6 февраля, 11:39

Итак, с утра бегу ⁣к вам с отчетом..

Вчера прошел шестой день марафона, вес с утра не порадовал, остался на месте, но общий отвес за пять дней = 2 кг. И я все равно решила не отступать от планов и устроила читмил, чтобы с новыми силами в новую неделю 😊


🍴Питание - читмил. Дома никаких особых вкуснях не оказалось, даже моих любимых сухарей в сахаре 😅 Поэтому взялась за мюсли с молоком, выпила кофе с молоком, аж 3 чашки и пару кусочков яблочно-ягодного пирога, к вечеру уже ослабила хватку)) Выпила морковный сок и съела кусочек творожной запеканки без муки на стевии (рецепт как-нибудь выложу)+сметана+сироп топинамбура.
💧 Вода: под 2 литра.
⏰Режим. Как всегда отоспалась с утра. Но было не уснуть аж до 3х ночи. Я думаю, что это из-за кофе😰


Сегодня началась новая неделя, и новые планы. 💪


Итак, все по пунктам:
⁣⚠ Питание без сладкого, мучного и молока (кисломолочку и сметану можно)
⚠ Вода 2 литра
⚠ Сон с 22 по возможности
⚠ Не есть строго за 4 часа до сна - особенный контроль 🔥
⚠ Через день скраб, массаж и обертывания, крем с мумие.
⚠ Каждый день перед сном натирание проблемных мест щеткой из нат. щетины.



Пожелайте мне удачи и терпения! 😌

Изображения недоступны

А ок - это обхват чего?
Хороший результат за такой короткий период!💪🏼👍🏼

06 февраля 11:58

MintMilk, колени 😅

У меня до был зажор хороший, т.е это отеки в основном. Вот только сейчас приближаюсь к своему среднему весу, так что дальше отвес пойдет по 100 грамм.

06 февраля 12:06

Ну, все равно, результат есть и это главное.💪🏼
Надо себя хвалить.😀
А какой у тебя рост?

06 февраля 12:11

Ого, два кг за пять дней это круто👍🏻

06 февраля 12:26

MintMilk, О, я стараюсь)) Хорошее начало всегда радует, марафон 3 месяца, поэтому я пока настороже, чтобы не расслабляться 😅

176см)

06 февраля 12:28

Ирина 💕, Спасиб! Он у меня вначале всегда хорошо уходит.

А еще поделюсь с вами секретом, очень влияет молоко, если его не пить, то отеки быстро уходят.

06 февраля 12:30

ххх, Удачи!
Все получится!
Пусть результат с каждым днём будет радовать ещё больше.😉

06 февраля 12:32

MintMilk, Спасииибо! 😽🌹

06 февраля 12:36
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016