❗ABC super light 1 день (1000ккал).❗
?Завтрак:
?Творог со сметаной 60г (~101ккал),
?Конфета dove (~44ккал).
?Перекус:
?Яблоко (~34ккал).
?Обед:
?Бутерброд с колбасой 120г (~330ккал),
?Гречка варёная 40г (~48ккал).
?Перекус:
?Мёд натуральный 3 ч/л (~79ккал).
?Ужин:
?Творог со сметаной 80г (~134ккал),
?Яблоко (~34ккал),
?Мандарин 3шт. (~103ккал).

?Итого за день: 906 ккал. По каллориям, белкам, жирам и углеводом уложилась, но немного не добрала. В целом, я довольна.

Всем спокойной ночи, завтра достаточно трудный день, но я надеюсь, что выдержу его.???