЮ СЕБЯ,ЭТО Ж НАДО ТАКОЕ.Девочки,в общем завтра встаю на весы,и пока не увижу там свою заветную цифру,пока не докажу себе,что я смогла,пока не понравлюсь себе,не сорвусь.НЕ РАЗУ!!!ОБЕЩАЮ.
ЕСЛИ ЗАВТРА СОРВУСЬ,ЧЕСТНО НАПИШУ И ПО ПРОШУ ВСЕХ ОТПИСАТЬСЯ ОТ МЕНЯ,И НАПИСАТЬ В КОММЕНТАХ ЧТО Я ЖИРНЫЙ ТЮЛЕНЬ!
Простите за эти выброшенные слова на ветер,лучше бы ничего не писала,а просто уже делала хоть что то.
До завтра.
Аж тошно от себя,так вот худеть и стараться и из за таких мелочей сорваться,ну не дура?!!!

День 27?
Честно,готовила себя к продолжению моей "диеты",но тут позвонила маман и сказала,что нас пригласили на день рождение,говорит мол "завтра начнешь,сегодня уже покушай и продолжишь завтра",ну я взвесила все за и против и на голодный желудок приняла решение по жрать еще денек.КАК ПОТОМ ОКАЗАЛОСЬ,ЗРЯ.Да,я пожрала но на вечер я посмотрела в зеркало и такое гадкое ощущение было,как будто у меня +10 кг за один вечер.Конечно,столько то сожрав.Знаете я вот когда никому не говорила о том что взялась за себя,что вот уже на 8 кг за 3 недели похудела,все как то шло как по масло но потом,чем больше людей узнавало тем меньше у меня оставалось сил продолжать.Эти шутки одноклассниц типа "Ой опять твои диеты,ну-ну".Честно достало,ведь я всегда самая полная в классе,конечно.
+ когда ехала к репетитору встретила мальчика,поняла что походу не местный.ДЕВОЧКИИИИ,МАТЕРЬ БОЖЬЯ,хорошо что я была в курточке и в ней я хоть более менее.Смотрели как два дебила,друг на друга.Он такой красивый был,до сих пор с головы не выходит.Такой взгляд у него был,БОООЖЕЕЕ аж дышать тяжело было,такого никогда со мной не было.Но потом,когда уже ехала от репетитора поняла,что какой там мальчик?!?!Я блин огромная,я себе жуть не нравлюсь,этот обвисший живот,ляхи огромные,я выгляжу неуклюже,не красиво,не по девчачьи совсем.Ой боже аж реветь за хотелось.А потом я так села и подумала.ДА МАТЬ ВАШУ,ЧТО БЫ ВСЕ ТЕ ДНОКЛАССНИКИ,НЕДОБРОЖЕЛАТЕЛИ И ПРОЧИЕ ПО ЗАКРЫВАЛИ РОТЫ,МНЕ НЕ НУЖНО ГОВОРИТЬ ЧТО Я ХУДЕЮ,А ПРОСТО ЭТО ДЕЛАТЬ.нЕ ГОВОРИТЬ,А ДЕЛАТЬ.И в первую очередь,что бы я сама себя полюбила ибо себе не нравлюсь жутко.Девке 15 лет,а я такой домашний тюленьчик,нормас.В общем просто накипело,и захотелось написать вам об этом,многие могут не верить в мои слова ну и пусть,просто зайдите на мою страничку через месяц и я обещаю что вы увидите в статусе,еще минус 10 кг.Завтра в бой!!!

Итак день 26?.
В общем я проснулась где то в час дня и на завтрак съела :суп гороховый (200 грамм) и 2 кусочка сыра.
Потом понеслассьььь???.Я реально не знаю,что со мной на этой неделе,есть хотелось так,что я не знала что и делать.В ход пошли фрукты но нихера.В общем я просто решила уже покушать этот день,"отвести душу" и набраться силы воли для второго толчка.Что и произошло кстати,реально помогло.Да,я поела ну и что?!Не конец света,я же не собираюсь жрать теперь и остановить диету.Я просто сделала перерыв в один день,организм получил все чего желал и завтра просто продолжаю,НЕ НАЧИНАЮ ЗАНОВО,а просто как ни в чем не бывало продолжаю.На весы встаю как обычно в понедельник уже,если я не буду в плюсе на этой неделе,это уже будет просто шикарно,про отвес я вовсе молчу.В общем завтра продолжаем с новыми силами и прямо к новому году,ведь меня ждет шикарное платье и кое кто еще,я же не могу начинать новый год в старом обличии???. А там уже и 16-летие в феврале,я должна быть шикарной,ведь 16 лет это уже не 10,когда ты вовсе ребенок)Так,что завтра продолжаю и вдвойне,с убойной силой)??

Отчет за 25 день?,вчера была без сил и не смогла вообще ничего написать.В общем я уехала с города ровно на сутки и так получилось,что я ехала с братом и он сломал ногу ?прямо в чужом городе,мы были у знакомых и естественно какие 200 грамм или какое пп?.Что давали то я и ела,но конечно без хлеба,без сладостей и все такое.
Завтрак (где то в час): макароны,котлета,куриное бедро запеченное в духовке,2 кусочка сыра и 2 маринованных огурца+чай с 1 ложкой сахара.
Перекус : 1.5 мандарины и 1 яблоко.
Ужин : жареная картошка,жареное яйцо,куриное бедро,2 кусочка сыра и 1 маринованный огурец+чай с 1 ложкой сахара.
С каждым днем почему то начиная с прошлой недели мне жрать хотелось немерено!Я не знаю с чем это связано,но я буквально не наедалась?.Только съем и сразу еще хочу.В общем домой я попала в 5 утра и снова уснула,отчет за сегодня будет в следующем посте.

День 24?
Я решила просто продолжить пп,а не изнурять снова себя маленьким количеством еды.В общем :
Завтрак : гречка +1 тефтелька (200 грамм всего)
Перекус : фруктовый салат(1 яблоко,1 апельсин и 1 мандарин)
Обед : ложка гречки,1 тефтеля и немного запеченного в духовке мяса(всего 200 грамм)
Ужин: 1 куриное бедро,запеченное в духовке + кусочек сыра и грамм 50-70 квашеной капусты.
Все это около 900 с копейками калорий,я еще возможно,если сильно захочу кушать съем мандаринки)А вот с завтрашнего дня хочу по пробовать кое что очень интересное - ⁣Диета "Чай - Мёд - Кефир",в группе 40 кг сегодня увидела запись и сразу поняла,что это для меня,особенно на этой неделе ибо боюсь,что совсем мало скину.Так же сегодня ночью на сутки уезжаю в другой город и буду стараться кушать именно как по диете,если что то буду изменять обо всем буду вам писать)НО слава богу я не срываюсь)это меня уже очень радует)Как считаете последние два дня,это много еды??буду ждать ваших мнений)?

День 23?
Сегодня чувствовала себя ужасно,трусились ноги и руки и были черные пятна в глазах.В общем сегодня я решила просто скушать больше раз чем обычно,но ни в коем случаи не сорвалась.За день у меня получилось около 1300 ккал,из низ около 300 ушло на соревнования по баскетболу и я сегодня минут с 20-30 ходила пешком.Хочу завтра сделать,что то типа разгрузочного дня на яблоках и кефире,но маман говорит кушать как ела до этого и все будет нормально,у меня так тип маленький рацион.Посоветуйте.Кстати на счет советов.Я заметила свой результат в зеркале уже очень хорошо,но на конец 3 недели вижу,что объемы только увеличиваются,хотя я скидываю,но у меня 3 тренировки в зале и дома тренировки на выходных с Джиллиан.Я думаю пока не ходить в зал и по сидеть просто на маленьком количестве пищи,как со спортом только без.Ибо мышцы растут но под жиром и такое ощущение,что я набираю вес.В общем думаю ходить в зал только раза 2 в неделю,что бы по бегать или на велотренажерах по работать,как думаете нормально так будет?!А уже потом как похудею,на весну буду ходить в зал именно,что бы подтянуть кожу,сделать красивые мышцы и все такое.Пишите,как думаете в комментариях)
Завтрак : гречка + 2 тефтели (все по 200 граммовому стакану)
Перекус : яблоко.
Обед : гречка + кусочек запеченной в духовке говядины + 2 мандарины.(все по 200 грм. стакану,но с мандаринами)
Ужин : омлет + 2 тефтели +2 мандарины ( все по 200 грам. стакану но с мандаринами).
Пишите свое мнение по поводу,как завтра продолжить с разгрузки или продолжать как было до этого и что по поводу спорта?

День 22?
Устала просто жесть,сегодня тяжело как никогда. Тренировка в зале - 2 часа.
Завтрак: каша арнаутка и немного сыра.
Перекус: яблоко.
Ужин: 2 тефтели и кусочек запеченого в духовке мяса (говядина)
После тренировки пипец как охота была по кушать,но нефига кроме как чай ничего себе не позволила??
В общем оч устала всем спокойной ночи и шикарных фигур?

Фух,слава богу!!!?
Я уже меньше 80 кг?.
79.9 кг,урааа первую цель уже выполнила,дальше 65 кг???
А там 60 кг и уже 55??
За 3 недели моего похудения я скинула -8.1 кг???

Сегодня 21 день моей диеты (ну как диеты,пп и спорт,мое пп и спорт). Завтра узнаю свой результат за 3 неделю.Кстати можете поздравить меня.Я побила собственный рекорд по выдержке на диете.Самый большой срок это суббота 3 недели😃. Я сама же себя сделала😈Горжусь.Ну и посмотрим буду ли я гордится собой завтра за отвес на 3 неделе.А кто еще завтра стает на весы?Плюсуйте в комментариях,ниже и позже пишите свой результат за неделю😍
Завтрак : совсем немного ленивых голубцов + запеченное в духовке мясо (говядина) - 200 граммовый стакан всего вместе.
Ужин - омлет с молоком и жареная рыба (щука) - 200 граммовый стакан всего вместе.
Вечером провела тренировку с Джиллиан Майклс,думала умру😱😰хотела было уже выключить видео по середине НО взяла себя в кулак и до делала все до конца в итоге,примерно за день я съела 670 ккал но + тренировка Джиллиан -378 (примерно) и в итоге я съела (около 300 ккал)нормально😂
В общем марафон я закончила без срывов,но он у меня продолжается и я готова к новым препятствиям!Завтра новый день,новые возможности,всем хороших отвесов и шикарных фигур😍😍

Последний денек,но не для меня)Я собираюсь продолжать этот марафон пока не похудею,точно)надеюсь вы не срывались,и у вас отличные отвесы)я свой отвес за неделю узнаю в понедельник) сегодня день спокойный и я наконец то отдохнула) Просто по была дома и скушала:
-Завтрак - немного ленивых голубцов + кусочек запеченной в духовке говядины + немного чая.
- Обед - 1 апельсин и 1 мандарин.
Ужин - немного омлета и маленький кусочек жареной рыбы (щука).В общем около 700 ккал за день)
Завтра будет тренировка или йога ну и растяжка конечно же,а когда у вас взвешивание?Как думаете на сколько похудели за неделю марафона?)

Всем драсти,марафон проходит отлично и я уже не собираюсь возвращаться к запретным продуктам больше никогда,пока не похудею так точно. Это уже как стиль жизни. За сегодня я съела:
Завтрак - ленивые голубцы (200 грм.стакан)+ чай с медом.
Обед - 1 апельсин и 1 мандарин.
Ужин -(200 грм.стакан) красного борща + 2 кусочка сыра.
Ну и конечно из за того что я болею из дома не выходила сегодня но вечером сделала тренировку с Джиллиан Майклс, прошла первый день с 30) как и говорила сошло с меня 7 потов. Эх,очень хочу спать,всем до завтра. Шикарных отвесов и красивых фигур?

Всем привет,красотки) сегодня как и обычно у меня никаких проблем и я строго иду по плану. Не срываюсь,не кушаю вредное но есть одно но. Заболела я нехило и моей тренировке в пятницу в зале конец. Но я решила раз я никуда не смогу выйти,то по занимаюсь тогда с Джиллиан Майклс по программе"идеальная фигура за 30 дней". Там по времени не очень долго,но сходит с тебя 7 потов. Ну а сегодня я с температурой и кашлем от бегала на соревнованиях по баскетболу около 40-50 минут и оставшиеся 3 дня (до понедельника я вроде как дома,но раз так Джиллиан ждет меня все три дня + йога,сегодня я только бегала а на вечер сил уже просто не осталось?
И так за весь день я съела :
Завтрак - (200 граммовый стакан) ленивых голубцов + чай с медом.
Перекус - яблоко.
Ужин - (200 граммовый стакан) красного борща+чай.
Все,ну а сегодня я уже очень устала и по этому желаю всем удачно провести последние дни марафона и по больше отвесов,люблю?

Девчули?,большая просьба.Кто делал обертывания,подскажите какие лучше всего вам подошли,сколько вы держали,как делали и все в этом роде.Особенно меня интересует обертывания против целлюлита и растяжек.Буду очень благодарна???

Вот и подошел 4 день марафона к концу,что совсем сюрприз для меня.Дни летят жуть как быстро и я не успеваю не то что посмотреть,я подумать о запретных продуктах не успеваю.Но вот проблема,заболела.Был кашель,не обращала внимания,потом все хуже и хуже и вот уже температура и сильный кашель.Но у меня нет выбора останавливаться и завтра по расписанию у меня йога+растяжка,но плюс к этому у меня еще и добавился баскетбол (соревнования между школами).Сегодня отбегала 1-1:30 и +тренировка в зале(больная) и завтра почти так же.Дом. тренировка и бегать,а в пятницу вообще завал,там сразу 2 игры,это около 3 часов(бег,туда сюда) и вроде как тренировка,если совсем худо не будет.Мама видит,что я уже никакая(что действительно так),ругает меня ибо говорит,что я слишком мало ем для моих физ.нагрузок.Но я уже морально не могу кушать еще ибо сразу думаю,что это потом где то отложится.В общем мне действительно плохо,но останавливаться я не собираюсь.Итак:
-Завтрак - плов +1 кусочек сыра + чай с медом.(все по 200 граммовому стакану кушала)
Обед - Гречка + 2 кусочка жареной печени(200 грм.стакан)
Ужин - 1 апельсин и 1 мандарина.
А как ваши успехи???

3 день марафона прошел отлично)
для меня пока не вызывает никакой проблемы отказ от этих продуктов,надеюсь как и у вас)
Всем удачи завтра,шикарных отвесов и стройных фигур)
Завтрак (200 граммовый стакан) - пюре с кусочком запеченной куриной печени в духовке +чай с медом.
Обед (200 граммовый стакан) - плов с мясом+1 кусочек сыра +2 чая с медом(болит горло,лечу чаем)
Ужин -чуть больше половины грейпфрута и немного кефира)
Провела небольшую тренировку дома + йога,вчера был тренажерный зал)
А как у вас дела?Как питание,спорт?

Второй день марафон недели и я чувствую себя прекрасно,надеюсь вы тоже) счастье не в булочках и сладком чае,а в шикарной фигуре,запомните?
Всем хорошего дня,и минус 5 кг за неделю??