День 12. Марафон "Под Ёлочку"🎄🎀🎁
КБЖУ - не считала
1,5 литра воды ❌
Физ.Активность✔
Подготовка к ЕГЭ✔
Еда до 19:00 ❌
Вес: 60.6 (водииичка водичка воооодааааааа)
Вернулась вода после разгруза! Что делать шоб она не возвращалась? Это неплохо так убивает мотивацию, скажу я вам.
Я не умерла, нет, я просто заколебалась. В понедельник я легла в первом часу, потому что было ДОХРЕНИЩА МАТЬ ЕГО ПРОБЛЕМ.
И сегодня было проблем не меньше. Ездила на областной конкурс юных фотографов. ТАКАЯ ХРЕНЬ! Задали снимать репортаж и портрет, а людей/детей НЕТ! никуда заходить нельзя, трогать нельзя. Ну пипееееец. Короче вертелась как белка в колесе. Ноги отваливаются, не удивлюсь, если сегодня ночью будут судороги))) клаааааааааасс))
Такие дебильные дела. Страшно взвешиваться завтра, че там буит нипанятна))))
День 10. Марафон "Под Ёлочку"🎄🎀🎁
Разгрузочный день.
Вчера очень хорошо погуляли, пришла домой почти в два. Сначала сидели девочками, болтали, смеялись; одним словом - отдыхали. Потом проводили Виту, позвонили Диме и поехали гулять дальше 😄 Отпраздновали Анино день рождения и проводили меня заодно 😊 Теперь так собраться получится только в Новый год, потому что все в разъездах. Не знаю, как буду без этих ребят 😢
Сегодня разгрузочный день на кефире и яблоках. Еще в этот день разрешаю себе один банан на обед, чтоб не очень есть хотелось. Сейчас готовим дом к зиме, закрываем его и уезжаем до нового года. Грустно, но ничего не поделать 😑
Сегодня провела фотосет, захотелось кого-нибудь пофотографировать просто так, попробовать что-нибудь новое в обработке. Кажется, все получилось, теперь буду в фотошопе шаманить 😊
День 9. 📸Фото-марафон📸
КБЖУ ~1100
1,5 литра воды ✔
Физ.Активность✔
Подготовка к ЕГЭ✔
Еда до 19:00 ❌
Вес: 59,3 (-0.1)
Минус еще одна неделя, ура, товарищи! За пять дней - 300гр. Не шибко жирок хочет уходить, ну да хрен с ним. Если не хочет сам, то поможем ему уйти.
Завтра у подруги день рождения, решила дарить деньги все таки. Будем гулять 😆 Попробую максимально держать себя в руках. Перед др хочу покушать ккал на 400 где-нибудь, чтоб сильно норму не превышать и все. А в воскресенье будет разгруз на кефире и яблоках. Литр кефира и пять яблок 💟
Сегодня в школу пришел мой бывший молодой человек (он сейчас на втором курсе спортфака), поболтали с ним, был у нас на уроке. Нормально, в принципе. После, уже от мамы, узнала, что он берет академку из-за колена. В голове сразу проснулась злобная бывшая: "А я говорила!" Просто когда мы встречались, он повредил это колено, я уговаривала его сразу сходить в больницу, но говорила я все это в пустоту. В итоге, мы поругались, крупно поругались.
Это немного омрачило день, жаль его. Из него вышел бы прекрасный тренер или учитель.
Чуть позже скину фотографии :З Огромное спасибо Юле за марафон, было классно С:
День 8. 📸Фото-марафон📸
КБЖУ - 900~950
1,5 литра воды ✔
Физ.Активность✔
Подготовка к ЕГЭ✔️
Еда до 19:00 ✔
Вес: 59,4 (-0.2)
До обеда думала, чтоо сегодня пятница, но увы.
Сегодня перед обедом поставили химию, я нашла у себя в портфеле батончик и решила его схомячить. Ну, съела, пришла учительница, сказала, что проведём ОБЖ. А там фильм про переломы, гангрены, раны... Чуть не вышел из меня этот батончик вместе с завтраком.
Ходила на вокальный, а у дк стоял старый сломанный диван, который должны бвли на выходных увезти. Сегодня его не оказалось. Унесли диван. Просто взяли и упесли. 🙈 гениально.
Вот такой день. Через 30 минут побегу на танцы 😊
День седьмой. 📸Фото-марафон📸
КБЖУ - 1076/47/20/169 ✔
1,5 литра воды ✔
Физ.Активность✔
Подготовка к ЕГЭ❌
Еда до 19:00 ✔
Вес: 59,6 (+0,1)
Странные сто грамм на весах откуда-то взялись, но да ладно.
Я сегодня обжорик, по фотографиям поела аж семь раз, а на деле восемь 😂 Я крабовые палочки сфотографировать забыла. Целый день на кухне, стругала салаты для малого. Сейчас с друзьями играют в соньку, а я в нашей комнате убиваю время до трени :З Буду бегать как не в себя, надо сжигать эти ккал кровь из носу. Так-то у меня еще физкультура была, но это так, пустяки.
Сломала себе мозг насчет подарка, плюнула, сказала, что буду дарить деньгами. В следующем году будет нормально.
Мою соседку по парте положили в больницу, буду без нее еще недели две, а то и три. Боль печаль обида. Нас в классе и так 5, а теперь еще меньше 😞 (у нас маленькая школа, меньше 80 человек) Очень весело живется.
День шестой. 📸Фото-марафон📸
КБЖУ - 859/32/268127 ✔️
1,5 литра воды ✔
Физ.Активность✔
Подготовка к ЕГЭ❌
Еда до 19:00 ✔️
Вес: 59,5
Оспади, я заколебалась, ребят. Серьёзно, это жопонька. Чичас употела на танцах, почтиииии сажусь на продольный шпагат и хорошо сажусь на поперечный 💪😎 Я добилась своего 💫
Уроки после обеда просто пулей проскакали, еще пулей пролетело время до танцев. Успела все дела сделать, торт малому завтра сделала 😊 У моей шмакодявки завтра день рождения, целых 13 лет 😄 Тринадцать лет этот лосяра уже не даёт мне спокойно жить 😂 А вообще люблю своего мелкого, он прикольный, только этот его переходный возраст жутко бесит. Совсем невыносим.
Забыла сфотографировать грейпфрут, уминала за обе щеки и вспомнила только тогда, когда шкурки выкидывала. Еще накушалась сегодня шоколада. На обед пластина, на четвёртом уроке еще две дольки (учительница угостила). Но все занесла 😎✌️пока лепила торт, то немного пробовала ингредиенты, может там 900-950 с чем-нибудь. Нинаю как занести,но до 1200 уложилась нормально. Завтра постараюсь нормально себя вести, держаться из всех сил✌️
Опять нормальной себяхи нет 😄 просто во лбу еще горит звезда, завтра нормально уйдет и сфотографируюсь :з (та и в инстаграме давно не было меня видно ахахах) Давайте обменяемся инстаграмами? 😊 Будем везде друг друга поддерживать
День пятый. 📸Фото-марафон📸
КБЖУ - 942/36/26/143
1,5 литра воды ✔
Физ.Активность✔❌
Подготовка к ЕГЭ❌
Еда до 19:00 ❌
Вес: 59,6
Обалдеть! Прошли выходные, и я не набрала! Какая-то фантастика 😀
Сегодня на треню не пошла, ибо активности дома завались. Сейчас закончили с уборкой/готовкой. Впереди у меня две кучи неглаженного белья 💫 Кра-са-та
Учеба так себе, ничего интересного, типичный понедельник. Нас усиленно готовят к сочинению в декабре. Разбираем темы, подбираем примеры. Чичас надо начинать читать доп.литературу для примеров.
Еще сломала себе мозг над подарком. Лучшей подруге исполняется 18 лет, я уже мозг обдумала-передумала. что можно подарить. Человек очень покушать любит 😅 Вот типичный представитель современного поколения. Что вы дарили в последний раз? Может можно как-нибудь оригинально приподнести нечто обыденное? Поделитесь идеями С:
Сегодня я не фонтан поэтому фотка со снэпа 😄✌️
День четвертый.
КБЖУ - примерно 1300
1,5 литра воды ✔
Физ.Активность✔❌
Подготовка к ЕГЭ❌
Еда до 19:00 ✔
Странный день, по своим подсчетам,еще до пяти нахомячила примерно 900 ккал, офигела от происходящего и закрыла рот. Только в шесть попила кофе с молоком и все. Сходила за перчатками, в субботу так и не пошла гулять. Да и слава богу. Влад доломал машину, придется теперь новую КП покупать. (Дебил же, даже я знаю, что без масла нельзя ездить).
Вообще какой-то день странный, сплошная тягомотина. Сейчас успокою подругу и пойду спать.
9:30 - Творожный десерт и чай с хлебцем
11:00 - Апельсин
12:30 - Рассольник, салат из капусты
13:00 - Чай и пирожок с творогом
14:30 - Творожный сырок
15:40 - Корка черного хлеба
16:00 - Чай с хлебцем
День третий.
КБЖУ - ну примерно 1300
1,5 литра воды ✔
Физ.Активность✔
Подготовка к ЕГЭ (химия)✔ (биология)❌
Еда до 19:00 ❌
Предпоследние выходные в любимом доме. У нас начинаются заморозки, сегодня выпал первый снег. Так красиво кругом, мне очень нравится. Я люблю, когда зима приходит сразу. Сразу морозы, сразу снег. Не то что не люблю, я прям ненавижу это переходное состояние из осени в зиму. Оно меня бесит, раздражает, угнетает. Слякоть, грязь, пасмурно. Фу, противно.
Убирали территорию перед домом, активно махала граблями 😄 Жаль не запечатлила свой супер-пепер-мега-наряд 😂 Дачник-стайл ахахаха, самая модная на районе. Незаметно для себя и для домашних приготовила ужин. Пришла тетя в баню, сказала, что я похудела. Но какой там. Это просто от усталости
Надеюсь, что сегодня еще схожу погулять 😊
9:00 - Творожный десерт "Славита", чай с сахаром и хлебцем
11:00 - Сырок творожный
14:00 - Рассольник
14:30 - Cappuchino let's be
15:00 - Банан
с 16 до 18 - кусочничество разное
19:20 - Запеканка картофельная с курицей, салат из капусты
День второй.
КБЖУ - 1124/59/33/148 ✔
1,5 литра воды ✔
Физ.Активность✔
Подготовка к ЕГЭ (химия)✔ (биология)❌
Еда до 19:00 ❌
Вес: 59.6
Ну не все так плохо как могла бы быть ☺ Даже 59! Пятерка впереди - это хорошо, еще бы вторую заиметь ахаха. За сколько там 4 кг можно потерять? Месяц? Пол? Крч, будем стараться.
У нас сегодня было -2.7 ❄ Шла в школу безумно счастливая, никакой грязи, солнышко светит, иней☀ Шла и ломала лёд на лужах ахахах (Даша, 17 годиков) На обществе учительнице стало плохо, мы перепугались жутко, оказывается сахар упал. Еще писали согласие на обработку данных, для сочинения. Начинают нам прессовать мозг, готовить. Еще когда уходила с электива по химии, учительница сказала, что со второй четверти будем заниматься дополнительно. Конечно, очень приятно, что она видит во мне потенциал, но это жопонька ☺ Буду летать как белка в колесе. Биология, химия, танцы, баскетбол. И отказываться от чего-то мне очень не хочется. Надо что-то придумывать.
Суббота и воскресенье для меня тяжелые дни, ибо есть искушения. Буду держаться всеми силами, еще нет точных весов, поэтому все подсчеты будут приблизительные.
7:30 - Творог с бананом, хлебец с чаем
11:10 - Тушеная картошка с курицей, вареное яйцо, сосиска, хлебец, кофе с молоком
15:40 - Кефир, банан
17:00 - Банан, молочная сыворотка
18:20 -Макароны с тушенкой
19:40 - Чай с хлебцом
День первый.
КБЖУ - 1198/73/28/165 ✔ (белок превышен)
1,5 литра воды ✔
Физ.Активность✔
Подготовка к ЕГЭ✔
Еда до 19:00 ✔
Похоже, покой мы увидим только в гробу, а пока вертись, как белка в колесе. Сегодня ходила в больницу, ибо целую неделю дикая сонливости, апатия и низкое давление. Увидели у меня начинающую развиваться ангину, и прописали глицин, который я и так уже пью. За ангину, спасибо. Хоть бы таблетки прописали какие для поднятия давления, а то заколебалось уже с эти 97/56, как-то не радостно.
Хочется наконец-то выспаться. Я приверженец той идеи, что половина наших болезней из головы и от недосыпа. Для меня сон как нечто святое. Раньше могла отрубиться в два, сейчас готова бухнуться в постель уже в девять. Похоже я старею 😂
З: рулет из творога с бананом в лаваше, хлебец медовый и чай
П1: леденец
О: Яйцо, тушеная картошка с курицей, пампушка чесночная, чай с мёдом
П2: 15:30 чай, хлебец,банан; 17:00 творого козий с яблоком и лаваш
О:Тушеная картошка с курицей, пол сосиски, хлеб подовый, кефир
Хотела вчера написать пост, честно, хотела. Но у меня это нифига не получилось, ибо нет времени. Школа-полтора часа дома-репетиция-полтора часа дома-тренировка-дом. И все, у меня сил уже нет. Я не живая.
Собственно, что произошло за неделю:ничего, новая куртка. И поменяла свой режим. До меня дошло, что надо начинать готовиться, надо читать биологию, решать химию, делать дела.
Поняла, что питаться на чётко ограниченное ккал - не для меня, морально тяжело. Мне легче дать себе больше и питаться меньше. Теперь ккал 1200-1300, так удобнее, можно себя не ограничивать четко. Вписывать туда булочки и шоколад.
Хочу изменить тип записей, за основу может возьму дневник Булочки Московской (очень ее дневник нравится 😊) но это не точно, пока мне некогда об этом думать.
Еще надо как-то подумать об активности. Три урока физ-ры в неделю, два раза танцевальная студия, две тренировки. Чет как-то достаточно, мне кажется 🙃
У нас утром уже темно и вставать становится все тяжелее, а от паршивой пасмурной погоды вообще трудно жить.
Пока так.
Восстановление после разгрузочных
Вес: не знаю
641/600
💫
З: банан, хлебец
О: куриная грудка, хлебец
П: яблоко, морковка
У: бульон с яйцом и пару картошин вареных
Решила, что теперь буду питаться на 1200 ккал, так будет легче морально. Сегодня хотела на 600, но немного переборщила. Завтра 900 и на пятницу 1200. В пятницу взвешусь, кд уже должны пройти.
Голова жуть как болит, не пошла на тренировку, даже нагибаться за чем-либо больно. День вообще какой-то серый, безформенный, нудный.
Сейчас схожу в душ, вымою посуду и буду читать биологию.
Яблочный день перешёл во фруктовый.
Помимо пяти яблок я съела полтора банана и апельсин, выпила две кружки кофе ≈ 500 ккал за сегодня.
Вселенная услышала мои молитвы и сегодня я проснулась с больным животом. Какие мы, девушки, странные: вчера я умоляла о приходе кд, сегодня я реву 'зачем они пришли' 😂 Они есть - хорошо, их нет - еще хуже 😂 Взвешиваться пока не буду, ну нафиг, там еще +5кг покаже👌
Впереди еще половина яблок, танцы и надо выучить отрывок.
Уже так хочу зиму, надоела эта осень. Все мокрое, серое, противное. Фе.
Дратути. День прошёл и слава богу 👌
Выпито: кофе с молоком, какао, кефир, стакан бульона, дофига кружек чая и литра два воды.
Где-то ккал на 400 вышло☺️ нормальный такой разгрузочный,завтра будут любимые яблоки 💓 уже запекла два на завтрак.
Но не все так хорошо 😑 у меня чертова задержка, и нет, я не беременная, это я знаю на 100%. Если только не от святого духа 😂 а вообще мне сегодня не смешно и даже страшно. Подожду до среды и пойду к акушерке 😶 Надеюсь, до среды они появятся, не хочу к врачу идти. (Да, дожили, очень хочу чтоб начались кд. Обычно все совершенно наоборот)
Сейчас ещё выглажу белье и, скорее всего, завалюсь спать 🙌 очень тяжело, ибо выходных у меня почти не было
Всем доброе утро. Я опять здесь. Разжирела, что ппц😑 но не больше чем было😂 сегодня моя основная еда - кефир 1%. Сегодня жестокий разгруз на кефире, завтра яблоки, а следующие дни как выход 👌
Все, стрессовые дни закончились, наконец-то нормальная жизнь без всякой хрени. Только работа, только учеба и подготовка к егэ.
Сейчас сижу пью кофе с молоком, пытаюсь проснуться,еще немного заболела 🙄 к-комбо
А это фотография с субботы, с семейной съемки. Было очень круто 😊
Я живая. Или нет. Я не знаю.
Вчера пришла со школы в седьмом часу, попыталась сделать уроки, но заснула прям за столом, спать легла в половину 10. Ни за какие деньги не пойду в педагоги,это слишком. Три урока - как бы не много, но остальные проблемы, которые появлялись за этот день... Это слишком. Нет, спасибо.
Сегодня я болею, сделала прививку от гриппа, теперь лежу в кровати. Насморк, горло, голова болит - побочное действие 💓
Завтра надо опять рано вставать, еду фотографировать. Буду отрабатывать деньги, которые мне заплатили. Очередной сложный день.
По питанию хрень полная. Даже говорить не буду, вдруг кого на срыв спровоцирую.
Фотография со вчерашнего дня 😊
Всем удачи, в понедельник вернусь 👌
Ну шо. Ккал привышен так на 300-400. Пришла со школы в 4 часа, до половины седьмого сидела за уроками, а после сидела за подготовкой ко дню учителя. Решала задачи, писала конспекты уроков. Чуть с ума не сошла 😑
Заколебалась дико, с утра бешеная апатия была, на первых уроках просто спала, ничего не могла делать. Как-то надо справляться с этим состоянием.
Пока перестаю считать ккал, ибо тупо не успеваю все это совмещать и за всем следить. На этой неделе точно все коту под хвост.