Так получилось, что с конца августа благодаря лечению от болезней желудка я смогла похудеть примерно на 5 кг. Я почти перестала пить, курить. Мне было очень важно похудеть к 6 ноября - т.к. планировала делать операцию на колено, восстановить связку, и было важно, чтобы могла носить свою тушу на костылях в реабилитационный период.
В итоге операцию сделала. Прошло 2 месяца, которые я провела практически без движения. Перед НГ снова сильно резко переразогнула ногу, не могла ходить, все праздники просидела дома в компании жрат и бухат. В итоге да, я поправилась. Но! Все-таки всего на 1-2 кило, и главное - как-то немного изменились мои привычки. Например, я перестала бухать каждый день. Одно это уже похвально. Но сейчас я опять начинаю себе вредить - жрат колбасу, солёные огурцы, рыбу красную и так далее. В общем, девочки, моё табло опять распёрло, и эта пипец какой-то. Поверьте в меня кто-нибудь, что я могу блять похудеть хотя бы до 65!!!

17 августа у меня после долгого перерыва вновь начался гастрит. А также нашли всякие проблемы с печенью и поджелудочной. Поэтому с того момента я, во-первых, почти не пью и не курю (до этого была 1-2 банки пива в день), во-вторых, почти целый месяц питалась дробно и понемногу (сейчас, правда, забросила такой режим и ем снова большими порциями), и, наконец, исключила фастфуд, минимизировала жирное и жареное. В итоге за 2 месяца похудела почти на 5 кило. Не знаю, что будет дальше. Надеюсь, что продолжу в том же духе. Потому что харэ уже быть такой жирной.

С момента предыдущей записи сладкое я с'ела только 1 раз, и то по пьяни. 2 кусочка торта. А так в целом держусь, и пирожные на меня уже смотрят не так активно.
Теперь у меня следующий этап: контролировать свои ужины. Эту неделю буду контролировать их состав, а время поедания может быть любым. По составу: белок и клетчатка+кусочек бородинского, если хочется.
Вес пока тот же, но товарищ сельдерей потихоньку сгоняет с меня лишнюю воду.

К ноябрю 2017 г. я похудела с 72 кг до 67-68 кг. Результат был внешне довольно осязаем, я даже влезла в некоторую старую одежду и носила ее всю зиму. Однако новогоднее обжиралово и последующая пищевая анархия привела к тому, что летом 2018 г. я снова весила свои 72. А в конце июля мне пришлось принимать одно лекарство, и буквально за два месяца меня раздуло до нынешней жуткой цифры. Конечно, это могут быть и не таблетки, а неправильное питание и образ жизни. Но так резко я никогда не поправлялась - это мне просто несвойственно, обычно это происходит тихо и незаметно. А тут прямо ураган жира и мякотки.
И вот, я близка к 80-килограмовому юбилею. Пью сейчас винишко в честь приближающейся даты. Но все-таки решила попробовать сесть на диету - к весне мне надо похудеть где-то на 10 кило, чтобы сделать операцию на колено и иметь возможность в течение месяца таскать свою тушу на костылях.
Поскольку я работаю во вторую смену и заканчиваю работу примерно в 21:30, то первое, что считаю нужным сделать - ужинать на работе, а дома только перекусывать при необходимости.
Второе - на время отказаться от сладкого вообще. Никаких больше конфет, тортов, соков, эклеров и макарунов. В любой непонятной ситуации ешь сыр с помидоркой и пей кофе.
Третье - долой углеводные гарниры. Ну разве что кроме пасты:) Попробуй откажись от нее...
Четвертое, и самое сложное - есть одно блюдо за один прием пищи. Вот сегодня. Ну зачем я взяла в кипрской палатке на Даниловском рынке и лохань греческого салата, и коробочку с мусакой? Вот захрена? Я что, последний раз в этой жизни ем в этой кипрской палатке? Мне что, деньги больше не на что потратить, кроме как на набивание своей утробы жратом высшей пробы? Один прием, одна лохань, один напиток. Правда, винишка это не касается, при условии, что закусывать его буду сыром и помидорами.
Пятое. Скоро Новый год. Конечно, быть его символом - это очень почетно, но я слишком скромна, чтобы брать на себя столь громкую роль.

Вот сейчас час ночи. Обычно в это время я ем бутерброды с колбасой и сыром, гретые в микроволновке. Также конфеты, печенья, зефир, мармелад. Но сейчас мне хочется только сука брокколи со шпинатом, really!!!!

Я стала жирная опять.

Вес пока все тот же. 66-67. Ем все подряд, ни в чем себя не ограничиваю. Нет сил следить за питанием, т.к. загружена своими проблемами.
С 30 сентября я не курила ни одной сигареты. Сначала просто так получилось, потом заболела, после болезни долго был кашель, а теперь захотелось очиститься до конца. Хотя есть хорошие заграничные Мальборо...
В общем, у меня по ходу идёт ломка. Сердце часто стучит сильно, будто из груди выскакивает. Затем мышечное напряжение глубоко внутри. А сегодня вечером после одной чашки кофе у меня стали ватные ноги и начало трясти. Но я не сорвалась и курить пока не стала. Хочу поэкспериментировать с этой привычкой.
Но в пятницу скорее всего буду курить, т.к. будет туса с курящими друзьями. А мне так давно не хватает тусы.
На плавание ходить перестала совсем. У меня есть ещё два месяца: ноябрь и декабрь спортзала. Надо ими воспользоваться и сходить хотя бы по одному разу в неделю. Особенно пока я не курю.

За вторую половину сентября набрала около 1,5 кг. Меня это насторожило. Но питалась по-прежнему чем попало.
А на этой неделе стала разбирать старые вещи и с удивлением обнаружила, что на меня налезла одна юбка на талии, причём налезла с запасом. А также одни штаны. Урра!

Вес держится все на той же отметке. 66-67. Диету уже не соблюдаю, ем все подряд. И сладкое, и жирное, и на ночь. Видимо, это такой перерыв после трехмесячных страданий.
Возникла еще проблема. Прошлым летом я весила столько же, однако талия была тоньше. Сейчас юбки прошлого лета неудобны, давят на талию.
Поэтому цель я буду ставить не в килограммах, а в юбках:) К новому году я должна талией влезть в прошло-летние юбки размера 46.

Вес все тот же, но появилась угрожающая тенденция: я снова стала есть в больших количествах сладкое и хлеб. А также увеличила порции. Раньше ела по 1 сосиске например, теперь по 2. Боюсь, что этот испортит мне весь праздник худобы.
Надо прекращать. Так обидно будет вернуть все скинутое.

Все те же 66 кг.
Я стала больше читмильствовать.
Сладкое пока что в очень ограниченных количествах, зато стала есть больше хлеба, а также чаще употреблять колбасу, и главное - вредно есть на ночь. Вчера ела лапшу вок.
Надо не расслабляться так. Иначе все старания будут псу под хвост.

Вес примерно такой же как был на прошлой неделе.
Только вот в пятницу чем-то заболела, горло-нос не болели, но температура скакала до 38, и произошло обезвоживание, и на весах уже 64,9. Аххаха. Хочешь увидеть хорошую отметку - заболей.
Но меня сейчас не вес беспокоит, а куча дел. Надо дописать реферат для аспирантуры. Надо договориться с кафедрой о собеседовании. Надо за очень короткое время подготовиться к экзаменам. Я боюсь. Боюсь, что не поступлю, т.к. тогда почувствую, что сама виновата - все возможности были, а я ими не воспользовалась.
На работе за эти две недели я многое прочувствовала и поняла. Я в очередной раз ощутила, что, когда остаюсь без напарницы наедине с начальником, мне становится тяжело, т.к. вся ответственность на мне, а я не такая пробивная-быстрая-шустрая, как она, и решаю все вопросы медленнее. Чувствую себя чепушилой, да и он может наорать иногда.
Но главное - я увидела, как характер начальника меняется в худшую сторону, как в нем появляется пафос. Пока меня прикрывает шустрая напарница, я не так от этого страдаю. А я сама не могу встать на позицию "чего изволите" и выполнять любые его пожелания. Даже если он ведет себя как дурак, и пожелания у него дурацкие.
В общем, надеюсь, что изменение веса принесет и другие изменения. Например, работу с такими же или бОльшими деньгами, но чтоб эта работа мне нравилась:)

В последнюю неделю весы показывают 66 в различных вариациях. 66,7, 66,3, один раз даже было 65,9, а также 66,6:) Похудение уже видно на моем лице - щечки уменьшились, и даже немного обозначились скулы. Грудь немного уменьшилась в размере, но не так ужасно, как я это предполагала. Размер лифчика менять пока нет нужды.
Появились и проблемы. Похудели плечи и спина, и стало очень сильно видно мою сутулость. Я в принципе сутулая, но когда толстая, это не так заметно из-за жира. Кроме того, стало сильное напряжение в верхнем отделе позвоночнника. Видимо, с уходом жировой ткани, проявился остеохондроз офисного работника. Надо идти к врачам, а так лень.
Немного похудели ляжки - я уже сама это замечаю. И попа (муж заметил).
К сожалению, пока почти без изменений талия. Летние юбки размера 46 и 48, которые были в самый раз в прошлом году, еще пока давят, неудобно. Но я не отчаиваюсь, т.к. у меня при стандартном весе талия 75, а при худом - 70. Тонкой стройняшей я тут никогда не буду, и надо просто вернуться к своим 75-76 см.
Режим питания в последнюю неделю нарушился, т.к. напарница в отпуске и я в офисе с 9 до 19:30-20:00. Нервничаю, плохо завтракаю или не завтракаю вообще, только пью сладкий чай, на обед клюю как птичка, и даже на ужин не отрываюсь.
Алкоголь пью часто, практически каждый день бутылка пива или бокал вина. Начала понемногу иногда есть сладкое, но смотрю на калорийность. Например, сегодня ела пирожные "парфе" (200 ккал на 100 грамм, но там в одной штучке всего 25 грамм).

Забросила бассейн. Уже месяц туда не хожу, т.к. вечером после работы хочется сразу бежать к своему любимому и гулять с ним, а днем перед работой лень.

Сегодня думала про курение. Впервые почувствовала, что мое отношение к нему меняется. Что мне стало более дорого мое здоровье, и курить надо только тогда, когда социальная ситуация к этому располагает, или вообще не курить. Что сигарета - это просто вонючая дымилка во рту, или же простой рабочий инструмент для сосредоточения, но делать ее частью имиджа можно только тогда, когда тебе реально безумно нравится сам процесс курения (всякие там Черчилли с сигарами). Про несостоятельность сигареты как часть образа я подумала, когда посмотрела видео с французским философом Роланом Бартом. ⁣⁣
Вне зависимости от вреда курения, я понимаю перекуры рабочих или там солдат, когда сигарета во-первых помогает им сбросить напряжение от тяжелой работы, а во-вторых, становится социальным ритуалом скрепления их братства. Я также понимаю перекуры во время тяжелой интеллектуальной работы, когда курение помогает сосредоточиться. Понимаю, когда подростки по-бунтарски курят за углом. В конце концов, понимаю, когда человеку просто нравится вкус табака. Также как кому-то нравится вкус коньяка например. Во всех этих случаях вред здоровью, конечно, наносится, но также приносится огромная польза: снятие напряжения через ощущение своей солидарности с товарищами, страдающими от такого же напряжения, ощущение принадлежности к группе и т.д. Когда говорят "Для снятия напряжения лучше спортом заняться", мне становится смешно, т.к. отнюдь не любой спорт может решить эти проблемы, связанные именно с желанием принадлежности к социальной группе, желание выговориться, поделиться наболевшим. Да, могут помочь командные игры после работы, футбол там или воллейбол, но никак не фитнес, который на каждом шагу пропагандируется. Именно поэтому столько людей ходят в зал, а вечером курят и выпивают бокальчик (среди коллег есть такие).
То же самое и с алкоголем, который всякие фитоняшки так ненавидят, а следующие за ними девушки корят себя за то, что выпили.
Для меня алкоголь является либо просто добавкой к пище (как немцы пиво пьют каждый день), либо телесной практикой, подобной сексу или танцам. То освобождение, которе я получаю, выпив, сродни оргазму. Такая потребность возникает тогда, когда нужно высвободить накопившуюся энергию, преодолеть кризим, требующий разрешения. В такие моменты мне хочется либо петь, либо танцевать, либо получить сильный сексуальный оргазм. Либо выпить. Лучше, если "выпить" будет сочетаться с чем-то еще.

Немного походив в бассейн, я почувствовала, что мне с одной стороны нравится, но с другой стороны, я плохо плаваю, поэтому не могу получить удовольствие от постоянных маленьких побед. А во-вторых, я там совсем одинока. Мое тело расслабляется, а моя голова в это время наполняется мыслями, которые потом приходится разгружать мужу.

И далее про курение. После переезда нашей фирмы я ощутила несостоятельность офисного курения. Если раньше у нас была реально оборудованная курилка со стенами и крышей, и эта курилка была легальным способом выйти из офиса в другой мир, то сейчас просто стоят лавочки на улице. "Курилки" уже нет. И я больше не вижу смысла в перекурах, за исключением тех моментов, когда на работе идет сильное напряжение. Как только исчезла курилка как отдельное сооружение, сразу исчезла концепция курения как ритуала, помогающего выйти из офиса в другую реальность. Эта пластиковая курилка с лавочками и пепельницами по центру была альтернативой офису. А теперь этой другой реальности уже нет. Ты просто выходишь из офиса на улицу, но альтернативы ему уже нет. Возможно, именно по этому я теперь выхожу курить от силы один-два раза, и то не каждый день, и то если попросят за компанию.
Если бы у меня была возможность интимно гонять чаи на работе, было бы еще лучше. Но такой возможности нет, т.к. надо почти постоянно сидеть в приемной, и других людей туда не пригласишь, чтобы не мешать начальнику.
Да, у нас в офисе сделали "кофе-пойнт", но это не закрытое помещение, а просто отгороженное пространство, в котором интимной атмосферы нет. И поэтому нет желания придти туда погонять чаи. Не кофе, а именно чай, т.к. офисный кофе это бодрящий напиток, нужный для повышения работспособности. А чай - напиток расслабляющий. Он может быть и крепким, но концепция чаепиия - именно расслабление и общение.
Так что вот идея для эйчаров. Если заботитесь о здоровье сотрудников и хотите снизить уровень курящих, сделайте в офисах специальные помещения для чаепитий. Не столовую, не маленький кофе-пойнт, а нормальное отдельное помещение с уютными столиками и стульчиками, с закрывающейся дверью. И дайте им часовой обед, который они могут потратить по своему усмотрению, проведя час так, как хотят. Когда после столовой они могут на полчаса придти в чай-пойнт. А не так как у нас на фирме, когда никто не считается с обеденным временем, могут доставать звонками и т.д.

Короче. Спокойствие, дружба, принятие, возможность быть самим собой.

Вес примерно на той же отметке. 67,3 - 67,7. Во-первых, я часто пью пиво. Да и вино. Во-вторых, стала нерегулярно питаться - могу пропустить завтрак и обед, и поэтому больше съедаю на ужин. В-третьих, я думаю, 67 кило - это как раз переломный момент. Та граница, превысив которую, начинается именно "лишний вес", когда ухудшается обмен веществ, организм перестает помогать избавляться от жира, а напротив его накапливает. Ведь до моего резкого похудения, а затем набора веса, у меня всегда был стабильный вес, что бы я не ела. Я весила 56-57 кило, максимум - поправлялась до 60. При этом, я питалась как попало и никогда не занималась спортом.
Потом я от несчастной любви похудела до 51 кило. Выглядела я очень изможденной, ушли именно мышцы. И примерно через год после исцеления от этой "любви", я начала стремительно поправляться. Сначала это был приятный эксперимент - в каком весе я буду принимать себя и считать красивой? Сначала страшно было достичь 65 кило, потом 70 кило, но даже когда весы показали 74 кило, диких комплексов все равно не появилось. Наоборот, появились бонусы - например, грудь.
Однако, возникло много неудобств. Стало реально сложно выбирать одежду, выглядеть красиво, модно и пропорционально. Начались проблемы со здоровьем (суставы), стали отекать ноги. И без того круглое лицо стало еще круглее и обросло двойным подбородком. Конечно, это мило, но хочется быть чуть более утонченной что ли...
И именно эти причины и мотивировали меня на похудение.
1. Я хочу, чтобы у меня прошли суставы и перестали отекать ноги.
2. Я хочу, чтобы когда я буду делать операцию на связке, я была без лишнего веса, т.к. я знаю, что в период трудностей с движением, я и так наберу вес.
3. Я хочу вернуться к нормальному размеру одежды (джинсы - евро 38, 40. А не 44).
4. Я хочу, чтобы с талии ушел жир, и я снова могла бы носить больше юбок.
5. Я хочу, чтобы у меня похудели руки, и я могла бы носить открытые платья и футболки, и не выглядеть в них полной жизни колхозницей.

Поэтому мне так важно перейти ниже отметки 67. Почему-то мне кажется, что если я этого достигну, то дальше уже мне будет гораздо легче дойти до своих нормальных 64, затем 60, а затем и 57 кило.

Примерно полтора месяца назад я решила снова худеть. В основном для здоровья - у меня случилась травма колена, стали отекать ноги. Это уже некомфортно. Когда от носочных резинок на лодыжках остаются такие сильные следы... Некрасиво. Нездорово.
Ну и для эстетики, конечно, тоже. Конечно, мне жалко расставаться со своими килограммами, потому что, во-первых, у меня впервые появилась грудь. А во-вторых, я уже настолько вжилась в образ "толстого зайчика"... Я не понимаю, какой станет моя идентичность, когда похудею. Когда перебирала старую "худую" одежду, то поняла, что уже не хочу возвращаться к ней, хотя многие предметы почти новые и даже не старомодные. Поняла, что я стала другая. Я могу похудеть до своих прежних стандартных 56-56 кило, но психологически уже не получится вернуться к состоянию той девочки. Это уже будет что-то другое. Худой зайчик?... Зайчик средней полноты?... Будем экспериментировать. Постараюсь худеть до того момента, пока не почувствую, что дальше уже не хочу.
С Нового Года до июля вес мой колебался в пределах 71,5-74 кг.
Я поставила цель: 67 кило к началу сентября. Сейчас последнюю неделю утром вижу примерно 67,6.
Диета у меня заключается в следующем: ем мало сладкого, мучного, ограничиваю картошку. Хотя сейчас мама прислала хорошей молодой картошки, и ее просто жалко не есть. Но я стараюсь просто не сочетать ее с жареным мясом. Либо я ем картошку (с овощами, сыром), либо жареные колбаски.
Из сладкого полюбила "Австрийский штрудель" с вишней компании Штрудель&Ко. Там 200 ккал/100 грамм. Если штруделя нет, делаю так: отрезаю полконфетки, или маааленький кусок торта или чего там еще... съедаю, а потом сразу заедаю фруктом. Фрукт нейтрализует сладкий вкус. И вроде бы сладким насладилась - и при этом желания дальше жрать сладкое уходит.
Фруктов стала есть много. Благо, лето на дворе. Персики, дыни, нектарины... Ни в чем себя не ограничиваю.
Калории не считаю.
Также больше не ем майонезные салаты и всякие майонезные "мяса по французски".

Кароч пока что это наибольший успех в похудении.

Все вернула. 71,7 и так далее. Пью водку, кровавую Мэри, ем колбасу и вообще нарушаю по полной. Скорее бы закончился этот НГ.
Сегодня еду домой к родителям. Мама в последнее время стала выносить мне мозг что я толстая. Хоть назло ей не хочется худеть. Устрою на ее глазах мастер-класс по поеданию колбасы.
Все надоело.

71,6 с утра. Все возвращается на круги своя. Значит, буду худеть после того, как с'едим всю новогоднюю еду. Колбасу, оливье, шпроты. За что уплочено - должно быть проглочено. Так что пока жирная похожу.

Вчера сильно нарушила. Вечером кусок торта, в баре лапша и суп, потом водка с апельсиновым и персиковым соком. И ещё на ночь немного фри в макдональдсе. Праада, после этого мы еще гуляли довольно долго, какие-то калории стрясли. Новый год начался, короче. Чую, что сорвусь и разжирею обратно. Уже хочется соленого, копченого, и даже сладкого. А если хочется, то как же себе в этом отказать?

Вчера пришлось нарушить диету. Перед корпоративом решила поесть картошки, чтоб сильно не опьянеть. В итоге под картошку ещё ела какую-то свинину типа карбонада с жиром, солёную форель, рыбу сиг и сыр.
На самом корпоративе немного перехватила овощи гриль, куриный шашлык очень мягкий, сыра и фруктов. И пару колец кальмара в кляре и сырных палочек. Пила красное вино. Все равно опьянела... Но круто, что муж заехал за мной с другом, и этот друг подвез до дома, и получилось практически бесплатное мероприятие - не пришлось брать такси!
Сегодня на завтрак доела картошку, соленую рыбу и свинину, но на этот раз жирную часть я отрезала. И ещё не польстилась на торт, который ел муж.
Сегодня опять предстоит алко-вечер. Пойдём в бар "Мандарин".

Вчера был корпоратив. Я конечно ела довольно обильно, и пила, но десерты не ела, майонезных салатов не ела, из мучного только маленький кусочек хачапури, а так в основном все вполне прилично. Грузинская кухня.
Напилась конечно я... Стала отжигать конкретно. Жаль, что не досталось билета ещё на один корпоратив, а то бы ещё отожгла.

Сегодня с утра 69,1. Хотя вчера напилась пьяная (там вина было 450 мл). И отеки есть.
Надо собираться на работу, готовить вещи на корпоратив, брить ноги, мыть голову, у меня на все про все один час, а еще надо купить кое-что дополнительно... Но мне так лень. Я не хочу никуда. Не хочу веселиться. Хочу уютненько пить кофе и тыкаться в ноутбушечку. Поэтому напишу те похудательные соображения, которые давно хотела написать.
Прошло три недели как я начала худеть.
Какие вредные привычки уже удалось нивелировать, а какие полезные удалось приобрести?
Первое. Я сильно сократила употребление картошки, на которой в свое время и разожралась.
Второе. Сильно сократила употребление сладкого. Сладости типа конфет-пирожных употреблять стала очень эпизодически, печеньками я и раньше не баловалась. Варенье с батоном тоже есть перестала. Единственная сладость, мимо которой я не прохожу, это глинтвейн в Маркет Плейсе. Его я могу пить на ужин без зазрения совести.
Третье. Стала почти каждый день есть фрукты. Салаты на завтрак уже делать перестала, но зато съедаю по яблоку.
Четвертое. Стала почти каждый день есть овощи. Пристрастилась к ужинам в Маркет Плейсе во многом потому, что там очень красивые и вкусные овощные сет-салаты за приемлемую цену. В граблях, муму, макдаке и прочих эконом-местах такого разнообразия нет. Раньше в маркетплейсе я брала на ужин оливье, шашлык, на гарнир картошку, и еще сендвич. Сейчас стандартный вариант - шашлык, два салата, вино или глинтвейн. И сендвич иногда))
Пятое. Стала употреблять больше белка. Во-первых, чаще стала есть яйца, в основном на завтрак. Во-вторых - зерненый творог.
Шестое. Если захожу в макдак, то бургеры теперь ем без булочки)) Интересно, сколько калорий таким образом я не съедаю?...
Седьмое. Стала есть гораздо меньше хлеба. Не помню уже, когда в последний раз дома делала бутерброды. Теперь мой бутерброд состоит из дольки помидора с сыром. Вне дома могу съесть готовый сендвич, но чтобы булка была черная или зерновая.
Восьмое. Сократила употребление жареного. Например, в столовой между котлетой и паровыми биточками выбираю паровые биточки.

Что не удалось:
Первое. Питьевой режим. Пью мало воды. Много кофе-чая-алкоголя, но воду пить не получается. Не могу себя заставить.
Второе. Дробное питание. Пока тоже не получается. Мне реально западло тратить свою ценную мыслительную энергию на раздумья о том, что мне в ближайшие два часа надо пожрать. Поэтому на первых порах у меня получалось, а потом все скатилось к стандарнтым двум-трем приемам пищи. Да, сами приемы стали более диетическими, но надо идти дальше!
Третье. Жирная пища. Употребление жиров я не особо сократила. Да, я стала крайне редко есть колбасу, сосиски, бекон и проч., плюс меньше жареного. Но салаты я маслом поливаю даже на ночь, сыры беру жирные, между куриной грудкой и бедром я выберу бедро. С другой стороны, я и не хочу их сокращать. Почему-то жирное я люблю.

Вот так. Интересно, сколько еще я смогу продержаться на таком режиме?...